12,5% tłuszczu, trzy kilometry na basenie, 15 kilometrów biegów, 5 razy romantyk, certyfikat AZ-900 i 207 dni medytacji. Każdy dzień jest lepszy i gra wchodzi na wyższy poziom. Oto moje podsumowanie listopada.
Quest 1 – Podróżnik po Świecie
Poziom 1 [100 EXP] – Odwiedziłem 20 krajów – Cel: 2020 – Stan: 14/20 [70% – 70 EXP]
Brak wyjazdów w listopadzie, 70% celu.
Quest 2 – Podróżnik po Polsce
Poziom 2 [200 EXP] – Odwiedziłem 50 miejsc w Polsce – Cel: 2020 – Stan 23/50 – 46%
Cel na rok 2019 wykonany. W listopadzie bez nowych miejsc.
Quest 3 – UNESCO’wicz
Poziom 1 [100 EXP] – Odwiedziłem 20 miejsc z listy – Cel: 2019 – Stan: 15/20 [75% – 75 EXP]
Brak wypraw w tym miesiącu.
Quest 4 – Pływak
Poziom 2 [200 EXP] – Przepłynąłem 300 kilometrów – Cel: 2019 - Stan 109/300 – 36%
Dwa wyjścia na basen, razem + 3 km. Miał być lepszy wynik na koniec roku, ale jest dalej bez poprawy. Udało mi się popływać tylko w weekendy, w tygodniu nie udaje mi się zebrać na poranne pływanie. Kiedyś narzekałem na długi czas dojazdu na basen, dzisiaj mam samochód i dalej problem! Sam sobie udowodnię, że się da! Na grudzień plan minimum to 20 km!
Quest 5 – Czytelnik
Poziom 2 [200 EXP] – Przeczytałem 50 książek – Cel: 2019 - Stan: 28/50 [56%]
Do mojej biblioteczki wjechała spora liczba nowych pozycji w listopadzie. Mam 3 książki na ukończeniu plus 3 rozpoczęte. Na grudzień plan minimum to 6 zakończonych pozycji.
Quest 6 – Body Builder
Poziom 2 [200 EXP] – Ważę poniżej 75 kg, 15% tłuszczu plus klatka 97 cm, talia 80 cm, biceps 35 cm i kostka na brzuchu – Cel: 2019
Zrobiłem badanie profesjonalną wagą i okazuje się, że jestem już dawno poniżej 15% tłuszczu! Tak wyglądają moje pomiary w listopadzie:
2019.11 – Waga Yunmai 71,7 kg, tłuszcz 19,7%, mięśnie szkieletowe 42,6%
- pomiar wagą specjalistyczną
- % tkanki tłuszczowej – 12,4%
- % tkanki tł. trzewnej – 5%
- % mięśni szkieletowych – 43,8%
- wymiary
- biceps – 33 cm
- klatka – 97 cm
- talia – 79,5 cm
Do osiągnięcia celu brakuje mi 2 cm w bicepsie. To mój cel na grudzień! Co do pomiarów z Yunmai, dalej będę je wykonywał, żeby mieć odniesienie do poprzednich wyników. Jednak raz w miesiącu będę robił pomiar specjalistyczną wagą.
Liczę kalorie w Fitatu - mój dzienny cel to około 1500 kcal.
Quest 7 – Górski zdobywca
Poziom 1 [100 EXP] – Wszedłem na 20 gór – Cel: 2019 – Stan: 14/20 [70% – 70 EXP]
Bez nowych gór w tym miesiącu.
Quest 8 – Bloger
Poziom 1 [100 EXP] – Napisałem 100 wpisów – Cel: 2019 – Stan: 37/100 [37% – 37 EXP]
Tylko jeden wpis - ciągle słabo. Brak chęci i zorganizowania. Pomysłów mnóstwo, ale wykonanie leży.
Quest 9 – Romantyk
Poziom 2 [200 EXP] – Byłem 120 razy romantykiem – Cel: 2019 - Stan 70/120 - [58%]
2 x wyjście do restauracji, 2 x kwiaty plus wspólny wyjazd do Białegostoku. Zrobiłem też listę pomysłów na grudzień.
Quest 10 – Prelegent
Poziom 1 [100 EXP] – Wystąpiłem 1 raz – Cel: 2019 – Stan: 0/1 [0% – 0 EXP]
Bez akcji w listopadzie i tak już zostanie do końca roku.
Quest 11 – Vlogger
Poziom 1 [100 EXP] – Nagrałem 10 odcinków vloga – Cel: 2019 – Stan: 5/10 [50%]
Zero vlogów w listopadzie. Zapraszam na mój kanał. Dalej blokada.
Quest 12 – Pielgrzym
Poziom 2 [200 EXP] – Pielgrzymuję drugi raz z intencjami od rodziny i znajomych – Cel: 2020
Szykują się zmiany w moim życiu, będę modyfikował ten cel na koniec roku.
Quest 13 – Przedsiębiorca
Poziom 1 [100 EXP] – Otwieram pierwszą firmę – Cel: 2019
Brak postępów w listopadzie.
Quest 14 – Liczy się wynik
Poziom 1 [100 EXP] – Moje firmy wygenerowały 50 000 PLN przychodu rocznie – Cel: 2019 – [0%]
Bez akcji.
