Yoga adalah olahraga yang sangat populer di kalangan wanita. yoga dapat membantu menghilangkan stress dan sebagai olahraga relaksasi untuk kebugaran badan. Berikut adalah manfaat Yoga bagi kesehatan yang akan kita bahas dan jelaskan.
" Yoga is a very popular sport among women. yoga can help relieve stress and as a sport of relaxation for body fitness.
Here are the benefits of Yoga for health that we will discuss and explain."
MENGHILANGKAN STRESS DAN DEPRESI (RELAX)
Yoga dapat menghilangkan stress karena saat melakukan yoga terjadi penurunan catecholamines, hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenalin dalam respon terhadap stres. Menurunkan tingkat hormon neurtransmitter, dopamine, norepinephrine, epinephrine dan menciptakan rasa tenang. Beberapa penelitian memfokuskan pada peningkatan hormon oxytocin yaitu hormon yang terkait dengan rasa santai dan terhubung ke orang lain.
"Yoga can relieve stress because while doing yoga a decrease in catecholamines, a hormone produced by the adrenal glands in response to stress. Lowered levels of the hormone neurtransmitter, dopamine, norepinephrine, epinephrine and create a sense of calm. Some studies focus on increasing the hormone oxytocin, a hormone associated with a sense of relaxed and connected to others."
MENJAGA KESEHATAN JANTUNG ( HEART HEALTH )
Perubaha gaya hidup sehat dan melakukan yoga dapat menjaga kesehatan jantung. ini terbukti dari Sebuah studi yang dilakukan pada orang-orang dengan penyakit arteri koroner menunjukkan bahwa dengan memasukkan yoga kedalam rutinitas normal mereka, serta perubahan gaya hidup dan pola makan yang sehat, kejadian penyakit arteri koroner berkurang drastis. sudahkah anda melakukan yoga?
"Healthy lifestyle changes and doing yoga can keep your heart healthy. This is evident from a study conducted on people with coronary artery disease showing that by incorporating yoga into their normal routine, as well as changes in lifestyle and healthy diet, the incidence of coronary artery disease is dramatically reduced. Have you done yoga?"
MENJAGA KESEHATAN PARU PARU
Apakah anda ingin menjaga kesehatan paru paru anda? ya betul, yoga bukan hanya untuk rileksasi saja . tetapi juga membantu kesehatan organ tubuh kita yaitu paru paru. olahraga yoga adalah olahraga pernapasan jadi berfungsi juga untuk menjaga kesehatan paru paru kita.
Apakah anda Sering melakukan yoga?
Bagaimana yang anda rasakan?
Apakah anda ingin Terus melakukannya ?
"Do you want to keep your lungs healthy? yes yes, yoga is not just for relaxation alone. but also helps the health of our body organs lungs. yoga exercise is a breathing sport so it works also to maintain the health of our lungs.
Do you often do yoga?
How do you feel?
Do you want to continue?"