Witajcie,
Dziś zapraszam Was na krótki wpis o... wodzie.
Zdjęcie z pixabay.com
Jak powszechnie wiadomo, ludzki organizm składa się w dużej ilości z wody. Zależnie od wieku jest to przedział 50% - 75%.
Aby utrzymywać nawodnienie organizmu na stałym poziomie, musimy dostarczyć mu odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia. Ilość ta uzależniona jest od naszego wieku, płci, aktywności oraz wielu innych czynników. Przyjmuje się jednak, aby osoba dorosła wypijała dwa litry wody na dobę (dane uśrednione).
Zobaczmy zatem co oferują nam sklepowe półki.
Mamy tutaj do wyboru całe regały wód. Gazowane, niegazowane. W białych butelkach, w zielonych, w niebieskich, nawet w różowych się trafią. Ale czy wiemy co kryje się w środku, na co zwrócić uwagę?
Na początek proponuję sprawdzić mineralizację wody, czyli ile przypada rozpuszczonych składników mineralnych na litr wody.
I tak na przykład:
- wody niskozmineralizowane polecane są dla przygotowywania posiłków dla małych dzieci i niemowląt,
- wody średniozmineralizowane można stosować do codziennego użytku,
- wody lecznicze stosuje się w celu uzupełnienia niedoboru składników mineralnych lub jako kuracja przy stanach chorobowych.
Kolejną rzeczą, którą należy zweryfikować podczas zakupów wody, jest jej stopień nasycenia dwutlenkiem węgla (CO2).
Ma on między innymi wpływ na smak wody, jak również nie każdemu musi odpowiadać duża ilość bąbelków ;)
Ciekawa jestem czy Wy macie już swoją ulubioną wodę, czy może kupujecie tą, która akurat wpadnie Wam w rękę? Ja preferuję wody niegazowane lub niskonasycone dwutlenkiem węgla, ale za to wysokozmineralizowane ;)
Pozdrawiam :)