အားလုံးဘဲ မဂၤလာပါ။အေတြးဆိုေသာအေၾကာင္းအရာေလး ေဆြးေနြးတင္ျပပါရေစ။မေကာင္းေသာအေတြး ကိုယ့္ကို စိတ္ေသာကေတြျဖစ္ေစေသာအေတြး ၊ ေဒါသေတြ ႀကီးထြားလာေစေသာ အေတြး ၊လုပ္ငန္းကို ဆက္မလုပ္ခ်င္လာက္ေအာင္ စိတ္ပ်က္ေစေသာ အေတြးစသျဖင့္ Negative ျဖစ္ေစတ့ဲ အေတြးကို ပထမဦးစြာ တင္ျပပါ့မယ္။
လက္ေတြ႕ဆန္ဆန္ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ေပါ့ပါ့ပါးပါးန႔ဲနားလည္လြယ္မယ့္ ပုံစံျဖစ္ေစခ်င္တယ္ ၊ဒႆနလည္း မဆန္ခ်င္သလို ဘာသာေရးလည္းမနြယ္ေစခ်င္ပါဘူး။အရာဝတၳဳတစ္ခုကို ကိုယ္ကိုင္လို႔ နာက်င္ေစတ့ဲ ေဝဒနာျဖစ္ရင္ လႊတ္ခ်လိုက္မွာဘဲ။ဒါကို ခေလးကအစ လုပ္တတ္တယ္။ ကိုင္လိုက္လု႔ိ ပူရင္ လႊတ္ခ်လိုက္မွာဘဲ။ပူမွန္းသိရ႕ဲန႔ဲေတာ့ ကိုင္မထားပါဘူး။ခေလးေတာင္သိတ့ဲ အရာတစ္ခုကို ကြၽန္ေတာ္တို႔ လူႀကီးေတြ မသိၾကေတာ့ဘူး။ ထူးေတာ့ထူးဆန္းေနသလိုဘဲ။ကိုယ့္ကို ပူမွန္းသိေပမယ့္လည္း ဆက္လက္ဆုပ္ကိုင္ထားေနၾကတယ္။ပူရင္လႊတ္ခ်လိုက္ဆိုတ႔ဲ ရိုးရွင္းေသာ ဥပေဒသကိုေတာင္ မသိၾကေတာ့ဘူးလား။ကြၽန္ေတာ္တို႔ သက္ရိွလူသားေတြမွာ ခံစားမႈေဝဒနာပိုင္းမွာ မီွရာတည္ရာျဖစ္တာ နွစ္ခုဘဲရိွတယ္။ကိုယ္ခနၶာအပိုင္းန႔ဲ စိတ္ပိုင္းဆိုၿပီးရိွတယ္။ေနာက္ၿပီး ခံစားရတ႕ဲအခ်ိန္ကာလကို ေျပာရမယ္ဆိုရင္ ရုပ္ခံစားမႈက ပိုၾကာပါတယ္။စိတ္မွာျဖစ္ေပၚေစတ့ဲ ခံစားမႈဟာ ခဏေလးပါဘဲ။ တကယ္တမ္းေျပာရရင္ ခဏဆိုတ႔ဲစကားလုံးေတာင္ ေဘာင္မဝင္ပါဘူး။ ေျပာလို႔ သူ႔စကားေတာင္မဆုံးခင္ သူမရိွေတာ့တာမို႔ ခဏေတာင္ မၾကာပါဘူး။
crd.org.source
စိတ္ကို အပူအေပးဆုံးက အေတြးပါ။ ဒါေပမယ့္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကစိတ္အပူကို လႊတ္ခ်ရမွန္း မသိၾကဘူး။ အပူကို ဆက္လက္ကိုင္ထားၾကတယ္။ ေနာက္ၿပီး စိတ္အပူကို ကိုင္ထားတာကို ဂုဏ္ယူစရာလို လိုက္ေျပာၾကတယ္။ စိတ္ဆိုတာ အာရုံဆိုတ႔ဲ မွီရာတည္ရာလိုပါတယ္။ ဒါဟာသဘာဝပါ။စိတ္ကိုေျပာင္းေစခ်င္ရင္ အာရုံကို ေျပာင္းလိုက္ရင္ရပါတယ္။ သင့့္အေတြးကို သင္ ႀကိဳက္သလိုထားနိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အပူကို အပူမွန္းေတာ့ သိဘို႔လိုသလို လႊတ္ခ်လို႔ ရတယ္ဆိုတာလည္းသိဘို႔လိုပါတယ္။ ငါ့ကို ေစာ္ကားလိုက္ေလျခင္းဆိုတ႔ဲ အေတြးဟာေဒါသကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေဒါသ ျဖစ္လိုက္တာန႔ဲ ကိုယ့္မွာ ပူေလာင္ေနပါတယ္။ဒီအေၾကာင္းေတြးေလ ေဒါသပိုထြက္ေလ၊ေဒါသထြက္ေလ ပူေလာင္ေလ။တစ္ခ်ဳိ႕က ေဒါသ ႀကီးတာေတာင္ ဂုဏ္ယူစရာတစ္ခုလို ေျပာေနၾကေသးတယ္။
ေနာက္တစ္ခုက မနာလိုစိတ္။ မိန္းခေလးေတြ တစ္ေယာက္န႔ဲ တစ္ေယာက္ အၿပိဳင္အဆိုင္ရိွတ႔ဲေနရာမွာ သူတို႔ရ႕ဲမနာလိုစိတ္ဟာ သူတို႔ကို ဘယ္ေလာက္ပူေလာင္ေစတယ္ဆိုတာ သူတို႔ သတိမထားမိၾကဘူး။ အခ်ိန္တိုင္းနီးပါး ၿပိဳင္ဘက္ရ႕ဲအေၾကာင္းဘဲသူတို႔ ေတြးၿပီး စိတ္ပူေလာင္္မႈ ေပးတာခံေနရတယ္။ အဲ့ဒီမွာကတည္းက ကိုယ္ကရႈံးေနၿပီဆိုတာ သူတို႔ သတိမထားမိၾကဘူး။ စိတ္ကိုခ်မ္းသာေအာင္ေနတတ္ဘို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေနတတ္ရင္ေက်နပ္စရာပါဆိုတာ ေရာင့္ရဲတင္းတိမ္ျခင္းတစ္ခုထဲဆိုလိုတာမဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္အပူကို ဖယ္ရွားတတ္ရင္ လက္ခံမထားရင္ စိတ္ခ်မ္းသာနည္းတစ္မ်ဳိးပါဘဲ။ေသာက ဆိုတာ စိတ္မွာအေနၾကာရင္ ဖယ္ရွားရခက္ပါတယ္။
အထက္မွာေျပာခဲ့သလို စိတ္တစ္ခုျဖစ္ဘို႔ သူမွီတြယ္ရာ အာရုံတစ္ခုလိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ေျပာင္းလဲေစခ်င္ရင္ အာရုံတစ္ခုခုန႔ဲ ခ်က္ခ်င္းအစားထိုးလိုက္ပါ။ဒါဟာ ဘာပညာမွမလိုတ႔ဲ အေျခခံစိတ္အစားထိုးနည္းပါ။ ဒါကို ေကာင္းေကာင္းလုပ္နိုင္ရင္ကို ေတာ္ေတာ္ဟုတ္ေနပါၿပီ။ သာမန္အားျဖင့္ စိတ္ဟာ မေကာင္းတ့ဲ အာရုံဘက္မွာ ၫႊတ္တာမ်ားတယ္။ ထိုအာရုံတိုင္းလႊတ္ထားရင္ေတာ့ စိတ္ဟာ မေကာင္းတာဘဲ လုပ္ေနမွာဘဲ။ မဟုတ္တာ မေကာင္းတာဘဲ ေတြးေနမွာဘဲ။ မေကာင္းဘူးဆိုတာ ကိုယ္သိတာန႔ဲ စိတ္ကိုေျပာင္းဘို႔လိုပါတယ္။ စိတ္ကိုေျပာင္းဘို႔ ပထမအာရုံေျပာင္းရမယ္။ အာရုံဆိုရာမွာ အေတြးတစ္ခုတည္းအာရုံမဟုတ္ပါဘူး။ စပ္လြန္းတ့ဲအစားအစာစားတာေတြ၊ ကိုယ္ႀကိဳက္တ့ဲ သီခ်င္းနားေထာင္လိုက္တာေတြ၊ရုပ္ရွင္ၾကည့္လိုက္တာေတြ၊အားကစားလုပ္ျခင္းေတြစသျဖင့္ အာရုံေျခာက္ပါးရိွရာမွာ တစ္ခုခုကို ေျပာင္းလဲလိုက္ရမွာပါ။
