Большую часть времени, большую часть жизни наш мозг уносит нас в прошлое - в теплые и комфортные воспоминания. Ах как было классно тогда. Как было весело - вспоминаем мы...
Или мышление уводит нас в будущее. Мы мечтаем, фантазируем и размышляем.
Реже всего мы бываем в настоящем. Мы можем прожить день, находясь "где-то там". Но не здесь и не сейчас.
Тем временем жизнь бежит как преступник от погони и мы не замечаем как летят недели, месяцы, года... Если серьезно об этом задуматься, мы можем начать быть, как говорится, в моменте, в своем настоящем. И тогда заметим удивительную вещь.
Даже трудно это назвать удивлением. Это может стать приятным шоком. Я понял, а точнее сказать почувствовал на себе, что день можно прожить очень ярко, насыщенно и день растягивается настолько, что кажется он был целую неделю! Это просто потрясающе! День как целая жизнь...
Многие живут в ожидании. Закончить школу, потом вуз, потом скорей бы отпуск, скорее уйти на пенсию, а потом перед тобой возникает смерть и сидит на холодном камне, ждет, пока ты загнешься от рака или инсульта. И ты от старости и мучений начинаешь ждать смерть. И ты вообще не жил, ты иногда просыпался, пробуждался и опять засыпал выполняя социальные нормы, гнался за баблом, переживала о том, что подумают твои соседи и куда-то постоянно спешил.
Природа создала тебя, чтобы ты выжил, размножился и сдох как отработанный материал. Браво! Ты был хорошим винтиком в огромном механизме! Ты достойно выполнил программу, тебе дали за это деньги и грамоту. Служи, дурачок - получишь значок. Тебе даже выделили "отдельную жилплощадь" на кладбище. Ты это заслужил... Потом закопали, поплакали, выпили за упокой, закусили и забыли навсегда.
А ценность нашей жизни - это настоящее, это осознанность и медитация. И долгая жизнь. А у неосознанного человека жизнь пролетает моментально. Раз - родился. Два - женился. Три - остановился. Не живите так. Жизнь то у вас одна. Всего одна и большая часть уже прошла...
Осознанность вне нормы
Мне бы очень хотелось, чтобы люди жили более осознанно. Поэтому я веду блог, посвященный саморазвитию и поэтому я пишу эту книгу.
Мне иногда становится грустно, потому что подавляющее большинство людей просто крепко спят наяву. Это можно объяснить очень просто. Все дело в нервной системе и энергетике человека.
Куда тратится наша энергия? В спокойном состоянии организма, энергия расходуется на теплообмен, на работу сердца и других органов, на дыхание, на питание кровью мышц, клеток и нейронов мозга, а также на подсознательную память, мышление, воображение и конечно же на химические реакции, такие как эмоции.
Когда у человека активно работает мозг, на это тратится колоссальная энергия! Энергетически невыгодно человеку, чтобы мозг работал усиленно, поэтому он впадает в спячку.
То есть! Простыми словами! Человек добивается минимума в своей жизни. Находит работу, не самую лучшую и не ту, о которой он мечтал в детстве, а просто стабильную и надежную. Находит себе спутника жизни. Не самого лучшего, не такого, о котором он мечтал, а просто удобного и похожего по психотипу. Находит себе уютный уголок. Не самый большой и комфортный, но зато свой и на первом этаже. Находит себе линию поведения, стиль жизни, который повторяется из года в год и общество за этот стиль жизни не забросает помидорами. Одно и тоже, каждый понедельник как предыдущий и так далее. И на этом останавливается. Все! Он защитился со всех сторон. Можно выключать полусонный мозг и спать спокойно дальше.
А вокруг развлекательная программа. Человек, который в душе является революционером и лидером, сидит дома с пультом в одной руке и с чипсами в другой. И смотрит фильм про революционеров или про того, кем бы он хотел быть или читает книгу про бизнесмена, которым он хотел бы стать, но так никогда и не станет. Ему интересно!
Неосознанный человек выбирает быть сторонним наблюдателем. Для этого он чертит вокруг себя круг и за него НИКОГДА не выходит. Это его рамка. Он не хочет выходить за свой круг, потому что нужно тратить энергию. Это ж надо встать! Энергетически невыгодно. Проще просто погрузиться в спячку и перейти в режим реагирования.
Режим реагирования - это реакция на вкусное, интересное и опасное. Пока ничего не происходит, неосознанный человек спит. Нет, конечно он ходит на работу, общается, пьет кофе, пишет твитты или посты, смотрит телевизор, читает или т.п. Но эти процессы не вызывают в нем ничего. Абсолютно ничего! По сути он их не замечает, так как они уже поставлены на конвейер.
Самое плохое в неосознанности это то, что человек не замечает реальность. У него своя реальность и она называется - Я САМ! То есть человек направляет свою энергию в себя, замыкается на своих мыслях, ощущениях, живя в относительной безопасности, живя в своем круге и знаете что? Он там страдает!
