Najlepszym sposobem aby całkowicie wystrzec się kaca jest po prostu nie spożywanie alkoholu . Natomiast jak dobrze wiemy jest multum sytuacji w których się po prostu nie da bo np ktoś z rodziny ma akurat urodziny lub sąsiad doczekał się potomka . Każda okazja jest dobra żeby się napić natomiast czy myślimy wtedy o konsekwencjach z tym związanych ?
Do skutków należą między innymi :złe samopoczucie,
nadwrażliwość na różne bodźce – zapachowe, dźwięk, oświetlenie,obniżenie nastroju,uczucie rozbicia,osłabienie koncentracji oraz ogólny spadek formy,nudności i wymioty,bóle głowy,
obniżony apetyt, a wręcz niechęć do spożywania pokarmów,
drżenie rąk,nadmierna męczliwość,pocenie się.
Przechodząc do tematu czyli jak wystrzegać się tych skutków na sam początek przedstawię wam moje sprawdzone sposoby a następnie te oparte na ogólnej wiedzy i badaniach.
Jeśli już spożywam alkohol to zawsze pamiętam aby podczas zakupów nie zapomnieć o wodzie mineralnej . Dzięki dwóm litrom takiej wody mogę skutecznie zapobiec najgorszemu ze skutków popijawy jakim jest odwodnienie . Zapewne każdy z nas podczas spożywania alkoholu doświadcza wzmożonego oddawania moczu które nie dość że nas odwadnia to dodatkowo pozbawia nasz organizm wszystkich minerałów i witamin które mu dostarczyliśmy wcześniej czy to z pożywieniem czy z suplementacją . W moim przypadku dzięki stosowaniu nawet samej wody i popijaniu jej od czasu do czasu podczas picia alkoholu a także na sam koniec kiedy naprawdę czułem pragnienie i przed spaniem zatankowałem się ową wodą do syta. Ta metoda sprawiła że w 80% przypadków budziłem się rano bez bólu głowy oraz innych dolegliwości temu sprzyjających ,oczywiście rano również wypijając wodę . Na drugi dzień nie ma natomiast lepszego sposobu jak uzupełnienie wszystkich elektrolitów poprzez popularną Polską potrawę jaką jest rosół który uzupełni brakujące minerały .
To na tyle z moich sposobów teraz zobaczmy co mają na ten temat do powiedzenia badania.
Znajdziemy tutaj między innymi porady aby po prostu nie pić ale z wiadomych powodów pominiemy to i skupimy się na sposobach. Według badań ,kaca doświadczymy jeśli wypijemy po prostu za dużo czyli w przypadku mężczyzny o wadze 80 kg będzie to 5 piw lub ćwiartka wódki a licząc inaczej 1,5 grama alkoholu na kilogram masy ciała.
PRZEJDŹMY do sposobów:
możemy zaufać ogólnodostępnym w hipermarketach czy aptekach środkom farmaceutycznym takim jak 2KC i tym podobne które pomogą nam odzyskać siły i uzupełnią utracone elektrolity.
Kiszone ogórki lub woda po nich zawierają dużo witaminy C a także w odpowiedni sposób pomogą naszemu żołądkowi wrócić do normalnej pracy.
Wspominałem już o dobroczynnych właściwościach picia soku pomidorowego w jednym z moich postów na temat trądziku natomiast jak widzicie ma on wiele właściwości jak na przykład wypijanie go na kaca co pomoże nam uregulować poziom mikroelementów w organizmie
-Zimny prysznic postawi nas na nogi mimo że początkowo ciężko będzie nam w ogóle wstać z łózka to jeśli już się na to zdecydujemy i weźmiemy zimny prysznic oraz założymy świeże ubrania od razu poczujemy się bardziej pobudzeni i narodzeni do życia .
- Zacznijmy nasz dzień od średnio tłustego śniadania najlepiej niech będzie nim rosół lub chude mięso. Natomiast pomimo wysiłku nasz żołądek nie chce przyjąć śniadania to dobrym wyjściem będzie duża ilość herbaty z cytryną.
-Ostatnim punktem naszej podróży ratującej nas od kaca będzie spacer który dotleni nasz umysł poprawi nasze samopoczucie oraz uratuje kilkadziesiąt minut z straconego dnia poświęconego na leczenie kaca.
PAMIĘTAJMY nawet najlepsze sposoby na kaca nie pomogą nam jeśli wypitego w ubiegły wieczór alkoholu było zdecydowanie za dużo na przykład w sytuacji gdy nie pamiętamy jak się znaleźliśmy w domu na pewno świadczy od nadmiernej ilości. Dlatego też należy pamiętać aby z alkoholem nie przesadzać a na pewno nie będzie tak źle.
A wy jak radzicie sobie po ostro zakrapianej imprezie i czy macie jakieś skuteczne sposoby na ww. skutek uboczny spożywania alkoholu ?
Zachęcam do komentowania i dzielenia się waszymi spostrzeżeniami.