Hace algunos meses participé en el Reto morphosis y fuí la segunda por mis resultados que puedes ver AQUÍ, hoy 4 meses después vengo a compartir qué ha pasado conmigo y con todo ese proceso que viví.
Lo primero es que debo reconocer que me siento contenta de que luego de 4 meses aún me siento muy bien y a pesar de que no he mantenido 100% el estilo que venía trayendo los resultados no me han afectado tanto, aunque si me ponen alerta ante el hecho de pueda retroceder y perder todo el trabajo que hice.
A nivel personal mi vida estos 4 meses ha tenido muchos retos emocionales, y esto me ha llevado a sentir ansiedad, así que mi ingesta de dulces ha aumentado, no tanto como antes pero de comer 0 azucar refinada, he estado comiendo muchos más alimentos que la contienen, así como harinas refinadas. A parte de esto la situación particular de los gastos económicos que me genera el cáncer de mi papá, hace que algunos días el presupuesto para comida no me permita comprar los alimentos que llevaba en mi dieta, porque es comer lo que hay o no comer.
Lo cierto es que a pesar de ello no he aumentado de peso tanto como lo esperaba, pero si he perdido masa muscular y he ganado grasa, una de las cosas que aprendí con el reto fue que una cosa es el peso y otra la masa muscular y el indice de grasa que al final es lo que importa reducir.
Comencemos por el peso, Mi peso un mes antes de iniciar el reto era 90 kilos, al comenzar 82 kg y al terminarlo 75kg , quiere decir que bajé 15 kilos desde que tomé la desición de mejorar mis hábitos de vida. A la fecha, 4 meses después sigo pesando 75 kilos, pero esto no quiere decir que algunas cosas no hayan cambiado pues no he hecho casi ejercicios y los porcentajes entre músculos y grasa si variaron.
Aumenté todas mis medidas, no es tanto pero si lo suficiente para considerar que debo volver a activarme con la dieta keto, y sobre todo con los ejercicios. Si hay algo que debo admitir es que desde que dejé de hacer ejercicios de forma contínua y de comer menos saludable mis emociones han estado más variables, he tenido más ansiedad y mucho menos energía, he tenido incluso algunas semanas con cuadros depresivos fuertes, por esta razón he llegado a la conclusión por experiencia propia que lo que comes, y la actividad física influye directamente en nuestra vida emocional.
Cuando revisé y comparé mis medidas con el cuadro de la última vez, mi peso de masa magra disminuyó y la grasa aumentó, y esto se nota en las fotos sobre todo en el vientre, pues es el lugar donde se ve más rápido cuando tengo más grasa en mi cuerpo, aún estoy en sobrepeso, ya que para llegar a el peso ideal debo todavía bajar 10 kilos y llegar a 65.
En retrospectiva, siento que a pesar de que me he estancado en cuánto a seguir bajando de peso y en mis hábitos, aún mantengo la diferencia con respecto a mi peso inicial y esto me hace sentir con esperanza y me gusta lo que veo, estoy tratando de llenarme de ánimo para comenzar un nuevo ciclo y ver si puedo llegar a mi meta final, pero sobre todo volver a anclar el hábito de los ejercicios, ya que lo necesito pues mi vida emocional en este momento no está muy estable.
Quería compartir esta pequeña evaluación, y lo hago desde mi blog sin usar ninguna comunidad, pues siento que es algo muy personal, así que si estás leyendo esto es porque eres de mis seguidores y valoro que te guste mi contenido, en este caso sobre mi estilo de vida.
Gracias por ser parte de este pedacito de mi vida
Un abrazo, Zully.
Lás imágenes son de mi propiedad, diseños hechos en CANVA, logo del Reto Morphosis.
Algunas fotos usadas en post anteriores fueron usadas con el objetivo de comparar resultados.