Природа не может оставить обессиленным дитя и поэтому у нас врожденная лень. Нужен запас на всякий пожарный. Мало ли что! Может партнер подвернется привлекательнее или опасность какая. Но сейчас другое время и мы научились полноценно отдыхать. Полный холодильник всегда даст много энергии. Опасности на каждом шагу нас не подстерегают. Но наша нервная система это не понимает. Поэтому мы пытаемся сохранять энергию дальше.
Как написано выше - неосознанный человек страдает. Он не понимает зачем он живет и в чем его смысл жизни. Когда человек не знает смысл своего существования, тогда он делает смыслом жизни свои базовые потребности - еда, секс, безопасность и значимость.
По сути на этом и замыкается круг. Человек сужает свое видение и замечает только то, что ему угрожает или доставляет телесное переживание. И это становится нормой.
Не сокращайте дорожку к гробу
В неосознанности всего один минус и многие совершенно не беспокоятся о нем. Этот минус - твоя жизнь пролетает очень, очень быстро. Просто раз и все. Ты ОСОЗНАЕШЬ старым мозгом, что тебе крышка. И тогда все твои ценности становятся не ценностями, а чем-то совершенно бесполезным. Ты просто понимаешь, что ты пришел в кинотеатр, но фильм так и не посмотрел. И уже никогда не посмотришь...
Чем неосознаннее ты живешь, тем короче твой путь к могиле. Неосознанный человек все время ускоряет для своего сознания время и просыпается время от времени. Раз - ого, мне уже 18 лет. Два - какой большой стал мой ребенок! Три - какие морщинистые у меня руки! Четыре - ....
Неосознанность - это другая реальность. В этой реальности человек постоянно реагирует. Постоянно реагирует! На внешние раздражители, которых всегда в избытке. Соответственно когда человек реагирует, он становится неуправляем. Он не контролирует самого себя, он не контролирует свою жизнь. Он просто превращается в устрицу, которая быстренько отреагировала и смылась на тот свет.
Ты будешь понимать, что чтобы ты не делал, твоя жизнь мало отличается от жизни мыши. Ты будешь хотеть чего-то еще, но не будешь понимать чего. А я тебе напомню.
Ты будешь хотеть жить. Именно жить и радоваться жизни. Но жить - это не только существовать, не только реагировать, но и осознавать самого себя, то есть просто проснутся.
Чтобы понять что чувствует осознанный человек - представьте, что вам поставили диагноз - рак легких. Жить вам осталось месяц и это уже точно. Все врачи вам это подтверждают. И вот ты уже купил себе венок, сходил в церковь, в черной депрессии сидишь и вспоминаешь свою жизнь, ты уже потерял даже надежду на чудо, ты дико хочешь жить, но ты умираешь. И тут тебе врач говорит, что он ошибся, что тебе еще жить и жить, ты полностью здоров!
Ура! Ты выходишь на улицу и мир вокруг тебя как никогда живой! Ты жмуришься от солнышка и хочешь обнимать прохожих! Они кажутся такими милыми и классными! Ты дышишь полной грудью и чувствуешь каждой клеткой организма жизнь. Потому что ты живешь! Вот что означает проснуться, так ПОСТОЯННО живет осознанный человек!
Чтобы понять, прочувствовать и осознать в одном флаконе что такое проснуться, я предлагаю сделать ход конем. Я предлагаю проснуться во сне! Именно с этого нужно начинать путь человека, который хочет жить осознанно. Ты же хочешь жить более осознанно? Тогда приступим!
Практика осознанного сновидения
Осознанное сновидение - что это? Простым и понятным языком - во время сна осознание того, что ты сейчас спишь и способность управлять реальностью сна. Ниже я приведу пример, как я за 3 дня смог проснуться во сне и формировать реальность внутри сна.
Когда мы спим, нам снятся сны и мы их переживаем так, как будто бы это наша реальность. Зачастую мы не осознаем, что мы спим! Все кажется реальным. Мы чувствуем страх или беспокойство так, как будто бы они реальны.
Однажды мне приснилось, что я опаздываю на очень важную встречу. Я переживал очень сильно, так, что даже, проснувшись у мня полчаса бешенно стучало сердце. Во сне реальность кажется такой же реальной как и наяву!
Мы переживаем разные эмоции и часто, с сожалением или о том, что эх... Жаль, что это всего лишь сон. Или же наоборот мы испытываем эйфорию от того, что сон не оказался явью, например, если во сне кто-то умер, проснувшись, мы облегченно вздыхаем, осознавая, что это был всего лишь сон...
Что нам дает осознанный сон? Какие преимущества из этого можно извлечь? Как проснуться во сне?
Впервые об этом я прочел в книгах Карлоса Кастанеды. Я не отнесся к этому достаточно серьезно и кроме любопытства я не испытал ничего.
Потом об осознанном сновидении я узнал более подробно в "Трансерфинге реальности" Вадима Зеланда и я решил попробовать это на практике.
