Фраза: я слишком стар (стара) для занятий спортом стремительно теряет свою актуальность. Взгляните на Эрнестину Шепард. Ей 83 года и она — самая старая женщина-бодибилдер планеты, при этом она продолжает активно тренироваться и тренирует других. О том, как всё начиналось, про тренировки Эрнестины Шепард, схему питания и используемые ей добавки, я и хочу сегодня рассказать.