Pensez positif, améliorez la confiance en soi, et augmentez l'habileté de résoudre les problèmes qui peuvent être rencontrés en stress.
التفكير في الأشياء الإيجابية ، و تعزيز الثقة بالنفس وتُحسّينها، والعمل على زيادة المهارة في حلّ المشاكل التي يمكن مواجهتها تحت الضغط
Concentrez-vous sur ce que vous pouvez gagner, et ne vous concentrez pas sur les choses qui sont perdues ou échouées, en y réfléchissant, cela augmente l'anxiété et vous empêche de vous concentrer sur les choses importantes.
التركيز على الأشياء التي يسهل كسبها والحصول عليها ، وعدم التفكير في الأمور التي تمّت خسارتها، والفشل فيها ، حيث إنّ التفكير بها يزيد القلق ، ويُفقد التركيز على الأمور المهمّة
Poser un plan spécifique à suivre en pensant et en faisant les choses, pour éviter de les retarder
وضع خطة محددة للسير عليها عند التفكير والقيام بالأمور، لتجنّب تأجيلها
Ne pas penser à l'échec comme une étape finale, mais un temps temporaire sur la voie du succès
عدم التفكير في الفشل و العثرات باعتبارهما مرحلة نهائيّة، وإنما هي مرحلة مؤقّت تعيقك عن طريق النجاح والوصول للهدف.
Appréciez le succès, mais pas de façon permanente .
يجب الاستمتاع بالنجاح على قدره ، ولكن ليس بشكل دائم
Définir les objectifs et les délais d'achèvement
تسطير الأهداف و تحديد المدة الزمنيّة الازمة لإنجازها