En mis primeros posts (Hace poco mas de un año) solía hablar de algunos comportamientos de nuestro cerebro.
¿Que es el divague de nuestra mente?
Es ese momento en que tenemos esos pensamientos desordenados, cuando no tenemos un objetivo específico.
- Cuando estamos divagando nos vienen pensamientos automáticos, la mente trae recuerdos.
- Los recuerdos o imágenes suelen ser pasados o futuros, no se centra en el momento presente.
- Este momento de divague, la mente busca obtener el control de todo.
En muchos casos estando anclados en esta situación de divague, que nos vienen esos pensamientos de cosas pendientes nos viene la preocupación, no podemos dormir, puede generar algunos problemas, como estrés.
Este estado de distracción abre a que estemos en un estado de alerta, estrés, angustia o depresión entre otras cosas.
Por ejemplo
En el estado del divague la mente no soporta el desafío, trata de huir de determinada situación (Ej. una fobia).
Esto en muchas veces origina que la persona se sienta superada por la situación, se rinde. Se podría tomar el ejemplo de cuando perdí la llave del automóvil, por un momento me sentí superado por la situación.
Nunca llegué e una pelea o algo así.
Es ese momento en que todo nos supera, o que decimos "Esto no me puede estar pasando a mi".
Si vives en Argentina, esto lo vives a diario por los piquetes
Allí es cuando debemos recordar cual será la reacción de nuestra mente, "Queremos correr, desaparecer, desquitarnos con alguien, nos imaginamos como sería si pelearíamos o directamente reaccionamos". Si sabemos el camino que nuestra mente tomará podemos hacer algo para controlarlo de la mejor manera.
Conectémonos en ese momento con nosotros mismos, o con la situación que estamos viviendo en ese preciso momento. En el caso de estar atascados en la 9 de Julio en medio de un piquete, centremos nunestra atención en algo: " En la letra de una canción, podemos contar las ventanas de un edificio o cualquier otra cosa".
No dejemos que nuestra mente entre en ese divague que los quiere llevar al colapso.
Ese día en que perdí la llave, luego de buscar y buscar, de plantear en mi mente miles de situaciones, que podría suceder si alguien encontraba la llave antes que yo.
Lo primero que hice fue: concientizarme en ese preciso momento, en asumir la situación presente y terminar con el divague, continuar con la vida, ir a dormir y al otro día buscar una solución.
En algunos casos este divague tiene sus aspectos positivos, en estos momento que vienen esos pensamientos automáticos es cuando pueden surgir esos insight (Esos momentos de reveleación o de "Eureka").
Hay muchos métodos para inducir estos momentos beneficiosos para la creatividad.
En definitiva.
En este momento de divague tenemos que tomar conciencia, fijar nuestra atención, esto luego de identificar este estado.
Podemos comenzar y experimentar que tal nos va.
Muchas Gracias por leer, votar y comentar.