بنده هم که مربی ورزشی هستم کاملا تایید میکنم👌👍 البته جسارتا این نکته رو اضافه کنم که کربوهیدرات های پیچیده مناسب وعده ی قبل از تمرین نیستند و باید کربوهیدرات ساده استفاده کرد
بنده هم که مربی ورزشی هستم کاملا تایید میکنم👌👍 البته جسارتا این نکته رو اضافه کنم که کربوهیدرات های پیچیده مناسب وعده ی قبل از تمرین نیستند و باید کربوهیدرات ساده استفاده کرد
RE: نکاتی جالب دربارهی مصرف کربوهیدراتها وورزش