Manfaat Sayur

Anak-anak sangat rentan terkena infeksi dan kekebalan tubuh masih belum kuat. Oleh karena itu, sistem kekebalan tubuh anak harus dijaga dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur untuk mereka. Sehingga mereka kecukupan gizi dan vitamin untuk melawan infeksi dan menjaga kekenalan tubuhnya.

Sayur dan buah-buahan merupakan sumber Vitamin B dan C yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Adapun sayur dan buah yang kaya akan vitamin C dan B yaitu seperti Jeruk, stroberi, pepaya, tomat, jambu merah, paprika, brokoli, serta sayuran yang berdaun hijau dan buah-buahan lainnya.

Vitamin C sangat berperan sebagai antioksida yang melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari zat berbahaya yang muncul saat ada infeksi virus atau bakteri yang menghampiri tubuh manusia. Apabila seseoarang yang kekurangan vitamin C, sangatlah rentan terkena penyakit.

Takaran atau kadar vitamin C yang cukup akan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menurunkan peluang mengalami infeksi. Sehingga, saat tubub banyak mengandung vitamin C sangat baik dan memudahakan kita untuk sembuh dari sakit. Oleh karena itu, perbanyaklah mengkomsumsi sayur dan buah supaya kekebalan tubuh terjaga dan terhindar dari infeksi. Sayur dan buah sangat baik untuk menjaga kekebalan tubuh dan menjaga dari infeksi.