english version below.
Wir sind es selber, die unsere Körper in Ketten legen. Und nur wir sind es, die diese Ketten wieder sprengen können. Unsere Faszien sind dazu da, um unsere Muskulatur in dem Bewegungsumfang zu stützen und zu stabilisieren, in dem sie von uns im Alltag genutzt werden. Durch zu wenig Bewegung zwingen wir unsere Faszien dazu, ein stützendes Gerüst zu bauen, welches unsere Körper zunehmend unbeweglich werden lässt. Das Bindegewebe hat die Fähigkeit sich neu zu organisieren. Es hat die Fähigkeit neue Stützstrukturen zu bauen, die eine größere Bewegungsweite abdecken. Dazu müssen wir jedoch die alten, festen Strukturen tatsächlich zerstören, denn nur so kommen wir wieder in einen größeren Bewegungsumfang, der sich über regelmäßiges Training dann langsam zur Standard Bewegungsweite etabliert.
Training mit der Blackroll ist das Mittel der Wahl, um effektiv und fortschreitend an deiner Beweglichkeit zu arbeiten.
Die Blackroll ist daher ein fester Bestandteil unseres Trainingskonzepts. Wir nutzen sie sowohl im Personal Training, als auch im Gruppenkontext.
Du hast noch keine Erfahrung mit Bindegewebstraining? Wir beraten dich gerne.
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It is ourselves who put our bodies in chains. And it is only ourselves who can break these chains again. Our fascia is there to support and stabilize our muscles in the range of motion in which we use them in our everyday life. With too little movement, we force our fascia to build a supporting structure that makes our bodies increasingly immobile. The connective tissue can reorganize. It has the ability to build new support structures that cover a greater range of motion. To do this, however, we have to destroy the old, solid structures, because this is the only way to regain a larger range of motion, which can then slowly establish itself to the standard range of motion through regular training.
Training with the Blackroll is the means of choice to work effectively and progressively on your mobility.
The Blackroll is, therefore, an integral part of our training concept. We use them both in personal training and in a group context.
Do you have no experience with tissue training? We would be happy to advise you.
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