Вадим пишет, что для того, чтобы очнуться во сне, нужно сконцентрироваться наяву. Каждый час останавливаться в мыслях, внимательно осмотреться и задать себе вопрос - что сейчас происходит? Реальность или сон? Сплю я или нет?
Я пошел дальше, и с помощью силы мысли, сконцентрировал все свое внимание наяву о том, в какой реальности я СЕЙЧАС нахожусь.Я отстранился от посторонних мыслей настолько, насколько это было возможно.
Осознанное сновидение за 3 дня
День 1. Начало
Я ел и осознавал реальность, я работал, но мысли были только о реальности. Я был отстранен от всего, что происходит вокруг, только мысли об осознанном сновидении. Когда другие мысли меня отвлекали, я силой мысли отгонял ненужное и концентрировался на своей цели. Меня захватывала эта цель, мне было дико интересно, что будет происходить дальше. Это было маленькое приключение, которое мне очень запомнилось и понравилось.
Я помню во время пробежки, думал - я сейчас бегу в реальности или во сне?
В первую ночь мне снились яркие сны, но я так и не осознал себя во сне.
День 2. Сомнение
Проснувшись, я сразу же вернулся к своим мыслям и продолжал прогонять мысли сквозь сознание. Настойчивость - вот на что я поставил и был уверен, что скоро у меня получится.
Меня стали отвлекать другие мысли, закрадывались сомнения, мне стало сложнее думать о своей цели, мне хотелось скорее результата.
Когда я лег спать, я чувствовал себя уставшим. Мозг не привык так сильно концентрироваться на абсурде (да, я начинал думать, что это абсурд и что это, наверно, не работает)
Если и был сон во вторую ночь, то я его не запомнил. Я спал очень крепко.
День 3. Пробуждение
На 3 день я решил отдохнуть и разбавить мысли об осознанных снах и другими мыслями. Как не странно, но мысли о снах стали самостоятельно посещать мое сознание, мне не нужно было сильно концентрироваться на них, они возникали спонтанно. Когда я ложился спать, я намеренно ни о чем не думал, как бы освобождая голову от всех мыслей и этот отдых привел меня к результату.
Пробуждение
Мне снился сон, что я перехожу дорогу на перекрестке возле дома и роняю деньги на асфальт. Мне показалось, что здесь, что-то не так. Может я сплю? Я остановился и внимательно осмотрелся. Я растерялся - где я нахожусь сейчас? Во сне или наяву?
Тогда я решил прыгнуть. Я прыгнул очень высоко метров на 10, я испытал восторг от того, что я могу управлять реальностью. Во время прыжка я осознал, что я точно во сне и мне ничего не грозит, я могу делать абсолютно все, что мне захочется! Я помню как от восторга у меня перехватило дыхание, не передать как это супер!
Я чувствовал кожей теплый ветер, вокруг ходили люди и ездили машины, я видел визуально, но звуков я не помню. Я побежал с огромной скоростью по дороге, я перепрыгивал через автомобили, каюсь, что я почувствовал себя Богом в этот момент. Я представил себя у моря и услышал шум прибоя. Это было потрясающее чувство оказываться там, где пожелаешь. Но длилось это недолго.
Я внезапно проснулся, причем не наяву, а во сне. Проснулся во сне, думая, что я проснулся наяву! Мне захотелось скорее продолжить мои сны, я начал пытаться опять уснуть, не понимая, что я все еще сплю. Дальше провал в памяти и уже проснулся в нашей действительности. Я тогда подумал-а где настоящая действительность, здесь или там? Ведь во сне все было очень реально.
Другие сны.
После этого, я всего лишь дважды смог осознать себя во сне в течении пару месяцев. Я уже более не концентрировал свои мысли для того, чтобы просыпаться вновь и вновь. Мне важно было достичь результата, добиться своей цели, прочувствовать это, проверить, работает это или нет. Как оказалось работает!
Важные выводы
Я сделал выводы, что осознанные сновидения полезны для моего развития.
Во-первых, я стал более осознанным человеком.
Во-вторых, во сне я попробовал делать те вещи, которые не делал никогда в своей жизни. Я выступал при многотысячной публике и публика мне аплодировала!
В-третьих, я стал более уважительно относиться ко своему сну и к жизни в целом.
В-четвертых, я понял, что человек способен на очень многое, если умеет концентрироваться на своих мыслях. Это дало мне неоценимую практику и понимание, что и наяву можно управлять реальностью с помощью мыслей. Да и просто это оказалось очень незабываемым путешествием в свой сон.
Играйте с реальностью и она поиграет с тобой. Сосредоточься на том, что ты только что прочел. Эй, ты каждый день спишь и берешь ото сна самую малость - это восстановить свои силы и все. А там во снах ты можешь жить и творить. И осознав себя во сне, самое важное - ты начнешь осознавать себя и наяву!
Побег от ума
Мы все считаем себя нормальными, но в это же время мы живем неосознанно.
Всегда что-то происходит и ум говорит - "Смейся", "А сейчас нужно плакать". "Переживай, потому, что так надо!"
Ум "говорит" с нами на безмолвном языке, указывает нам - что делать, что чувствовать, какие эмоции переживать. И мы делаем, и мы чувствуем, и мы переживаем...
И думаем, что это мы управляем реальностью, а не что-то другое или кто-то другой.
Что будет, если сознание станет выше ума и ты перестанешь ему подчиняться?
Представь! Кто-то пошутил, а тебе не смешно. Кто-то умер, а тебе весело. Что произойдет с тобой? Приготовься, сейчас я тебя напугаю!
Ты сошел с ума!
Люди подумают, - он сумасшедший и сожгут на костре или прибьют к кресту гвоздями или отправят в психушку. В лучшем случае.
А в психиатрической клинике номер 1 доктор, в больших очках, будет говорить о твоем безумии и неадекватности, будет задавать много вопросов и много писать в своей тетради. А тебе будет казаться, что это доктор спятил, что он со всем своим опытом не умеет управлять своим мозгом, а просто продолжает реагировать на внешние обстоятельства.
И ты скажешь ему, что ты просто сорвался, а сейчас все в порядке. Чтобы он выписал тебя из больницы и перестал давать наркотики.
Ты выйдешь из больницы и увидишь систематизированный хаос. Я его называю муравейник - все бегают и спешат делать то, что не хочется, а надо. И не понимают для чего они так поступают. Просто надо и все.
Ты пойдешь по улице и тебя будет обдувать свежий, прохладный ветер. Ты остановишься посреди толпы, закроешь глаза и будешь стоять и чувствовать ветер - какой кайф!. А люди будут думать и смеяться над чудаком с закрытыми глазами. Они постоянно думают, оценивают и сравнивают, чтобы потом это забыть.
И ты поймешь - всё, я не такой как был раньше. Все изменилось. Ты стал другим, а точнее в тебе проснулось нечто, что всегда пребывало в состоянии полутранса, с другими качествами и с другим мировоззрением.
Эта личность начнет формировать реальность по другому закону. Это не закон психологии, психология нужна только умным, а просветленный живет по закону знания.
Это как сон. Тебе наступили на ногу и ты чувствуешь гнев. Но он где-то далеко и ты его перевоплощаешь в смех. Это так прикольно - тебе наступили на ногу.
Ты не задумываешься о своем предназначении. Ты его и так знаешь. Ты не перебираешь лихорадочно идеи для бизнеса, - если хоть как-то твоя сущность не хочет бизнеса, ты его вычеркиваешь и ты больше о нем не вспоминаешь.
А если хочешь свой бизнес, ты просто видишь идеи. Много идей. Ты чувствуешь на уровне тела, что нужно людям, какие потребности у них неудовлетворенны.
А возможно ты просто пойдешь работать барменом, протирать стаканы, утешать у барной стойки подвыпивших страдальцев. В этом будет твое призвание и предназначение.
Та твоя старая сущность не исчезнет и не умрет, она будет и дальше существовать и даже не подозревать о том, что есть кто-то еще. Это шизофрения, которой больны все нормальные люди, и которую мало кто использует правильно.
Большинство личностей у человека низки.
Он чувствует гнев - и засыпает. Просыпается его животное, его инстинкт и эта личность что-то говорит и что-то делает. А потом засыпает и просыпается ум и начинает сожалеть, что сказал не то, что руку поднял, простите меня, господа присяжные - заседатели, я так больше не бу-у-у-ду...
Он чувствует желание секса и выходит на план следующая личность, которая не помнит семью и детей.
Он чувствует жадность и в бой идет еще одна личность. Это ум выводит на сцену новую личность, не та личность, которая гневится, не та личность, которая вожделяется, а уже новая - жадная личность.
У каждой личности свои качества, свои короткие биографии и каждая личность не знает о других сущностях. Когда ты дерешься, ты не хочешь есть, секса, рисовать, любить. Потому что дерущаяся личность не знает ничего кроме драки. Ее может остановить только ум.
Ум, который не управляет этими индивидуальностями - реактивен. Как насекомое просто реагирует, чтобы выжить и все. В этом его работа.
Как проснуться?
К этому состоянию - понимания самого себя, ведут разные йоги и медитации. Тут главное понять, что наши мысли в голове - это неосознанные реакции на жизнь. И эти реакции нами управляют. Чтобы сбежать от ума, нужно делать мысли осознанными. То есть самому себе подкидывать идеи и включать внимание и наблюдение.
Наблюдение за мыслями.
Я представил свои мысли в виде голосов. Мышление работает практически всегда и в день проходит через мозг около 65000 мыслей. Наша задача наблюдать за этими мыслями, наблюдать за этим шумом. Я лично их слушал.
Задавайте себе вопрос - о чем я думаю прямо сейчас? Интересно - о чем я буду думать через секунду? И сразу же смотрите! Слушайте! Наблюдайте!
Как правило в этот момент мы просыпаемся. Может появится легкая эйфория. В состоянии осознанности классно!
Самое важное правило - не оценивайте свои мысли! Неважно КАКИЕ мысли у вас в голове - важно не останавливаться в наблюдении.
