La vida humana es sujeto de acción positiva o negativa. por lo tanto todos estamos expuestos a ser o no ser eficientes con nuestro desarrollo personal. ¡las emociones queridos steemias! hacen parte de este fenómeno y creo que es el mas importante para nuestro porvenir.
Como identificar las emociones
Para identificar las emociones, en primer lugar debes, conocer todo sobre tus sentimientos, que te permita elegir entre las emociones básicas:, tristeza, felicidad, ira y ansiedad.
todos pesamos en el futuro y tememos a lo que puede salir mal, nos referimos a lo físico en primer lugar, nos alteramos los latidos del corazón se aceleran, los músculos se apretan, por lo tanto debes de preguntarte a qué le tienes miedo. Es una emoción relacionada con la ansiedad o no.
los pensamientos negativos sobre el pasado, y sensación de cansancio y pesadez, con posibilidad de llorar y dificultad para concentrarte, debes de preguntarte qué has perdido. Es una emoción relacionada con la tristeza.
Tus valores han sido atacados, esto también están relacionados con la emoción y con sensaciones físicas similares a la ansiedad, el cuerpo se agita se acelera y se ofusca, pregúntate cómo has sido atacado, tú y tus valores. Esta es una emoción relacionada con la ira.
Los pensamientos hacen acrecentar tus vida te hace ver lo que has ganado, posees serenidad o calma, es posible que rías. Es una emoción relacionada con la felicidad.
"Ojo" Cómo puedes manejar las emociones
Cuando hayas reconocido y comprendido tus propias emociones, así como la de tus oponentes, debes de tener en cuenta los siguientes aspectos, para aprender a manejar las emociones
trata de determinar y de entender el origen de los sentimientos, ya sea en tus respuestas o en la de tu oponente.
Habla de tus sentimientos y de los de tu oponente; no trates de negarlos o reprimirlos, habla directamente de lo que estás sintiendo en ese momento.
Expresa tus sentimientos de una manera no conflictiva, mediante el uso de mensajes, como “me siento enojado porque….“, en vez de “Tú me hiciste enojar por….”.; explica tus sentimientos sin acusar a nadie, porque si eliges el segundo mensaje, centrarás la culpa en el oponente, haciendo que de una respuesta defensiva u hostil.
fuente Mente Maravillosa
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