Największą skargą jaką można usłyszeć od artystów lub blogerów jest brak czasu. Przede wszystkim ważne jest, aby zrozumieć, że nasze postrzeganie czasu jest w dużej mierze złudzeniem. Jednym z największych z tych iluzji jest związek między czasem a naszą zdolnością do tworzenia wartości. Możemy zrobić znacznie więcej w znacznie krótszym czasie niż myślimy.

Wystarczy jedna godzina dziennie pracy w pełnym skupieniu, aby zobaczyć satysfakcjonujące nas wyniki.

                  

Potrafiłem pisać tysiąc słów dziennie szykując się do matury, przeczytałem 50 książek w rok, kończyć na nauce matematyki od podstaw, ponieważ do szkoły nie chodziłem uczyć się. Była to szkoła dla sportowców, więc przesiadując prawie 5 godzin dziennie na basenie, szczerze nie miałem siły na skupienie się w szkole. We wszystkim pomógł mi plan.

To, co ważniejsze niż wszystko inne, to intensywność koncentracji. Jak już wcześniej wspomniałem, większość naszych problemów związanych z zarządzaniem czasem to tylko kwestia naszego skupienia. Trzeba unikać zakłóceń i wielozadaniowości za wszelką cenę. Jeśli możesz to zrobić przez godzinę, wydasz z siebie więcej w tym czasie niż reszta ludzi w ciągu całego dnia.

Zaplanuj swój dzień wieczorem

Planowanie dnia w nocy zwiększa wydajność. Ponieważ nie wykorzystujesz całej swojej woli podejmowania decyzji o tym, jak spędzić dzień, będziesz w stanie go zachować i skupić się bardziej efektywnie.

Upewnij się, że nic nie przeszkadza Ci w tworzeniu planu

Twoja jedna godzina musi być nieprzerwana. W przeciwnym razie Twoja uwaga będzie się zmieniać. Zamiast zrobić jedną rzecz naprawdę dobrze, kończysz robiąc kilka rzeczy nieco przeciętnie. Wyłącz wszystkie powiadomienia. Wycisz telefon lub połóż go zdala od miejsca pracy. Nie rób niczego innego niż podstawowe priorytety.

Wejdź na fale i zacznij

Właśnie ta jedna godzina w skupieniu, sprawia, że działasz automatycznie, nawijasz jak na "flow".  Skup się na jednej rzeczy przez 30 minut. Spróbuj włożyć słuchawki z muzyką bez słów (instrumental) i staraj się wejść na falę zgodnie z rytmem muzyki. Inną rzeczą, którą polecam jest zwrócenie uwagi na wzory. Znajdź podobieństwa między dniem, w którym doświadczasz lepszego "flow" i powtarzaj to regularnie.

Nie rozpoczynaj dnia od internetu.

Zaczynanie dnia od internetu nie jest zdrowe dla Twojego mózgu. To dosłownie wybija Cię z rytmu i rozprasza od samego rana. Dlatego zazwyczaj przeznaczam najwcześniejszą wolną godzinę od momentu wstania z łóżka. Jeśli pierwsze 3 godziny w ciągu dnia mogą dyktować, jak Twoje życie będzie wyglądać w przyszłości, to po co pozostawiać to przypadkowi?

Wykorzystaj swój kalendarz

                      

Kalendarze są znacznie skuteczniejsze niż plany. Jednym z najprostszych sposobów na poświęcenie godziny w skupienu jest pobieranie aplikacji Kalendarz w sklepie Play albo IOS. Aplikacja ma funkcję zwaną "celami", która pozwala wybrać cel i zapisać, jak długo, i o jakiej porze dnia i ile razy w tygodniu chcesz pracować nad swoim celem. Aplikacja znajdzie czas w kalendarzu i zaplanuje go. Ustaw go i zapomnij. Teraz aplikacja będzie ciągle przypominać Ci o Twoim celu.

Upewnij się, że jesteś dobrze wypoczęty

Przez ostatnie 10 dni miałem naprawdę problem ze snem. Wstawałam w środku nocy, a kiedy zaczynałem dzień, nie miałem prawie w ogóle energii. Ten artykuł był na mojej liście priorytetów przez około 7 dni. Ale z powodu słabego snu, tak się nie stało. Zgodnie z zaleceniem mojego trenera, zacząłem suplementować melatonine oraz znacznie przyciemniłem pokój przed snem. W dniach, w których nie spałem spokojnie, moja wydajność znacznie spadała. W książce Alexa Panga "Rest: Why We Get More Done When we work less" [dlaczego robimy więcej, kiedy pracujemy mniej] podaje mocny argument o znaczeniu celowego odpoczynku. Będąc dobrze wypoczętym, zauważysz ogromną różnicę w swojej wydajności.

Jedna skoncentrowana godzina dziennie jest równowarta dwóch tygodni. W jednej skoncentrowanej porze dnia można napisać książkę, zbudować firmę, nauczyć się grać na instrumencie i wiele innych. Co mogło by zwiększyć wartość Twojego życia? Jedna skoncentrowana godzina w ciągu dnia znaczącej pracy, czy niezliczone godziny czytania narzekania innych osób na Facebooku lub Twiterze? Wybór należy do CIEBIE.

Dziękuje za przeczytanie. Jeśli uważasz, że ten post jest wartościowy, proszę przekaż go dalej, aby inni mogli zaczerpnąć trochę motywacji oraz wiedzy. 

Zostaw follow oraz upvote i wyczekuj kolejnych artykułów :)

Jeśli nie widzisz rezultatów na siłowni ten wpis Ci pomoże.
A tutaj coś o doskonaleniu siebie a tu o szkodliwej wielozadaniowości.