관점을 바꾸고 작은 좌절감으로 웃음으로써 걱정 습관을 깰 수 있습니다. "이것이 곧 지나갈 것"이라고 반복하십시오. 그런 다음 종이 한 장을 가지고 마음에 걱정을 써보십시오. 그것에 대해 생각하고, 정확한 문제를 격리하고, 강력한 공격 라인을 공식화하는 일정한 시간을 할당하십시오. 이 실용적인 기법으로 네가 부정적인 에너지를 버리는 습관은 곧 희미한 과거의 기억이 될 것입니다.
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