Поставьте себе задачу в течении дня 12 часов каждый час наблюдать мысли в течении 3-х минут. Не больше! Чтобы сознание не увиливало, нужно действовать постепенно, но настойчиво! Потом можно уже увеличивать время.
Просто берешь мысль и сосредотачиваешься только на ней, все остальное - в печь! Все остальное шелуха. Несколько дней работы с этой мыслью и эта мысль становиться "под контролем" ума.
Далее - наблюдение за своими мыслями. О чем я сейчас думаю? О чем думал минуту назад? Интересно, какая мысль посетит меня прямо сейчас? Это игра разума. Большинству людей это на фиг не нужно, им нужны ощущения, правильнее сказать - тем многим личностям, которые сидят в них. И ум от этого всегда страдает.
Упражнение "Пробуждение"
Для развития своей осознанности я хочу предложить вам одно упражнение. Чем чаще вы его будете выполнять, тем отчетливее у вас будет формироваться объективная реальность.
В данный момент я нахожусь в процессе выполнения этого упражнения и вы не представляете - что я чувствую!
Сон или нет?
Когда вы бодрствуете, вы уверенны в том, что это наяву. Когда вы спите, вы тоже думаете, что все происходит на самом деле.
Смысл упражнения - поиск и обман реальности. Подмена действительности.
Посмотрите вокруг себя очень внимательно. Почувствуйте окружающую реальность. Представьте, что возможно вы сейчас спите и осознаете себя во сне.
Просто представьте себе, что сейчас вы находитесь во сне и окружающая действительность это сон.
Посмотрите, как выглядят сейчас окружающие вас предметы? Прислушайтесь к звукам - это звуки вашего сна. Потрогайте свое лицо - вот так на ощупь чувствуется ваше лицо во сне.
Находитесь В ЭТОМ СОСТОЯНИИ как можно дольше, не замечайте времени, представьте, что его нет и у вас только одна задача - исследовать свой сон. Прочувствовать его. В идеале - быть в таком состоянии весь день.
Не отвлекайтесь! Если вас кто-то позвал, помните себя, помните - это во сне вас зовут.
Возьмите яблоко и понюхайте его. Почувствуйте его вес, его гладкую поверхность, его вкус. Есть только вы и яблоко - больше ничего нет. Это не просто яблоко - это яблоко в вашем сне. Чем оно отличается от реального яблока? Не будьте уверенным, что все равно это явь, возможно вы проснетесь и удивитесь своему сну.
Например, сейчас печатая этот текст, я представляю что я сейчас сплю. Я чувствую кончиками пальцев кнопки клавиатуры. Я отчетливо слышу их стук. Я Прекрасно слышу работу мощного процессора. У меня слегка кружиться голова, чувствуется легкость в теле, приятная пустота и ощущение реальности. Я думаю в таком ключе - прикольно! Я сейчас пишу книгу во сне! Я чувствую каждый миг, я представляю себе эту реальность не реальной, а сном. А все то, что нереально, то нам интересно и на том мы сосредотачиваем свое внимание. По сути это упражнение помогает быть внимательным к реальности.
Вы должны прийти к тому, что вы начнете верить в то, что возможно это сон. Вы начнете сомневаться в реальности. Поздравляю вас - вы проснулись. Доброе утро, детки!
Это упражнение ведет к осознанному сновидению. Вы можете однажды "проснуться" во сне, но сначала вам нужно пробудиться здесь и сейчас.
Играйте с реальностью.
Поверьте, в полной осознанности любая деятельность - это кайф! Абсолютно любая! Нет такого понятия - не нравится. Нравится все!
Большинство людей спят и во сне и наяву. Они не чувствуют того, что происходит, они только реакции на какие-то внешние раздражители. Им говоришь - "смотрите какая луна!" Они - "ну да, красиво", сонно на нее смотрят сквозь свои мысли и эмоции и вихрь мыслей их уносит опять куда-то. И так происходит во всем и со всеми.
Люди, а живете ли вы вообще? Проснитесь! Посмотрите вокруг, осознайте себя, попробуйте разобраться - сон сейчас или нет?
Было ли у вас ощущение, что возможно вся наша жизнь - это сон?
Следующее упражнение реально выносит мозг, если им заниматься всерьез. Поэтому 98% людей его не могут выполнить. Да, оно сложное, но если выполнить его полностью, то оно сделает Вашу осознанность очень сильным.
Упражнение на осознанность
Упражнение выполняется один день. Если вы сможете выполнить это упражнение, вы запомните этот день на всю свою жизнь. Оно кажется простым, но оно очень сложное.
С первого раза сделать упражнение скорее всего не получится, лично я его выполнял неделю и лишь на 8 день меня "прорвало" и я его сделал!
Большинство людей спят наяву, живут механически, копируют друг друга, реагируют на события, а не создают их сами, находятся в плену эмоций, короче не управляют ни собой, ни своей жизнью. И думают что это не так. Я тоже так думал, пока не выполнил это упражнение...
