source
সাধারণত সিস্টোলিক রক্তচাপ ৯০ মি.মি.মার্কারি ও ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ ৬০ মি.মি. মার্কারির নিচে থাকলে তাকে নিন্ম রক্তচাপ বলে। আমরা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে অনেকটা চিন্তিত থাকলেও নিন্ম রক্তচাপ নিয়ে ততটা চিন্তিত হই না আবার অনেকসময় এটা ভাবি যে মোটা মানুষের উচ্চ রক্তচাপ থাকে কিন্তু এমন ধারণা ভুল, মোটা মানুষের ও নিন্ম রক্তচাপ হয়।
চলুন জেনে নিই নিন্ম রক্তচাপের কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকারের উপায়।
নিন্ম রক্তচাপের কারণ।
১. সময়মতো খবর না খাওয়া।
২. হজমে দুর্বলতা।
৩. কোনো স্বল্পমেয়াদি রোগে আক্রান্ত থাকা।
৪.কোনো কারণে পানিশুন্যতা হওয়া।
৫. রক্তশুন্যতা
৬. শরীরে হরমোনজনিত ভারসাম্যহীনতা।
৭. অত্যাধিক বমি।
৮. কোনো কারণে অত্যাধিক বমি।
source
নিন্ম রক্তচাপের লক্ষণ :
১. মাথাঘোরা।
২. হটাৎ জ্ঞান হারানো।
৩. বসা বা শোয়া থেকে হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে শারীরিক ভারসাম্যহীনতা।
source
প্রতিকারের উপায় :
১. পর্যাপ্ত পরিমানে জল পান করুন।
২. কিছু সময় বাদে বাদে হালকা খাবার খান, বেশী সময় খালি পেটে থাকলে রক্তচাপ আরও কমে যেতে পারে।
৩. খাবার সময় অল্প করে লবন খেতে পারেন।
৪. দৈনন্দিন খাবার তালিকায় গ্লুকোজ ও স্যালাইন জাতীয় খাবার রাখেন।
৫. নিন্ম রক্তচাপে ভুক্তভোগীরা অনেকসময় একজায়গায় শুয়ে বা বসে থাকবেন না।
৬. অনেকসময় শুয়ে বা বসে থাকার পরে ধীরে ধীরে উঠুন।
বন্ধুরা এটি থেকে যদি আপনার জীবনের কোনো উপকার হয় থাকে তাহলে লাইক, কমেন্ট করে আমায় জানাবেন ও উপভোটে করে আমায় উৎসাহিত করবেন।