Dzień 3
Dzisiaj sobota dzień wolny od pracy, a co za tym idzie najgorszy okres, jeśli chodzi o podjadanie. Początek dnia zaczął się aktywnie jajecznica na śniadanie. Po śniadaniu pomagałem przy remoncie w mieszkaniu u brata później obiad. Po obiedzie wyjście ze znajomymi do galerii gdzie niestety zjadłem dużego kebaba i popiłem colą. O dziwo to zmotywowało mnie do zrobienia treningu i naprawdę mnie to cieszy! Plusem wyjścia do galerii było kupienie moich pierwszych łyżew!
Trening
Zakwasy na klatce dalej się utrzymują, do tego doszły zakwasy na nogach.
Dlatego postanowiłem dzisiaj zrobić dłużę cardio, by więcej się zmęczyć przy rozgrzewce.
*Rozgrzewka standardowo- Rozciąganie pajacyki i walka z cieniem. (15 minut)
*pompki z rękoma blisko ciała i pompki w podporze tyłem (super serie po 10 powtórzeń 6 serii)
*ćwiczenia na kark
*Deska
*Na Zakończenie kolejne 5 minut pajacyków.
Konkurs
Ciężko było wybrać zwycięzcę, ponieważ zgłoszeń była masa ! :D