El sentimiento de culpa lo hemos podido experimentar la mayoría de las personas, siendo identificado como una emoción negativa que nos afecta nuestro estado de ánimo y el cómo nos sentimos con nosotros mismos. Este sentimiento surge a través de las creencias o sensaciones de haber pasado sobre las normas éticas personales de cada uno, como también cuando se ha perjudicado a otra persona.
Cuando sentimos que cometimos una falta en cuanto a una acción o una palabra que pudimos haber realizado hacia alguien, nuestra consciencia nos comienza a enviar información a nuestra mente, otorgándonos aquellas etiqueta o significado recurrente del suceso ya vivido y de la posible persona afectada, es de esta manera que este sentimiento comienza a funcionar para intentar facilitar los intentos de reparación del acontecimiento que tanto nos atormenta.
La mayoría de las personas desconocen el origen de este sentimiento que en ocasiones nos afecta y nos atormenta tanto, proviniendo a partir del desarrollo de nuestra consciencia moral que se va procesando y creando durante nuestra infancia, adquiriendo sus modificaciones a través de nuestras diferencias individuales y las diferentes experiencias que tomamos como aprendidas.
Nuestros impulsos emocionales son el principal factor que nos determinan a realizar acciones que nos producen culpabilidad, ya que son en esos momentos donde respondemos a las distintas situaciones de una forma automática, dejándonos llevar por el momento y sin analizar primero los posibles resultados de nuestra reacciones.
¿Cómo podemos superar nuestros Sentimientos de Culpa?
Paso 1. Deja de castigarte.
No sirve de absolutamente nada el castigarnos, aunque nos sintamos culpables de lo ocurrido, que nos merecemos lo peor del mundo, que somos de lo peor, no tiene sentido el recurrir a este pensamiento que no nos ayudan en nada. Ten presente que el pensar de esta forma no cambiara los resultados.
Paso 2. Empieza a aceptar.
Es uno de los aspectos más difíciles con relación a lo de la culpa, debemos de verlo como causa-efecto, fue un hecho que ya sucedió y tal vez no tiene mediación para cambiar ese capítulo de la historia. Así que acepta que si actuaste de esta manera es porque todos los seres humanos actuamos por motivadores internos y necesidades reprimidas que muchas ocasiones no sabemos identificar en los momentos más indicados. Esto ocurre porque no sabemos reconocer nuestras necesidades intrínsecas que están relacionadas a las necesidades más profundas de nuestro ser.
Paso 3. Construye sobre eso que ocurrió.
Vive el momento presente donde eso que ocurrió queda en el pasado, lo que tenemos en nuestras vidas como: nuestras relaciones, nuestras amistades, tu empleo, tu vida financiera, tus pertenencias, entre otras cosas, es tan solo un resultado de tus decisiones y acciones. Debemos de saber cómo construir a través de lo que nos ha ocurrido, ya sea tomándolo como una experiencia que nos puede servir para conocernos un poco más y no volver a cometer mismos errores que nos haga sentir de esa forma o tú decides si simplemente te dejas llevar hasta el fondo por tus propios pensamientos sin conseguir nada a cambio sintiéndote más miserable.
Errores más frecuentes con relación a nuestras culpas.
Existen personas que confunden este sentimiento con la vergüenza, teniendo como consecuencia a través de esta confusión el aumentar su malestar emocional, ya que al funcionar estos sentimientos se retroalimenta uno con el otro.
Toma en cuenta esta diferencia para que no confundas estos sentimientos.
Mientras que la culpa aparece ante el dolor por el daño causado, La vergüenza se experimenta cuando sentimos que no poseemos la capacidad que presuntamente debíamos de poseer.
Recuerda
¨Todo está bajo tu poder y tú decides con que intensidad o con cuanta frecuencia deja que te afecte tus sentimientos de culpa¨.
