Cześć ! :)
Przedstawiam kolejny post dotyczący deserów. Co dziś nowego ?
Pomysł na pyszny pudding z wykorzystaniem nasion Chia :)
Nasiona Chia
To nasiona szałwi hiszpańskiej, bogate w wartości odżywcze, jak i zdrowotne. Korzystnie wpływają na funkcjonowanie naszego ciała oraz mózgu. Co więcej ze względu na małą ilość kalorii wspomagają odchudzanie. Nasiona Chia bogate są w białko oraz kwasy tłuszczowe omega-3. Oczywiście posiadają również inne zalety, dlatego warto sięgnąć głębiej i poczytać o nich. :)
Co będzie potrzebne, aby zrobić pudding ?
- 250 ml mleka (może być to mleko krowie, roślinne, kokosowe)
- 1 łyżka miodu
- 2 łyżki nasion chia
- owoce potrzebne do podania np. banan,ananas, truskawki borówki itp.
Jak przygotować:
1) Uszykować słoik, wsypać do niego nasiona Chia,
2) zalać mlekiem oraz dodać miód,
3) wymieszać zawartość w słoiku,
4) gotowy pudding wstawić do lodówki na kilka godzin,
5) pudding można podawać z kawałkami owoców bądź z ulubionymi konfiturami.