Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi kronis di mana tekanan darah pada dinding arteri (pembuluh darah bersih) meningkat.
-Risiko Mengidap Hipertensi
Berusia di atas 65 tahun, Mengonsumsi banyak garam, Kelebihan berat badan, Memiliki keluarga dengan hipertensi, Kurang makan buah dan sayuran.
Jarang berolahraga, Minum terlalu banyak kopi (atau minuman lain yang mengandung kafein), Terlalu banyak mengonsumsi minuman keras.
-Mengukur Tekanan Darah
Pengukuran tekanan darah dalam takaran merkuri per milimeter (mmHG) dan dicatat dalam dua bilangan, yaitu tekanan sistolik dan diastolik. Tekanan darah Anda 130 per 90 atau 130/90 mmHG, berarti Anda memiliki tekanan sistolik 130 mmHg dan tekanan diastolik 90 mmHg. Angka normal tekanan darah adalah yang berada di bawah 120/80 mmHG.
-Pencegahan dan Pengobatan Hipertensi
Mengonsumsi makanan sehat, Mengurangi konsumsi garam dan kafein, Berhenti merokok, Berolahraga secara teratur, Menurunkan berat badan, jika diperlukan, Mengurangi konsumsi minuman keras.
Hypertension or high blood pressure is a chronic condition in which blood pressure in artery walls (blood vessels clean) increases.
-Risk of Hypertension
Aged over 65 years, Eating lots of salt, Overweight, Having a family with hypertension, Lack of eating fruits and vegetables.
Rarely exercise, Drinking too much coffee (or other drinks containing caffeine), Too much alcohol.
-Measuring blood pressure
Measurement of blood pressure in mercury doses per millimeter (mmHG) and recorded in two numbers, namely systolic and diastolic pressure. Your blood pressure is 130 per 90 or 130/90 mmHg, meaning you have 130 mmHg systolic pressure and 90 mmHg diastolic pressure. Normal blood pressure levels are below 120/80 mmHg.
-Prevention and Hypertension Treatment
Eat a healthy diet, Reduce consumption of salt and caffeine, Stop smoking, Exercise regularly, Lose weight, if necessary, Reduce alcohol consumption.