Dziś Światowy Dzień Krwiodawcy!
Oddajecie krew?
A może zastanawiacie się, czy oddawanie krwi jest zdrowe?
Mam dobrą wiadomość - tak, oddawanie krwi jest zdrowe! Co więcej, daje mnóstwo satysfakcji i dumy z tego, że bezinteresownie zrobiliśmy coś dobrego 💓
Korzyści zdrowotne z oddawania krwi:
- niższe ciśnienie krwi - wspaniała wiadomość dla osób, borykających się z nadciśnieniem tętniczym
- mniejsze ryzyko zawału serca
- niższy poziom cholesterolu i trójglicerydów
- mniejszy stan zapalny i stres oksydacyjny w organizmie
Co jeszcze zyskasz, oddając krew?
💓 poczucie, że zrobiłeś coś dobrego i być może Twoja krew ocali komuś życie!
💓 posiłek regeneracyjny (czekolady!)
💓 zwolnienie lekarskie z pracy na dzień oddawania krwi
💓 możliwość uzyskania ulgi podatkowej przy rocznym rozliczeniu z Urzędem Skarbowym
💓 bezpłatne wyniki badań laboratoryjnych - za każdym razem, gdy oddajesz krew, masz możliwość skorzystania z bezpłatnych badań, np. morfologii
Oddawanie krwi a trening
Jeśli trenujesz i obawiasz się, że oddanie krwi zmniejszy Twoją wydolność, mam dobrą wiadomość - nie ma się czego obawiać. Oczywiście, musisz dać organizmowi czas na regenerację, więc trening w dniu oddawania krwi odpada, jednak regularne oddawanie krwi nie wpłynie negatywnie na Twoje sportowe wyniki w dłuższej perspektywie czasu.
Niezalecane jest również oddawanie krwi przed ważnymi zawodami, ponieważ na całkowitą regenerację po upuszczeniu krwi organizm potrzebuje nawet kilku tygodni.
Jeśli masz wątpliwości, dotyczące oddawania krwi, polecam zajrzeć TUTAJ.
A jeśli chcesz sięgnąć do bardziej naukowych źródeł, przeczytaj TO.