Упражнение "Реалити-шоу"
Еще по другому его называют "Камеры".
Представьте себе, что на вас наведены сотни камер и идет трансляция вашей жизни по всему миру. Как вы будете себя вести?
Вы уже не сможете сидеть скрючившись возле компьютера, вам нужно будет сидеть ровно и грациозно. На вас смотрит весь мир! Вас все обсуждают, каждое действие видно! Даже в туалете камеры, везде!
Каждое ваше действие на виду. Вас обсуждают на форумах, в контакте, представьте себе, что вы в центре огромного внимания!
Смысл упражнения - прожить один день, представляя себя под прицелами телекамер. Ни на секунду об этом не забывать, ни на секунду! Прожить лучший свой день, чтобы там, виртуальные зрители позавидовали вам, хотели бы вам подражать.
Если вы забыли про упражнение и сидите ковыряетесь в зубах, значит упражнение нужно выполнять заново. Не зачет. Зрители расстроенные уходят по домам...
Но самое вкусное в этом упражнение - это вызов самому себе. Вы живете так, как вы живете. И выполняя упражнение, вам не нужно менять свою жизнь, вам нужно просто достойно и безупречно провести в ней свое время - всего на один день проснуться и посмотреть на себя глазами миллионов людей.
Очень важно понять одну вещь. (Сейчас я буду говорить громкие слова, меня понесло!) Возможно вы проживете всю жизнь неосознанно, так и не поняв на самом деле - кто вы есть и что есть жизнь. Вы будете читать умные книги неосознанных людей в поисках себя, предназначения, смысла жизни (нужное подчеркнуть) и только запутаетесь в своих мыслях, у вас будет каша в голове - мыслей много, а толку мало. Но вы не проснетесь, пока не осознаете себя. Вы будете думать, что осознаете себя, но осознавать себя - это не думать, это осознавать.
Сознание очень сильно устанет. Оно привыкло спать, а вы заставили его работать! Черт возьми, так прокачайте сознание, оно скорее всего у вас очень слабое.
Вам в голову будут приходить мысли, что мол все равно это все нереально, тогда зачем стараться. Ваша первоочередная задача - это настрой и дикая целеустремленность прожить один день осознанно и безупречно. Пусть это будет лучший день в вашей жизни!
Короче. Вот вам 2 таблетки - одна красная (продолжать спать наяву), вторая желтая (проснуться). Большинство людей не видят желтую таблетку и берут машинально красную. А что выбираете вы?
Следующее упражнение даст вам контроль над вашим телом.
Вызов телом
Упражнение очень простое, но очень эффективное. Чем оно мне нравится - работа идет сразу в нескольких направлениях. Тут и работа мышления и воздействие на эмоции и полезно для здоровья.
Прямая осанка.
Выпрямите свою спину настолько, насколько это возможно. Спина должна быть идеально ровная. Как будто вы проглотили рельсу. Можете это и представить себе).
И ходите ровным 3 дня.
В чем фишка?
Не в том, что у вас будет в итоге красивая и прямая осанка, вы будете выглядеть увереннее в себе. Это всего лишь бонусы. Фишка в другом. Эффективность в другом.
Когда вы ходите с неестественно-ровной для вас спиной, вам постоянно кажется, что вы выглядите неестественно для других. Это называется страхом общественного мнения. Это вызов еще и вашим иллюзиям.
Как вы думаете - каким образом общество влияет на вас?
Вот именно на это и стоит обратить особое внимание!
Именно поэтому ходите с ровной спиной - это ваш вызов обществу! Вы увереннее в себе и точка! Пусть вам кажется, что на вас смотрят другие человечки и все видят как вы вытягиваетесь. Вместо этого вытягиваетесь еще сильнее специально!
Как следить за осанкой? Точнее, как не забывать держать спину ровно?
Поставьте на телефон напоминания каждый час. Гоняйте мысль по кругу об этом упражнении - все равно большую часть времени ваши мысли бесполезны. Учитесь сосредоточенности - она еще никому никогда не навредила!
Если вы на самом деле сосредоточитесь на мыслях о своей осанке - вы увидите, что большинство людей ссутулятся. Вы увидите как это некрасиво. Вы просто это начнете замечать - это включится ваше сознание. Но ваше подсознание давно видит - у кого какая осанка и подсознание других людей тоже прекрасно видит все это.
То есть, человек на вас смотрит и ему вы не очень то и нравитесь. У него посылаются сигналы в корку мозга - вижу человека - читаю его тело - он не уверен в себе. А сознание обрабатывает это как - просто не понравился и все.
Дальше я хочу предложить классную психотехнику. Она помогает расставить приоритеты в жизни и осознать что-то важное в жизни. Возможно вы лучше будете лучше понимать себя. Возможно вы осознаете свои проблемы и найдете пути для их решения.
Эта техника называется "Разговор с собой"
Какие вопросы вы задаете себе?
Это один из самых лучших способов, на мой застенчивый взгляд, повысить свою эффективность в жизни, свою осознанность, качественно улучшить свою жизнь и жизнь своего окружения, быстрее дойти до результата и стать тем, кем ты хочешь стать.