အေရးႀကီးဆုံးအခ်က္က ကိုယ့္ကို အပူေပးေနၿပီဆိုတာ သိဘို႔ ပါ။ခ်စ္သူေတြမွာ လြမ္းတာ သတိရေနတာကို ေကာင္းမြန္တ့ဲ စိတ္ခံစားခ်က္သေဘာမ်ဳိးေျပာေနၾကတယ္။တကယ္တမ္း အပူဆိုတာ သိသာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခ်ဳိၿမိန္တ့ဲအရာတစ္ခုလို လက္ခံထားေတာ့ပူတ႔ဲအခ်ိန္ ၾကာတာေပါ့ဗ်ာ။တစ္ခုခုကိုမေက်နပ္ရင္ အေတြးက အ့ဲဒါကိုဘဲ ေတြးေနမိတယ္။ တစ္စိမ့္စိမ့္ေတြးေလ တစ္စိမ့္စိမ့္ ပူေလာင္ေလဘဲ။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ကစိတ္ပူေလာင္တာကို သတိမထားမိဘဲ မေက်နပ္တ့ဲအေတြးဘဲ ဆက္ေတြးေနမိတယ္။စိတ္ပူေလာင္ေလ မေက်နပ္တ့ဲ အေၾကာင္းအရာကို ပိုႀကီးေအာင္ ေတြးေလဘဲ။ တကယ္တမ္းက စိတ္ပူေလာင္တာကတစ္ျခား၊မေက်နပ္တ့ဲအေၾကာင္းအရာက တစ္ျခားပါ။ တစ္ေယာက္တည္းေတြး တစ္ေယာက္တည္း ျပႆနာကို ႀကီးထြားေအာင္ လုပ္ အႀကီးအက်ယ္ေဒါသေတြျဖစ္ သူ႔အရိွန္ကို သူမထိန္းနိုင္ေတာ့ဘဲ မေျပာသင့္တာေတြ ေျပာျဖစ္ၾကေကာ။ တကယ္တမ္းက ျပႆနာမဟုတ္ဘဲကိုယ့္တစ္ဖက္သတ္ေတြးခ်င္ရာေတြးၿပီး ကိုယ္ထင္ခ်င္သလိုထင္လိုက္တာေလးက ဒုကၡေတြေသာကေတြ ေပးလိုက္တာဘဲ။
စိတ္ခံစားမႈ positive အပိုင္းေျပာရရင္ ေမတၱာစိတ္ေလးကိန္းေအာင္းေနတာတို႔ ၊သူတစ္ပါးကို အေကာင္းျမင္တာတို႔ ၊သည္းခံနိုင္တာတို႔ ၊စိတ္နွလုံးေအးခ်မ္းေနတာတို႔ စသျဖင့္ ေကာင္းတ့ဲစိတ္ျဖစ္ေအာင္ ေကာင္းတ့ဲအာရုံေတြကို အၿမဲတည္ရိွေနေအာင္ သတိထားရမွာပါ။စိတ္ဆိုတာ ေကာင္းတ့ဲအာရုံမွာအေနမ်ားရင္ ထိုအာရုံေတြမွာဘဲ က်က္စားတာမ်ားပါတယ္။ေကာင္းတ့ဲအာရုံျဖစ္တာမ်ားေတာ့ မေကာင္းတ့ဲအာရုံလည္း ဝင္ဘို႔ ခက္တာေပါ့။ ကြြၽန္ေတာ္တို႔မွာ ေ႐ြးခ်ယ္ပိုင္ခြင့္ရိွပါတယ္။ အဓိက က ေကာင္း မေကာင္း ပူ မပူ သိဘို႔အေရးႀကီးပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ပူမွန္းသိတာန႔ဲ လႊတ္ခ်လိုက္ပါမိတ္ေဆြ။ေနာက္ ေကာင္းေသာအာရုံန႔ဲ အစားထိုးနိုင္ပါေစလို႔ ဆုေတာင္းရင္းနိဂုံးခ်ဳပ္လိုက္ပါတယ္။
အာလုံးက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။
