Խորհուրդ է տրվում առավոտյան կամ առավոտյան լողանալ: Երբ դուք արթնանում եք առավոտյան ժամը 4-ին, լավ ժամանակ է լողանում: Քանի որ այդ ժամանակ ջրի պայմանները պարունակում են ավելի բարձր օզոն, ուստի բարձր օզոնի պարունակությամբ շատ օգտակար է մարմնի առողջությանը, ապա մարմինը դառնում է ավելի սառը ......., որպեսզի առավոտյան եւ կեսօրին կատարված օզոնի աշխատանքը կարող է հանգստանալ եւ առավելագույնը:
Այլ օգուտները նպաստում են ձեր իմունային համակարգին եւ օգնում ձեզ մնալ ավելի երիտասարդ: Պատմության առնչությամբ Մարգարեն սիրում էր լվանալ մինչեւ առավոտ, մինչ օրս որեւէ լեգիտիմ (սահե) պատմություն չի եղել: Կա սուննի աղոթքների պատմություն առավոտյան առավոտյան երկու ժամ առաջ (Ալլահ մեզ տուֆիկ է տալիս, միշտ դա անելու համար):
Ինչ վերաբերում է սրբի փոխանցմանը, որ մարգարեն լվացել է առավոտյան, այն երբեք չի հայտնաբերվել: Բայց մի տխուր եղեք ... Բժիշկ, դոկտոր Աբդուլ Համիդ Դեյլը Եգիպտոսի համալսարանի Կահիրեում բացատրել է հանգստության առողջական օգուտները, որոնք արշալույսից առաջ արթնացել էին (կես ժամ), հետո լոգանք ընդունելով:
Owl- ում O3 գազի բովանդակությունը շատ առատ է, ինչը փոքր-ինչ նվազում է մինչեւ կեսօրից հետո արեւմուտք ընկած ժամանակահատվածը: Գազի O3- ն առաջարկում է դրական օգուտներ նյարդերին, որոնք կարող են ակտիվացնել ուղեղի աշխատանքը եւ պահպանել ոսկրային առողջությունը:
Երբ անձը շնչում է լուսաբացից, նա կզգա անտարբեր ուրախություն եւ պահի թարմություն: Դրանից հետո նա ավելի լավ եւ առողջ կլինի, եթե նա լոգոնով սկսի շառադի adzan- ի սկիզբը: Dawning- ը կարող է արթնացնել քնած մարմնին, որտեղ մարմնի նյութափոխանակությունը դանդաղում է: Մարմինի ջերմաստիճանը կբարձրանա կայունության հասնելու համար
Սրտը խթանում է արթնանալ, ադրենալինը ավելանում է, արյան անոթները հեշտությամբ շարժվում են, արդյունքում արյան հոսքը մարմնին շատ լավ է լինում, այդ թվում `մաշկի մեջ հոսող: Ուրեմն օգտակար է, որպեսզի մաշկը թարմ լինի: