သင္ စိတ္ဓတ္ က်တဲ့အခ်ိန္တိုင္းသင္လုပ္စရာ၂ခုရိွပါတယ္။အဲဒါကေတာ့သင္ခုလုပ္ေနတဲ့အရာကိုဆက္လုပ္ရင္လုပ္ မဟုတ္ရင္တခုခုကိုေျပာင္းလုပ္ပါ။အဲဒီမွာ ဒုတိယ အခ်က္ကေတာ့ထင္သေလာက္မလြယ္ပါဘူး။ဒါ့ေျကာင့္ကြ်န္ေတာ္တို ့က်ရွံုးတဲ့အခါ စိတ္ဓတ္ ေတြက်ေနတဲ့အခါ အျပံ ုးေလးနဲ ့ေနနိုင္ေအာင္ဘာေတြလုပ္သင့္လဲ?
– မိမိ ကိုယ္ မိမိ သိပ္ျပီး ဖိအား မေပးပါနဲ ့။သိပ္ျပီးခက္ခက္ခဲခဲမျဖစ္ပါေစနဲ ့
ကြ်န္ေတာ္ တို ့က မိမိ ကိုယ္ကိုအျမဲ ဖိအား ေပးတတ္ျကပါတယ္။ေအာင္ျမင္ဖို ့အတြက္ ဖိအား ေပးျကိုးစားတယ္ဆိုရင္ ကြ်န္ေတာ္ တို ့ျကိုးစားသမ်ွျပန္ရမယ္။ယခုျဖစ္ပ်က္ေနတာေတြ ရရိွေနတာေတြကအရင္ကကြ်န္ေတာ္တို ့လုပ္ခဲ့ျကိုးစားခဲ့တာပါဘဲ။ဒါ့ေျကာင့္သင္စိတ္ဓတ္က်တဲ့အခါ သင့္ဘဝမွာျကီးျကီးမားမားေအာင္ျမင္ခဲ့တာ ေပ်ာ္ရြွင္ခဲ့တာေတြအေျကာင္းျပန္ေတြးပါ။သင္အခုလက္ရွိအေျခအေနကိုဘဲ အာရံု စိုက္ပါ။သင္မရနိုင္ေတာ့တဲ့အရာ အေျခအေနေတြကိုလ်စ္လ် ူရွုလိုက္ပါ။သင့္အေပါ ္မွာဖိအားေတြအမ်ားျကီးထားမေနပါနဲ ့။သင့္ကိုသင္ေက်နပ္ေရာင့္ရဲမွုရိွပါ။သတိရပါ, ေပ်ာ္ရြွင္မွု ဆိုတာေရြးခ်ယ္ျခင္းဘဲ
– အနားယူပါ။ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ
သင့္ စိတ္ ကိုျပန္လည္ဆြဲတင္ဖို ့အေကာင္းဆံုးနည္းကေတာ့အလုပ္ေတြ ေက်ာင္းစာေတြကေနအနားယူပါ။ျပီးရင္ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း ပ္ပါ။ဥပမာအေနနဲ ့အျပင္ထြက္လမ္းေလ်ွာက္တာတို ့, စက္ဘီးပတ္စီးတာတို ့, gum သြားေဆာ့တာတို ့လုပ္သင့္ပါတယ္။အိပ္ရာထဲမွာဘဲေနျပီးဝမ္းနည္းမေနပါနဲ ့။အနားယူပါ။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ ။အခက္အခဲေတြကိုေက်ာ္လြွားပါ
– သင္ ခ်စ္တဲ့သူ ေတြ သင့္ကို ခ်စ္တဲ့သူ ေတြနဲ ့ဘဲဝန္းရံထားပါ
သင္ စိတ္ဓတ္ က်ေနတဲ့အခါေတြ သင္အသဲကြဲေနတဲ့အခါေတြမွာ မိသားစု နဲ ့သူငယ္ခ်င္း ေတြကအေကာင္းဆံုးအေဖာ္မြန္ေတြပါဘဲ။သင္သူတို ့နဲ ့လူခ်င္းမေတြ ့နိုင္ရင္ေတာင္မွဖုန္းေခါ ္ျပီးစကားေျပာပါ။ chatting ထိုင္ပါ။တခါတေလမွာသင္လိုခ်င္တာကသင့္ကိုနားေထာင္ေပးေစခ်င္ျကတယ္။
– ရယ္စရာ ေတြရွာပါ။ရယ္စရာ စာေတြဖတ္ ဇတ္ကားေတြျကည့္ပါ
တခါတေလမွာကြ်န္ေတာ္ တို ့ကနဲနဲေလးဆိုမ်ားမ်ားျကီးျဖစ္တတ္ျကပါတယ္။ေသခ်ာစဥ္းစားျကည့္ပါ, သင္အခုျကံုေတြေနရတဲ့အခက္အခဲေတြ စိတ္ဓတ္ က်မွုေတြဟာသင္ ဘဝ တေလ်ွာက္လံုးျကံုေတြ ့ျဖတ္သန္းခဲ့ရတာေတြနဲ ့ယွဥ္ရင္အေသးအမြွားပါ။ ဝမ္းနည္းမွု ကတခဏတာဆိုတာသိထားပါ။
– က်န္းမာတဲ့ အစားအေသာက္ ေတြကိုစားပါ