Хочу подчеркнуть, что для того, чтобы этот способ работал, необходимо не просто задавать себе вопросы, а честно на них отвечать. Так, чтобы произошла небольшая эволюция в сознании, чтобы после ответов остался либо удовлетворенный осадок, либо огромное желание что-то менять.
Ваша задача - задавать себе вопросы вслух и честно давать ответы.
Как правильно задавать себе вопросы?
Лучше всего задавать вопросы самому себе вслух, когда вы наедине с собой. И само собой обязательно отвечать тоже вслух. Это очень важно! Тогда слова проникают глубже и ответы становятся искренними.
Я обычно сажусь на пол, делаю спину ровной и задаю себе вопросы громко и отчетливо и честно на них отвечаю.
Или смотрю себе в глаза, стоя у зеркала, спрашивая и отвечая.
После такой встряски, чаще всего появляется душевный подъем, но и бывает выпадение в депрессию, после которой происходит эффективное переосмысливание своей жизни.
Итак, вот список из 17 вопросов задаваемых самому себе...
17 вопросов самому себе
Для удобства я их разбил на категории - эффективность, ценность, осознанность, управление временем и мышление.
Ценность
1. Что я делаю для того, чтобы быть полезным другим людям?
2. Что будет через 5 лет, если я буду жить также как я живу сейчас?
3. Для чего я живу? (тут я смотрю на то, что я сделал за последние годы)
4. Как получается так, что я даю обещания, но их не выполняю? Кем нужно стать, чтобы не допускать этого? (Когда я, например, забываю о своих обещаниях).
5. Кем мне нужно стать, чтобы меня любили? (Любовь - это вообще самое важное, что есть у человека)
Эффективность
6. Что я сделал хорошо в своей жизни? Что я в следующий раз сделаю лучше?
7. Утром - Что я сделаю сегодня, чтобы еще на один шаг приблизиться к своей мечте? Вечером - Что я сделал сегодня, чтобы моя мечта стала ближе ко мне?
8. Чем я сегодняшний, лучше себя вчерашнего и чем я завтрашний, буду лучше себя сегодняшнего?
9. Как мне жить, чтобы всегда жить честно?
10. То, что я делаю сейчас (в данный момент) - эффективно или бессмысленно?
11. Насколько я быстро иду к своим целям? Что нужно сделать, чтобы идти быстрее? (ответ очевиден - бежать!)
Мышление
12. О чем я думаю большую часть времени? Эффективно ли это?
13. О чем мне необходимо думать чаще, чтобы добиться того, чего я хочу?
14. Я управляю своими мыслями или они текут сами собой (управляют мной)?
Окружение
15. Влияет ли мой личностный рост на мое окружение или это просто эгоизм?
Осознанность
16. Где я? В настоящем или в прошлом с будущем?
Время
17. Я убиваю свое время или использую его разумно?
Как часто задавать себе вопросы?
Чем чаще, тем эффективней. Хоть каждый день!
Я задаю себе вопросы, все разом, один раз в неделю, у меня это занимает около 20 минут. При этом я могу себе в течении дня задавать эти вопросы в той или иной ситуации.
Еще раз хочу сказать о том, что это очень мощный глубинный вопрос своей жизни. Понимаете? Это не просто популярный приемчик для личностного роста, это сознательное влияние на свой разум, на свою жизнь и жизнь окружающих тебя людей.
Найдите свои вопросы, которые помогут сделать вашу жизнь достойной.
Итак. Чтобы развить осознанность составьте план и следуйте ему настойчиво. Это как обычная тренировка, только вы тренируете свою осознанность. В итоге вы начнете управлять своей реальностью. Делайте пошагово, именно так, как я это написал.
1. Проснитесь во сне. Даже если когда то вы уже делали, сделайте это снова. Как осознаете себя во сне, начните им управлять. Очень важно почувствовать то, что в осознании ты автор реальности! Для начала это реальность сна.
2. Наблюдайте за мыслями. Остановитесь и попробуйте вспомнить и посчитать все мысли в голове в течении последних двух минут. Как только вы включаетесь в наблюдение за мыслями, в это время мышление ловит перезагрузку. Это нестандартная ситуация. Мышление не привыкло к этому. В это время наружу пробивается ваше просветление и вы начинаете действительно жить. А не существовать как устрица...
3. Начни представлять себе что вы прямо сейчас спите. И смотри на реальность, которая тебя окружает с интересом. Трогай эту реальность, слушай ее, чувствуй кожей, чувствуй вкус и запах твоего воображаемого сна. Хотя, кто знает - где на самом деле реальность?
4. Представьте что за вами пристально наблюдают зрители. Очень важно в это поверить и прожить день, как воин безупречно. Потратив на это день, вы возможно измените свою жизнь!
5. Обратите свое внимание на части тела. Держите постоянно спину ровно и концентрируйте внимание на выполнении этого упражнения.
