Suplementacja diety jest różnie postrzegana. Zauważyłem, że duża ilość osób zdecydowania przesadza ze stosowaniem suplementów. Zrównoważony system suplementacji bardzo pomaga w codziennym funkcjonowaniu. Warto zauważyć, że suplementy WSPOMAGAJĄ, a nie zastępują zdrowe odżywianie.

Chociaż uwielbiam fastżarcie, to również nie zapominam o tym, że potrzebne jest równoważenie dobrego i złego sposobu odżywiania. Zdecydowanie przeciwstawić się należy stercie suplementów, a zastąpić je ukierunkowanym na własne potrzeby żywieniowe, strumieniowi dawek wspomagających nasze funkcjonowanie.

Złe samopoczucie i kiepska kondycja psychiczna ma swoje podłoże w złym odżywianiu, ale również wpływa na złe funkcjonowanie organizmu. To żadne odkrycie i każdy to wie. Jak się do tego zabrać? Nie ma prostej odpowiedzi na to pytanie, gdyż każdy z nas ma swoje problemy lub niedomagania zdrowotne i jedna suplementacja nie będzie równa z innymi. Na początku, dobrze jest zadbać o swoje nerwy i spokojny sen. Dopiero wyregulowanie tych czynników, pozwala organizmowi na stabilizacje funkcjonowania (wliczyć w to należy trawienie i przemianę materii). Oczywiście istnieją choroby, które to zaburzają, ale chorzy doskonale wiedzą o tym.

Odejdźmy na chwilę od schematu ogólnego i zajmijmy się psychiką i jej wspomaganiem. Depresja nauczyła mnie, że wyregulowanie czynności, takich jak sen, gimnastyka codzienna, spacery i inne zdrowe elementy codziennego życia, bardzo zmieniają organizm. Po dłuższym czasie zmiany nawyków, zauważyłem czego mi brakuje i co należny dodać. No to zacznijmy od początku.

Poranna kurkuma

Kurkuma jest świetna do regulacji przewodu pokarmowego i trawienia. Jest tania i bardzo dobrze i szybko reaguje na nią organizm. Wystarczy przejść się do sklepu i kupić kurkumę (te co stoją na półkach z przyprawami). Nie pędź do apteki, bo tylko stracisz pieniądze. Kurkuma sprzedawana w aptekach to prawie dokładnie to samo co ta kupiona w sklepie spożywczy. Kiedy już ją masz, to odpuść sobie sekrety gwiazd z telewizji i zrób zwykłą mieszankę z wodą. Wiem, że ludzie dodają miód lub cukier i cytrynę, nie rób tego! Niepotrzebnie "pchasz" w siebie węglowodany. Powinieneś je spożywać w posiłkach, a nie w suplementach. Jak zrobić? Weź pół szklanki wody przefiltrowanej (polecam kupić filtr wodny najprostszy), nie tej mineralnej ze sklepu i dodaj płaską łyżeczkę kurkumy. Wymieszaj i wypij duszkiem. Po dwóch tygodniach (codziennego stosowania) zobaczysz różnicę. W międzyczasie, organizm zareaguje regulująco i możesz częściej witać się z WC, ale po paru dniach przejdzie i poczujesz przypływ energii. Kurkuma jest świetna dla imprezowiczów na kaca (wtedy dawka x3). Poczytaj więcej o tym, tylko nie kupuj sprzedawanych bajek o dodatkach do kurkumy i wymyślnych sposobach przyrządzania (jakaś dziwna moda na to panuje). Pamiętaj, że proste jest najlepsze - tak myśli Twój organizm.

Ashwagandha

Na dobry energetycznie dzień, wspomaganie wydolności organizmu i doskonały sen, zdecydowanie przemyśl zakup Ashwagandh'y. Wymienię go tutaj i dodam tylko, że ten suplement trzeba kupić. Niestety, ale co poradzić. Koniecznie poszukajcie materiałów o tym suplemencie i dopasujcie dawkę do indywidualnych potrzeb. Jest świetny i bardzo polecam.

Soplówka Jeżowata

Nie chciał bym tutaj wywodów na jej temat pisać i odsyłam do "wujka google". Bardzo pomocny suplement i być może znajdziesz dla niego miejsce w swojej diecie. Koniecznie zapoznaj się z jej działaniem na organizm. Być może, nie będziesz go potrzebować.

Spokojny sen - czyli L-Teanina lub Kava Kava

Bardzo fajna sprawa i tutaj odeślę do konkretnej strony. Bardzo wiele osób chwali sobie działanie L-Teaniny.

Link - https://testosterone.pl/wiedza/l-teanina-aminokwas-niebialkowy-o-ciekawych-wlasciwosciach/

Świetna do relaksu i dobrej zabawy, ale ma też bardzo dobre działanie odprężające, które jest zbliżone do marihuany, ale w odróżnieniu od niej jest legalna w stosowaniu bez recepty. W Polsce kupimy ją bez problemu. Polecam wszystkim bardzo zestresowanym ludziom. Ważne aby zapoznać się z jej działaniem. Spróbować warto i bardzo polecam. Kava ma również działanie rozweselające i w mocniejszej dawce może zadziałać jak marihuana. Jest to legalny środek i polecam wyważone działanie, chyba że chcecie zrobić imprezę i zamiast alkoholu podać Kava Kavę.

Link o działaniu Kava Kava - http://magicznyogrod.info/gorzknik-kanadyjski-ekstrakt-z-korzenia-5-alkaloidow/

To moje TOP 5. Mam nadzieję, że znajdziecie coś dla siebie. Polecam bo warto i może unikniecie takich problemów w jakie ja się wpędziłem, z których długo długo się wychodzi.