IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN EN MENORES DE 5 AÑOS
NIÑOS Y NIÑAS ENTRE UNO Y CINCO AÑOS DE EDAD REQUIEREN DE CINCO COMIDAS AL DÍA: DESAYUNO, COMIDA, CENA Y DOS COLACIONES; ES DECIR UN ALIMENTO ENTRE UNA COMIDA Y OTRA.
POR EJEMPLO:
UNA FRUTA, UNA PEQUEÑA PORCIÓN DE VERDURA PICADA (ZANAHORIA, PEPINO O JITOMATE), FLAN, GELATINA ARROZ CON LECHE, CAMOTE COCIDO O LO QUE SE TENGA DISPONIBLE EN CASA.
EJEMPLO DE MENÚ PARA NIÑOS Y NIÑAS DE 1 A 2 AÑOS:
MAÑANA: -UNA TAZA DE ATOLE DE MAZA.
-UN BOLILLO CON FRIJOLES.
COLACIÓN: -MEDIA PIEZA DE FRUTA DE LA ESTACIÓN.
TARDE: -UN PLATO DE SOPA DE PASTA.
-UNA TORTILLA.
-FRIJOLES CON QUESO.
-ACELGAS CON CEBOLLA.
COLACIÓN: -MEDIA PIEZA DE FRUTA DE LA ESTACIÓN.
NOCHE: -UNA TAZA DE ATOLE.
EJEMPLO DE MENÚ PARA NIÑOS Y NIÑAS DE 3 A 5 AÑOS:
MAÑANA: -UNA Y MEDIA TAZA DE ATOLE.
-UN BOLILLO.
-MEDIA TAZA DE FRIJOLES.
COLACIÓN: -UNA PIEZA DE FRUTA DE LA ESTACIÓN.
TARDE: -UN PLATO DE SOPA DE PASTA.
-DOS TORTILLAS.
-MEDIA TAZA DE FRIJOLES.
-MEDIA TAZA DE ACELGAS GUISADAS.
-UN TROSO DE QUESO.
COLACIÓN: -MEDIA PIEZA DE FRUTA DE LA ESTACIÓN:
NOCHE: -UNA TAZA DE ATOLE. - -MEDIA TAZA DE VERDURAS GUISADAS.
-UNA TORTILLA.
PARA QUE NIÑOS Y NIÑAS CREZCAN Y SE DESARROLLEN EN FORMA ADECUADA DEBEN TENER UNA ALIMENTACIÓN CORRECTA.
SI LA NIÑA O EL NIÑO NO CUENTAN CON UNA ALIMENTACIÓN ADECUADA TIENEN MAYOR PROBABILIDAD DE PADECER CIERTAS ENFERMEDADES, PRESENTAR DIFICULTADES EN EL APRENDIZAJE, POCOS DECEOS DE HACER EJERCICIO, SER ENOJON, TENER SUEÑO.
PRESENTAN ADEMAS BAJO PESOS, CRECIMIENTO LENTO Y DESNUTRICIÓN.
EN CASO DE CONTINUAR CON ESTA SITUACIÓN SE ENFERMARA MUY SEGUIDO PUDIÉNDOLE CAUSAR ELLOS HASTA LA MUERTE.
LOS NIÑOS Y NIÑAS DEBEN TENER TRES COMIDAS Y DOS COLACIONES AL DÍA.