1.Menghitung berapa cangkir Anda mengkonsumsi kopi sehari.
Anda harus membatasi untuk mengkonsumsi kopi karena kopi mengandung kafein dapat merusak tubuh. Anda harus membuat perhitungan perhari berapa cangkir yang anda konsumsi dan Anda harus membatasinya karena semua jenis makanan dan minuman yang berlebihan dikonsumsi akan mendatangkan penyakit.
2.Perbanyak mengkonsumsi air putih putih
Anda harus memperbanyak minum air putih daripada kopi. minimal Anda harus minum dalam 1 hari 8 gelas agar tidak dehidrasi. air putih selain menyehatkan dia juga sangat dianjurkan karena dapat memperbaiki sel-sel yang rusak mempercerah kulit.
3.Mulai beralih kepada minum teh
Teh juga mirip dengan kopi, teh juga mengandung kafein tapi lebih sedikit dibandingkan kopi. Oleh karena itu Anda harus mengalihkannya kepada minum teh agar kecanduan minum kopi hilang. sekarang ini telah adanya teh hijau dan teh hijau ini lebih menyehatkan tubuh dan rasanya lebih nikmat.
4.Beralih kepada minum jus.
Selain minum air putih dan teh Anda sebaiknya minum jus buah dan sayuran sebagai pengganti kopi karena buah dan sayuran memiliki serat yang tinggi bagi tubuh dan cepat diserap oleh tubuh. Jus buah dan sayur jelas lebih bergizi, sehat dan baik bagi tubuh anda.
5.Mencari dukungan orang lain.
Anda harus mencari dukungan orang lain yang juga ingin menghentikan kecanduan minum kopi. Usaha anda akan lebih mudah dan efektif jika anda mendapatkan dukungan dari orang lain bahkan orang yang satu tujuan dengan anda yang menghilangkan kecanduan minum kopi. .
6.Nyalakan lampu ketika tidur.
Nyalakan lampu atau Bukalah jendela kamar anda agar cahaya matahari masuk ke dalam kamar anda karena dengan adanya penerangan Anda bisa bangun lebih cepat dan dengan cara alami tanpa bantuan kopi. Karena kebiasaan orang yang susah bangun pasti ia minum kopi.
