"En la escala del 1 al 10, la autoestima en lo más alto". Quiero empezar con esta frase porque los pensamientos negativos pueden llegar a convertirse en algo peligroso y no van a desaparecer de nuestra mente hasta que no tomemos medidas para ello.
Cuando tenemos pensamientos negativos lo fácil es obligar a nuestra cabeza a que los saque de nuestra mente, pero este enfoque no es el acertado porque cuanto más intentamos no pensar en algo, más lo hacemos. Por eso quiero enseñaros a eliminar los pensamiento negativos y así poder ser felices.
Os voy a enseñara el enfoque que le tenéis que dar para poder ser felices del todo, sin malos pensamientos, con estos siete remedios.
CAMBIA EL LENGUAJE CORPORAL
Fijaos en la postura que tenéis ahora mismo, ¿estáis encorvados o en una postura cerrada? Si os encontráis así lo más seguro es que tengáis pensamientos negativos. Un lenguaje corporal inadecuado puede ser señal de tener la autoestima baja y no confiar en uno mismo.
Debéis sonreír y tener una postura abierta, seguramente os empezaréis a encontrar mejor.
HABLA SOBRE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
La comunicación es fundamental, es importante que hablemos de los pensamientos o preocupaciones que tenemos, no es bueno guardárselos para uno mismo. De esta manera podremos encontrar otra perspectiva para solucionarlo, todos debemos aprender a escuchar a los demás.
MENTE EN BLANCO UN MINUTO
El día a día puede ser muy estresante, a veces no encontramos ni un minuto para pensar en nuestras cosas. Como consejo os voy a dar el contrario, no penséis en nada, durante un minuto tened la mente en blanco.
CAMBIA DE ENFOQUE VUESTROS PENSAMIENTOS
En algunas ocasiones los malos pensamientos son el resultado de un mal enfoque, analizad vuestro punto de vista y de nuevo si lo necesitáis hablad con vuestros amigos y seres queridos, pueden daros otro punto de vista.
SER CREATIVOS
Tenéis que pensar una salida creativa para eliminar esos pensamientos negativos por eso os digo que seáis creativos. Escribid, dibujad, explorar vuestras emociones y esto os servirá como una especie de terapia. Porque esta creatividad puede ser una liberación para vosotros.
DAR PASEOS
A veces los pensamientos son producto de nuestros entorno por eso os recomiendo que deis paseos por el campo, parques, os vayáis a ver alguna exposición... Pero no os rodeéis de gente negativa porque esos malos pensamientos os los pueden transmitir.
ENUMERAR TODO LO QUE VALE LA PENA EN VUESTRA VIDA
No podéis olvidaros de todo lo bueno que tenéis en vuestra vida, la rutina puede causaros una mala pasada pero tenéis que ser fuertes y recordad todo lo bueno que tenéis a vuestro alrededor.
Quitaos la venda de los ojos ante las cosas positivas además el uso del lenguaje positivo mejora la vida. Quiero terminar, como siempre, con una de mis famosas frases:
"PARA PASAR EL DÍA, DOSIS DE OPTIMISMO Y DE MUCHAS RISAS"
Mary Poppins