Kini girekomendar nga maligo sa kaadlawon o sa dili pa ang kaadlawon. Kon ikaw momata sa 4:00 sa buntag, kini usa ka maayong panahon nga maligo. Tungod kay sa panahon nga ang mga kondisyon sa tubig naglangkob sa mas taas nga ozone, mao nga ang hatag-as nga content sa ozone mapuslanon kaayo sa panglawas sa lawas, ang lawas mahimong bugnaw sa ulahi ....... mao nga ang mga kalihokan sa ozone nga gipahigayon sa buntag ug sa hapon mahimong makapahayahay ug masabtan.
Ang ubang mga benepisyo makadugang sa imong immune system ug makatabang kanimo nga magpabiling mas bata. Mahitungod sa kasaysayan ang Propeta ganahan nga maglaba sa wala pa ang kaadlawon, walay lehitimo (saheeh) nga sugilanon ang nakit-an mahitungod niini. Adunay usa ka sugilanon sa mga pag-ampo sa sunnah duha ka raka sa wala pa ang kaadlawon (Ang Allah naghatag kanato ug taufik aron buhaton kini kanunay).
Mahitungod sa pagpasa sa saheeh nga gihugas sa Propeta sa wala pa ang kaadlawon, wala kini makita. Apan dili maguol ... Medikal, si Dr. Hamid Dayyat sa Ehipto sa Unibersidad sa Cairo nagpatin-aw sa hilum nga mga benepisyo sa panglawas alang sa usa ka tawo kinsa nahigmata (tunga sa oras) sa wala pa ang kaadlawon, dayon nangaligo niadtong panahona.
Sa Owl, ang O3 gas content daghan kaayo, nga unya magkunhod sa diyutay hangtud matapos sa pagsalop sa hapon. Ang Gas O3 nagtanyag sa positibo nga mga benepisyo sa mga ugat, nga makahimo sa pagpaandar sa utok nga buhat ug sa pagpabilin sa maayong panglawas sa bukog.
Sa diha nga ang usa ka tawo moginhawa gikan sa kaadlawon nga kaadlawon, siya mobati nga dili maagwanta nga kalipay ug kahamugaway sa panahon. Human niana, siya mahimong mas maayo ug himsog kon siya maligo sa dili pa magsugod ang shadar adzan. Ang dawning makapukaw sa natulog nga lawas diin ang metabolismo sa lawas nagkahinay. Ang temperatura sa lawas molambo aron makab-ot ang kalig-on.
Ang kasingkasing gipukaw aron makamata, ang pagdugang sa adrenaline, ang mga ugat sa dugo mahimong mas sayon sa paglihok, nga moresulta sa pag-agos sa dugo ngadto sa lawas nga maayo kaayo, lakip ang pagtulo sa panit. Busa mapuslanon aron mahimong panit ang panit.