Moim zdaniem fajna jest technika Pomodoro. Nie stosuje jej ściśle ale jej główne założenia bardzo pomagają.

Jeżeli od dłuższego czasu (tygodnie, miesiące) nie możesz się dobrze skupić to może być znak że nudzą Cię zadania które robisz bo to już najwyższy czas na zmianę projektu lub technologii (ile można robić to samo).