**Bitter Çikolata **
Çikolatanın ruh haline pozitif etkisi tartışılmaz bilinen bir şey. Ancak özellikle bitter çikolata bu işi dahayi yapıyor. Çünkü aynı zamanda antioksidan da barındırıyor.
Süt
B12 vitamini, protein ve kalsiyum. Faydalarından ve içinde barındırdığı değerlerden yalnızca birkaçı. Hem kan basıncını düşürüyor, hem kan şekerini dengeliyor.
Yulaf
Yulaf en lifli besinlerden olduğu için, aynı zamanda çok da sağlıklı ve tok tutuyor. Bunun yanı sıra serotonin düzeyini yükselttiği için, beyni olumlu yönde etkiliyor.
Ceviz
Cevizin özellikle beyne faydası, içindeki yüksek miktarda omega-3 olması defalarca yazılıp çizildi. İşte tüm bunların yanı sıra alfa linolenik asit de bulunduruyor.
Avokado
Kendisi oldukça yağlı bir meyve olmasına rağmen vücutta yağ emilimini azalttığı iddia ediliyor. Ayrıca beta karoten, E vitamini gibi önemli vitaminleri barındırıyor.
Üzüm'gillerden
Üzüm, dut, yaban mersini, çilek gibi meyveler antioksidan açısından çok yüksek değere sahip. Bu antioksidanlar bizi birçok şeyden koruduğu gibi stresten de koruyor.
Kuşkonmaz
Bizim topraklarda oldukça meşhur bitkilerden bir tanesidir. Ayrıca depresyonun düşük folik asit değerleriyle alakası olduğu da söylenir ve kuşkonmaz bunları bolca barındırır.
Turunçgiller
Dr. Mehmet ÖZ'ün de kurucusu olduğu You Beauty isimli internet sitesinde yer alan listeye göre Turunçgiller de stres seviyesini düşüren besinlerden.
Papatya Çayı
Papatya çayı da sakinleştiren bitki çaylarının başında geliyor.
