Przez zdecydowaną większość niedoceniany i niedostarczany w odpowiednich ilościach, a bez którego życie jest niemożliwe. Woda, bo o niej chciałbym napisać kilka zdań w tym poście jest substancją jaką nasz organizm potrzebuje do życia, ale również która może bardzo usprawnić nasz organizm.
- Lepiej nawodniony organizm = lepiej dotlenione nasze mięsnie. Poprzez dostarczenie odpowiedniej ilości wody do organizmu nasza krew ma mniejszą gęstość przez co szybciej transportuje tlen po naszym organizmie.
- Woda doskonałym sprzymierzeńcem podczas redukcji – picie wody może hamować ładnienie. Badania dowodzą, że osoby pijące jedną/dwie szklanki wody przed posiłkiem zjadają o kilkadziesiąt kalorii mniej w porównaniu do osób nie pijących. Dla osób, które nie liczą dokładnie kalorii może być to bardzo cenna rada.
- Zamień krem na wodę – spożywanie dużej ilości wody dziennie wpływa pozytywnie na jędrność naszej skóry, więc zamiast wydawać dziesiątki złotych na krem na dzień i na noc, lepiej kupić sobie wodę. Oszczędność i zdrowie w jednym.
- Ile mam pić tej wody? Badania donoszą, że ludzki organizm dziennie pozbywa się 2.5L wody z naszego organizm, które należało by uzupełnić. Jest to bardzo ogólna ilość wody, ponieważ jedne źródła mówią o 2L dla kobiet i 2.5L wody dla mężczyzn, a inne żeby przyjmować 1ml wody na każdą jedną 1kcal z naszej diety chyba, że do diety dochodzą nam treningi to powinniśmy do tej liczby dodać jeszcze 1000ml.
Woda źródłem życia i do tego raczej nikogo nie trzeba przekonywać jednak pamiętajmy, że wszystko można przedawkować i to, że będziemy pić 6L wody dziennie przez tydzień wcale nie przyspieszy ujędrniania naszej skóry, a wypłucze to z naszego organizmu jony nam niezbędne do życia. W teorii by doprowadzić się do śmierci przez picie wody trzeba jej wypić 1L na każde 11kg wagi ciała, ale nie radze tego testować.
Szklaneczka wody i do „usłyszenia” w kolejnych postach :D