6. Поговорите с собой! Задавайте себе вопросы и не увиливайте от ответов. Ответы должны быть подробными и честными!
И последний удар по неосознанности, который может круто повернуть вашу жизнь.
К чему нужно стремиться в жизни?
Скорее всего вы стремитесь к тому, чего вы никогда не достигнете. Вы идете туда, не зная куда.
Вы все стремитесь к счастью. Потому что у вас нет выбора. А если вы еще и стремитесь к счастью неосознанно, то вы обреченны на вечный негатив.
Если вы по-прежнему убеждены в том, что стремится нужно только к счастью, то можете статью проигнорировать.
Когда вам стукнет лет 70 и вы осознаете всю абсурдность погони за счастьем, наберите в поиске Осколки-блог.рф и найдите эту статью. Договорились?(о счастье мы погорим позднее)
А если вы считаете, что гнаться за эмоцией всю жизнь - глупо, то отложите все ваши "великие" дела и читайте! Потому что понимание того, к чему нужно стремится - ставит вас на правильные рельсы.
Вы слишком похожи друг на друга
Я знаю все, что вам нужно. Вот абсолютно знаю все. Я читаю это на ваших лицах, я читаю ваши мысли, я знаю - о чем вы думаете большую часть времени, вы для меня открытая книга.
Нам дано тело и ум. И ими мы творим великие дела.
Ответьте на вопрос - когда вы в последний раз сделали что-то действительно стоящее, чем вам можно было бы гордиться?
Нет-нет! Меня ваши ответы мало интересуют. Вы дайте ответ самому себе. Только честно, без всяких преувеличений и отговорок, к которым вы так привыкли.
Можете похвастаться? И не нужно мне говорить, что хвастаться это плохо. Когда мне нечем хвастать, я тоже так говорю...
Все люди хотят чего-то добиться в жизни. Согласны?
И всем всегда что-то мешает.
С одной стороны - хочу чего-то добиться, а с другой - мне что-то постоянно мешает.
И при всем при этом мы так или иначе знаем, как нам добиться того, чего мы хотим.
То есть получается одна большая человеческая глупость. Знаю чего хочу, знаю как это сделать, но не делаю. Как так?
Потребностям плевать на что-то достойное
А вот так. Все это потому что большинство людей смотрят на мир гениталиями, желудком, сонными глазами и страхом.
То есть думаешь ты только о еде, сексе, сне и защите. И все твои ресурсы направлены только на удовлетворение этих потребностей! Твое предназначение только в том, чтобы самоудовлетворяться.
А удовлетворение этих потребностей дает вам эмоцию счастья. Это ваша конфетка за хорошее поведение. А неудовлетворение дает вам все негативные эмоции. Вот куда вы сливаете все свое время, энергию и мысли - в инстинкты.
И это дьявольский замкнутый круг.
Вы всю жизнь будете есть, но все равно постоянно будете голодными. Вы всю жизнь будете трахаться, но все равно не удовлетворите это желание. Вы всю жизнь будете хотеть спать и всегда будете искать безопасность и боятся там, где бояться то нечего. Это похоже на обреченность...
Ваша жизнь - это огромная таблетка анальгина, которая временно снимает зуд с вашего вечного "хочу".
Я не говорю прекратить заниматься удовлетворением своих естественных, природных потребностей. Я призываю прекратить культивировать их и бросать на их удовлетворение всю свою сущность. Ставка - жизнь, слишком высокая.
Альтернатива этому только одна.
Стремление к покою в действиях
Стремиться к покою, равновесию, умиротворению, блаженству. И самое главное к осознанности. Вот к чему нужно стремиться в жизни!
Это не неподвижный в храме монах, это современный человек, который смотрит на мир здравым смыслом, который спокоен и включает эмоции в нужные только ему моменты. Это называется управление собой. Научишься управлять собой - за тобой пойдут остальные.
Вы можете бежать навстречу пронизывающему насквозь ветру и чувствовать себя спокойно. Вы можете продавать что-то своему клиенту и чувствовать блаженство. Вы можете зарабатывать деньги и чувствовать кайф, умиротворение. вы разорились - ну и что? Спокойно начинаете подниматься с колен и идти дальше.
То есть состояние покоя - это не упасть в позу лотоса и ничего не делать. Наоборот - делать и делать это спокойно. Я, например, вторую ночь уже толком не сплю, много работаю за компьютером и чувствую на душе покой. У меня что-то не получается, но я не искажаю свою реальность эмоциями, я спокойно двигаюсь дальше! Я кайфую от того, что я живой.
Самые лучшие слова - ну и что? Эдакий здоровый пофигизм, которым обладает мой 5 летний сын.
Это, кстати, полезно для здоровья - пофигизм - это витамин для сердца.
К чему нужно стремиться в жизни? К покою в действии! Я делаю акцент на спокойное душевное равновесие В ДЕЙСТВИИ! Не стоит впадать в физическое блаженство. Обломовщину история все еще помнит...
Книга сильных - Осколок 3. Смысл ЖИЗНИ
Книга сильных - 13 осколков личности