Quest 15 – Twórca
Poziom 1 [100 EXP] – Stworzyłem 1 własny produkt – Cel: 2019 – Stan: 0/1 [0%]
Tylko plany, bez akcji.
Quest 16 – Szef
Poziom 1 [100 EXP] – Zatrudniam 1 osobę – Cel: 2019 – Stan: 0/1 [0%]
Bez akcji.
Quest 17 – Mąż i Tata
Poziom 2 [200 EXP] – Mam pierwsze dziecko – Cel: 2020
Po mojej biblioteczce można się już było domyśleć - tak zostanę ojcem!
Quest 18 – Edukator domowy
Poziom 1 [100 EXP] – Zakładam bloga i zbieram materiały o nauczaniu domowym – Cel: 2020
Cel na 2020 rok.
Quest 19 – Mądry Rodzic
Poziom 1 [100 EXP] – Przygotowuję 10 różnych możliwości wysłania dzieci na praktyki (różne profesje i rodzaje prac) – Cel: 2030
Trudno określić, może 2030 rok.
Quest 20 – Profilaktyk
Poziom 2 [200 EXP] – Wykonałem badanie krwi 6 razy – Cel: 2019 – Stan: 3/6 [50%]
Aktualnie biorę kwas foliowy, B12 i D3. Bez badania w listopadzie. Wykonam na koniec roku.
Quest 21 – Abstynent
Poziom 2 [200 EXP] – Nie piję alkoholu przez 2 lata – Cel: 2020 - Stan 19/24 [79%]
Za mną 19 miesiąc.
Quest 24 – Kapitan
Poziom 1 [100 EXP] – Robię kurs Żeglarza Jachtowego i zaliczam egzamin – Cel: 2019 – Stan: 0/1 [0%]
Najprawdopodobniej przełożę ten cel na następny rok, to już drugi raz. Mam inne priorytety, żeglarz na nich jest, ale trochę niżej.
Quest 25 – Domownik
Poziom 1 [100 EXP] – Kupuję działkę w Ostrołęce – Cel: 2020
Cel na następny rok.
Quest 26 – Ciepło ludek
Poziom 1 [100 EXP] – Zimuję z rodziną w ciepłym miejscu – Cel: 2020
Następny rok.
Quest 27 – Tancerz
Poziom 1 [100 EXP] – Nagrałem pierwszy film na youtube jak tańczę z żoną – Cel: 2019
Nic nie ćwiczyliśmy w domu i prawdopodobnie cel zostanie przełożony na następny rok.
Quest 28 – Maratończyk
Poziom 1 [100 EXP] – Przebiegłem półmaraton i przepłynąłem maraton – Cel: 2019 – Stan: 1/2 [50%]
Nic nie znalazłem pływackiego w swoim regionie.
Quest 29 – Iron Man
Poziom 1 [100 EXP] – Ukończyłem 1/8 Ironman – Cel: 2020
Cel na 2020 rok.
Quest 31 – Pisarz
Poziom 1 [100 EXP] – Napisałem pierwszą książkę – Cel: 2020
Cel na 2020 rok.
Quest 32 – Planista
Poziom 2 [200 EXP] – Planuję swoje cele życiowe przez 2 lata (calą drogę opisuję na blogu – podsumowania roczne i miesięczne) – Cel: 2020 - Stan 19/24 [79%]
To jest moje 19 podsumowanie.
Quest 34 – Poliglota
Poziom 1 [100 EXP] – Znam angielski na poziomie B2 (certyfikat FCE) Cel: 2019 – Stan: 0/1 [0%]
W grudniu podchodzę do egzaminu FCE. Uczę się z Ready for First. Różnie bywało z systematycznością, ale jestem dobrej myśli.
Quest 35 – Biegacz
Poziom 2 [200 EXP] – Przebiegłem 300 kilometrów – Cel: 2020 - Stan: 169.31/300
Trzy wyjścia w listopadzie. Jeden dłuższy w Pasymiu i w sumie przebiegłem ponad 15 km. Zdecydowanie wolę biegać przy 0-10 stopniach.
W grudniu rozpoczynam krótkie sesję z rozciąganiem w domu.
Quest 36 – Rowerzysta
Poziom 2 [200 EXP] – Przejechałem 1 000 kilometrów – Cel: 2020 - Stan: 274/1000 - [27%]
Bez roweru w listopadzie.
Quest 37 – Youtuber
Poziom 1 [100 EXP] – 10 000 subskrypcji na youtube – Cel: 2020 - Stan: 12/10 000
Zero nowych filmów = dwa nowe suby! Aktualnie 12!
Quest 38 – Mnich
Poziom 3 [300 EXP] – 365 dni medytacji – Cel: 2021 - Stan: 207/365
207 dni medytacji za mną.
Wynik kopalni za listopad 2019:
- Poziom główny: 2
- EXP: +1
- Gold: 17,11 g (+0)
- Liczba aktywnych Questów: 34 (+0)
- Liczba usuniętych Questów: 4 (+0)
- Liczba wykonanych poziomów w Questach: 14 (+0)
Listopad pokazał mi, że jestem na dobrej drodze. Keep it up!