beberapa cara untuk menurunkan berat badan
- konsumsi makanan yang kaya serat
diantara makan yang kaya akan serat adalah kacang polong, alpukat, pisang, pepaya, brokoli, kubis, pir, jagung, dan beras merah. - kurangi porsi makan.
kurangi porsi makan seperti makan 3 sendok makan nasi dan lauknya namun tetap pada frekuensi yang sama atau lebih sering. Jadi tetap dengan makan 3 kali sehari namun dengan porsi kecil.
- hindari snack yang mengandung gula tinggi
sebelum membeli snack, Bacalah tabel gizi yang ada pada setiap kemasan snack yang akan Anda makan atau minum - minum air jeruk nipis dipagi hari
nah itulah salah satu cara untuk menurunkan berat badan...