Sở hữu vòng 1 căng tròn, quyến rũ luôn là niềm mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân khác nhau, mà bộ ngực của các chị em bị chảy xệ xuống cấp. Khiến cho họ không còn cảm thấy tự tin về cơ thể mình nữa. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu làm thế nào để ngực hết xệ trong bài viết dưới đây nhé!
Làm thế nào để ngực hết xệ
Ngực chảy xệ là vấn đề không còn quá xa lạ với nhiều phụ nữ. Theo thời gian cùng với thiên chức làm mẹ, bầu ngực của chị em không còn săn chắc và căng tròn như thuở con gái. Một số người chọn cách khắc phục để bầu ngực được trở lại như xưa, 1 số lại bỏ mặc, xem đó là quá trình tự nhiên của cơ thể. Thế nhưng dù thế nào thì 1 bầu ngực đẹp và săn chắc vẫn tạo nên sức quyến rũ nữ tính rất riêng cho chị em phụ nữ mà không một món mỹ phẩm hay trang sức nào có thể sánh được. Làm thế nào để ngực hết xệ luôn được các chị em quan tâm.
Chế độ ăn uống thích hợp
Một số thực phẩm có thể giúp bạn khắc phục tình trạng chảy xệ như các loại đậu: đậu nành, đậu đen, đậu đỏ. Các lựa chọn khác như cà rốt, rau xanh, súp gà chứa nhiều estrogen cũng giúp tăng kích cỡ ngực hiệu quả.
Bài tập cho vòng 1
-Xoay tay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, 8-10 lần quay mỗi chiều, thực hiện 10 set mỗi ngày.
-Chống đẩy cũng là bài tập lý tưởng để cải thiện núi đôi. Đứng trước bức tường, cách xa một đoạn bằng chiều dài cánh tay. Đặt lòng bàn tay lên tưởng, chống đẩy liên tục 10 lần. Thực hiện 20 set mỗi ngày.
-Nằm ngửa trên ghế, hai chân đặt xuống sàn. Hai tay cầm tạ, đưa lên xuống. Hít ra thở vào, kéo căng các cơ. Thực hiện 20 lần.
THAM KHỎA THÊM: Nâng ngực nội soi là gì
Massage ngực bằng dầu oliu hàng ngày để ngăn ngừa ngực chảy xệ sau sinh
Bên cạnh việc tập thể dục, massage ngực hàng ngày sau khi sinh còn có tác dụng giúp ngực căng tròn, tiết nhiều sữa hơn mà không ngại bị chảy xệ. Massage ngực cũng giúp việc tuần hoàn máu tốt, khiến da ngực hồng hào, ngực đẹp tự nhiên, giảm căng cứng, đau tức ngực vì sữa quá nhiều, quá đầy.
Cách massage ngực bằng dầu o liu đơn giản là bạn chỉ cần nhỏ vài giọt ô liu vào lòng bàn tay, sau đó xoa 2 tay vào nhau cho đến khi ấm lên thì massage nhẹ nhàng lên ngực theo chiều hướng lên trên, dùng các đầu ngón tay ấn nhẹ xung quạh. Thực hiện khoảng 15 phút/ lần 4-5 lần/ tuần vừa giúp lưu thông máu tốt hơn và các dưỡng chất cũng pháy huy tác dụng tối đa.
Những tia nước từ vòi hoa sen cũng có tác dụng lưu thông huyết mạch, giúp ngực không bị chảy xệ. Nên thay đổi luân phiên nước nóng và lạnh để cải thiện độ đàn hồi cho ngực sau sinh bạn nhé!
XEM THÊM http://tamsudaokeo.org/thread/cach-nang-nguc-chay-xe-khong-can-phau-thuat
Vì ngực chảy xệ sau sinh là tình trạng thường gặp ở đa phần chị em phụ nữ nên bạn cần kiên nhẫn thực hiện theo những bí quyết trên để giúp ngực săn chắc trở lại. Với những trường hợp ngực bị chảy xệ lâu năm hoặc những người không có đủ điều kiện và thời gian để duy trì những biện pháp tự nhiên tại nhà, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên thực hiện nâng ngực chảy xệ bằng phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ.
Những cách trên đòi hỏi phải có sự kiên trì và thời gian rất lâu thì mới có được kết quả như mong muốn. Hiện nay, phương pháp nâng ngực chảy xệ hiện nay được đánh giá là giải pháp trẻ hóa bầu ngực một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất. Với việc loại bỏ các phần da nhăn, da chùng hoặc mô tuyến phì đại bên trong khoang ngực, giải phóng bộ ngực khỏi việc chảy xệ, nặng nề, nâng ngực xệ sẽ mang đến cho bạn bầu ngực đầy đặn với dáng ngực trẻ trung, tươi mới, hấp dẫn hơn, tổng thể khuôn ngực được nâng lên cao hơn. Tuy nhiên, vì là một phương pháp phẫu thuật có xâm lấn và tác động đến khu vực nhạy cảm trên cơ thể nên nâng ngực chảy xệ cần được thực hiện ở những trung tâm thẩm mỹ uy tín, có giấy phép của Bộ/Sở Y tếđể đạt được độ an toàn và thẩm mỹ cao nhất.
CHUYÊN GIA CHIA SẺ: bài tập nâng ngực chảy xệ - tamsudaokeo