안녕하세요.. 명상 관련 간략하게 단계별 깊이에 대해 올려봅니다.
명상은 간단하지만, 쉽지많은 않습니다. 경험이 없는 경우에는 2~3 단계도 힘들겁니다.. 힘든 이유는 명상에 들어가면.. 평상시 모르고 지내던 생각들이 무수하게 많다는걸 알게됩니다.
아래와 같이 명상 깊이에 따른 단계별 올려봅니다.
명상 단계별
- 안정적인 심신 상태
- 편안한 마음 상태
- 한가지 생각이나 상, 호흡에 몰입된 상태,
- 2단계에서 몰입했던 하나의 개체가 없어진 공한 느낌
- 그 개체를 관찰하던 관조자 조차도 사라진 상태(완전히 다 사라진 상태 또는 어떤.. )
- 그 없어진 상태에 자각만이 남은 상태(있음도 없음도 아니오, 글이나, 생각으로도 표현 안되며.. 체험 필요..)
- 자각 조차도 없어진 상태.. (예약된 죽음 후 깨어나기)
3~6: 생각/감정 없는 상태
00 편안함, 자유, 평화, 기쁨, 즐거움, 환희, 원더풀, 이상한, 천국, 나는 신이되어~ ^^
명상의 종류가 많은데.. 보통 두가지 정도로 보시면 수월하것 같습니다.
마음의 생각/감정을 비우거나, 마음의 생각/감정을 챙겨 보거나,..
생활하실때는 사물과 사람을 분별과 판단없이 보는 연습하시고, 조용한곳에서는 마음을 깨끗히 청청하게하는걸 추천해봅니다.^^
고맙습니다!
