Cuando caminamos normalmente, hacemos tareas domesticas, o en el trabajo,¿es considerada una actividad fisica? Pues lastimosamente no es considerada asi.
Una actividad fisica requiere realizar un esfuerzo de manera "CONSTANTE".
Desde el nacimiento, los bebés ya pueden ser estimulados muscularmente con ejercicios.
En la infancia la mejor manera de ejercitar son con los juegos ya sea con la natacion, futbol, basket, etc.
En la pubertad y la adolescencia va creciendo el interes hacia los deportes y es la oportunidad de enviarlos porque no al gym.
En personas mayores ya varia la forma y la intensidad de los ejercicios.
Los adultos mayores podrian optar por disfrutar de la naturaleza y hacer caminatas al aire libre siempre con prescripcion del tiempo a realizarse la actividad.
Siempre debe realizarse con la ayuda de un profesional y por sobre todo aprender a escuchar a nuestro cuerpo.
Desde bebes hasta ancianos necesitan y deben realizar ejercicios fisicos.
Y si no empezaste aun... ¡¡¡ hoy es el gran dia!!