လူေတြစိ တ္ဓတ္ က်ေန႐င္ဘာစားျကလဲခန္ ့မွန္းျကည့္စမ္းပါ။ သေရစာေတြ , က်န္းမာေ ရးနဲ ့မညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ ေတြပါဘဲ။အဲဒါေတြနဲ ့ဆန္ ့က်င္ဘက္သာလူပ္ပါ။သင္က်န္းမာလာမယ္။ အသီးအရြက္ မ်ားမ်ားစားေပးပါ။သင့္တင့္မ်ွတတဲ့ အစားအေသာက္ စားသံုးျခင္း ကသင့္အတြက္အက်ိ ူးမ်ားစြာရေစျပီးသင့္ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္လည္းလိုအပ္တဲ့အာဟာရေတြရရိွေစပါတယ္။
– အသက္ျပင္းျပင္းရွုပါ
တရားထိုင္ျခ င္းကအမ်ားျကီးအေထာက္အကူျပုပါတယ္။သင္ တရား ထိုင္ရင္းအသက္ျပင္းျပင္းရွုေလ သင့္စိတ္ဓတ္က ဆိုးရြားတဲ့အေျခအေနကေန ကြာျခားလာေလပါဘဲ။တေန ့ကိုနာရီဝက္ေလာက္တရားထိုင္ပါ။ဝင္ေလ ထြက္ေလမွတ္ပါ။မေကာင္းတဲ့စိတ္ေတြအေဝးကိုေရာက္သြားမွာပါ
-အိမ္ေမြး တရိစၧာန္ ေလး ေတြနဲ ့အခ်ိန္ျဖ ုန္းပါ
အိမ္ေမြး တရိစၧာန္ ေလးေတြကလည္းကုထံုးတမ်ိ ုးပါဘဲ။သူတို ့ေလးေတြကခ်စ္ဖို ့ေကာင္းတယ္။သင္ဝမ္းနည္းေနရင္သူတို ့ေလးကသင့္ကိုေပ်ာ္ေစတယ္။သင့္မွာ အိမ္ေမြး တရိစၧာန္ ေလးေတြမရိွရင္ေတာင္မွ သင့္ သူငယ္ခ်င္း တေယာက္ေယာက္ဆီမွာေတာ့ရိွမွာပါ။ဒါ့ေျကာင့္ေခြးေလးေတြ ေျကာင္ေလးေတြနဲ ့အခ်ိန္ျဖ ုန္းပါ။သင္စိတ္ဓတ္ေတြျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာမွာပါ
-စိတ္လွုပ္ရွား စရာေလးေတြျပ ုလုပ္ပါ
သင္ စိတ္ဓတ္ က်ေနရင္ သင္ဘာမွလုပ္ခ်င္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ဒါေပမယ့္သင့္စိတ္ဓတ္ေတြျမွင့္တင္ဖိူ ့အသဲကြဲေရာဂါေတြကုသဖို ့အတြက္အျပင္ထြက္ပါ။စိတ္လွုပ္ရွား စရာေတြျပ ုလုပ္ပါ။သင္နဲ ့ခဏတာေဝးေနတဲ့သူငယ္ခ်င္းဆီအလည္သြားပါ။ဒါမွမဟုတ္ သင္ျကိုက္တဲ့ေစ်းဆိုင္ေတြဆီသြားပါ။မိဘမဲ့ေက်ာင္းမွာထမင္းေကြ်းေမြးတာတို ့လုပ္အားေပးတာတို ့လုပ္ေဆာင္ပါ။သင့္ဘဝရဲ့စိတ္လွုပ္ရွားဖြယ္ရာေလးေတြကိုဖန္တီးပါ
– စိတ္အား တတ္ျကြဖြယ္စာမ်ားမ်ားဖတ္ပါ
စာေပကလူ ့စိတ္ကိုတတ္ျကြေစျပီးစိတ္ဓတ္က်သူေတြအဖို ့ေဆးေကာင္း တခြက္ပါဘဲ။အင္တာနက္မွာ စိတ္အား တတ္ျကြဖြယ္ေရးတဲ့စာေတြကိုဖတ္ပါ။သင္ေလးစားအားက်တဲ့ေခါင္းေဆာင္တေယာက္ရဲ့ စိတ္အား တတ္ျကြဖြယ္ေဟာေျပာခ်က္ေတြကိုဖတ္ပါ။ဒါမွမဟုတ္ စိတ္အား တတ္ျကြဖြယ္ေရးထားတဲ့စာအုပ္တစ္အုပ္ကိုဖတ္ပါ
– အလုပ္ ေတြကိုျပီးေအာင္လုပ္ပါ
သင္ စိတ္ဓတ္ ေတြက်ေနရင္ သင္ကံဆိုးမိုးေမွာင္က်ေနရင္ အ လုပ္ေတြကိုျပီးေအာင္လုပ္ပါ။သင့္အိမ္စာျဖစ္ျဖစ္ အလုပ္ျဖစ္ျဖစ္ အစီအစဥ္ဆြဲတာျဖစ္ျဖစ္ ျပီးေအာင္လုပ္ပါ။အလုပ္ျပီးေျမာက္သြားျခင္းကသင့္စိတ္ကိုပိုသက္သာေစျပီး ေနထိုင္ရတာပိုေကာင္းေစပါတယ္။
တကယ္တမ္းေတာ့ ဘဝ ဆိုတာကအခက္အခဲေတြ ေခါင္းကိုက္စရာေတြနဲ ့ျပည့္နွက္ေနတာပါ။ဒါ့ေျကာင့္စိတ္ဓတ္က်တဲ့အခါတိုင္းဘယ္လိုေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနရမလဲဆိုတာဆံုးျဖတ္ပါ။
RSM-15