Witam!!! W końcu zebrałem myśli i postanowiłem że napiszę poradnik co robię by mieć sny bardzo często i je zapamiętywać.

Moja osobowość

Od zawsze byłem osobą wstydliwą i wrażliwą. Zawsze jak byłem za dzieciaka w gościach wstydziłem się odezwać jak były wokół osoby których nie znam. Trwało to dość długo dopiero w pod koniec gimnazjum się bardziej rozkręciłem nie byłem już wstydliwy nawet często dyskutowałem głośno jak się z kimś nie zgadzałem, nawet wczoraj podczas nauki programowania ze znajomym głośno dyskutowaliśmy, bo on mi sugerował żebym trochę inaczej kod napisał bo będzie mi łatwiej, a ja robiłem swoje bo wiedziałem że mój sposób też nie jest głupi i sam dążyłem do odpowiedniego napisania kodu by wszystko działało jak należy. Wracając do wrażliwości, wrażliwość została mimo upływu lat, wydaje mi się że jestem osobą WWO.

Co to jest? Przeczytajcie tekst z tego linku a się dowiecie: https://charaktery.eu/artykul/id-9-zachowan-wysoko-wrazliwych-osob-wwo-7152.

Jak byłem mały naprzeciwko mojego domu strzelił piorun w stodołę aż okna zadrżały, od tego momentu gdy widzę ciemne chmury czuję niepokój i staram się przebywać w budynkach, a nie na zewnątrz. Boję się wysokich dźwięków, towarzyszących przy nagłych uderzeniach błyskawic, wydaje mi się że bardziej się tego boje niż tego że piorun uderzy we mnie. Podobną sytuację miałem z radiem, bawiłem się pokrętłem od dźwięku i potem się pomyliłem i włączyłem radio na full głośności. Radio było podłączone do dużych głośników więc moją reakcją był strach i ucieczka z domu. Bałem się wejść bo było za głośno.

Na co dzień jestem osobą spokojną i cichą, lubiącą samotność i ciemność, gdy przebywam z kimś za długo w jednym pomieszczeniu zaczynam się czuć niekomfortowo i szybko się męczę psychicznie i się nie potrafię skupić gdy mam coś zrobić. Muszę mieć spokój by napisać posta, gdyby siedział ktoś koło mnie, zajęło by mi to wiele więcej czasu. dlatego staram się je pisać z rana.

Nałogi i Odżywianie

Przechodząc do nałogów. Z ręką na sercu mógł bym powiedzieć że już nie mam problemów z uzależnieniami.

Kiedyś dużo jadłem słodyczy i chipsów. Na dzień dzisiejszy mogę się pochwalić że ostatnie chipsy i słodycze które zakupiłem, kupiłem w styczniu tego roku zaraz po sylwestrze. Prawie 4 miesiące temu. Jak widać nie nie objadam się nimi. Wtedy kupiłem bodajże paczkę sezamków i chipsy cebulowe jedną paczkę. Czyli odżywianie się śmieciowym jedzeniem można wyeliminować z listy uzależnień. Posiłki spożywam 3 razy dziennie, śniadanie, obiad i kolacja. Czasem dochodzi 2 śniadanie jak jadę do miasta. Piję głównie wodę z kranu, czasem herbatę ale rzadko. Oczywiście codziennie oprócz tych posiłków jem jabłko w środku dnia. Objadanie się też już można wyeliminować z listy uzależnień. Dodam tylko że muszę zrzucić wagę bo prowadząc mniej aktywny tryb życia wagę mam cały czas taką samą od kilku lat, nigdy nie przekroczyłem 95 kg.

Jak wygląda u mnie sprawa z papierosami, narkotykami, piciem kawy i alkoholem? Dosyć prosto, papierosy ostatnio paliłem w u brata ciotecznego, palę tylko symbolicznie. Mógł bym powiedzieć że papierosy traktuje jak fajkę pokoju. Zapalę z grzeczności, na co dzień nie palę fajek. Nigdy fajek nie kupowałem. Kawę piłem tylko raz w życiu, nie posmakowała mi. Za to lubię jej zapach. Alkoholu też często nie piłem, głównie na miejscowych imprezach ze znajomymi, często się kończyło wracaniem chwiejnym krokiem do domu i wymiotowaniem oczywiście nie zawsze piłem na umór. Narkotyków ciężkich nigdy nie brałem, tylko zielsko czasem przypalałem ze znajomymi. Nigdy nie byłem posiadaczem, tylko próbowałem jak ktoś częstował ze znajomych, dawne dzieje.

Kiedyś miałem problem z grami komputerowymi, teraz uzależnienie osłabło do tego stopnia że wolę się zająć czymkolwiek innym żeby nie grać za długo, w 2009 roku polubiłem wrestling i w tym momencie uzależnienie do gier spadło. Bo wrestling wypełnił mi okres kiedy się nudziłem mocno, teraz mam więcej alternatyw i praca w gospodarstwie ogranicza oba zainteresowania co powoduje że ciężko mi się teraz uzależnić czymś.

Kilka zdań o moich snach

Moje sny są bardzo rzeczywiste jeśli chodzi o wygląd, a jeśli chodzi o to co się w nich dzieje, w tym przypadku jest różnie, często są mocno pokręcone, nieraz dużo w nich erotyki i miłości kobiet do mężczyzny czasem jest chłodno i ciężko o związek z kobietą to której w śnie startujesz. Często się wiążą z zainteresowaniami, ulubionymi rzeczami, tym o czym myślałem w dniu w którym miałem sen.

Zauważyłem przez te wszystkie lata pewne zdarzenia. Świat snów działa u mnie tak jakby się generował i zapisywał miejsca które odwiedzam, mój mózg tworzy alternatywne wersje miejsc które istnieją w rzeczywistości, np: Szkoła w mojej miejscowości ma dodatkowe piętra powyżej sali gimnastycznej i zawsze tak jest gdy mam jakiś sen w tamtym rejonie miejscowości. Mózg zapamiętuje te zmiany i mogę wracać do tych miejsc jednocześnie potrafiąc przypominać sobie stary sen w który miałem w tym miejscu co jest już wysokim stopniem zaawansowania w odczuwaniu snów.

Mówiąc o odczuwaniu, chcę powiedzieć że wszystkie bodźce w moich snach działają, czuję zapachy kiełbas w sklepach, ból, dotyk czy smak, nieraz gdy mam świadomy sen sam dążę by coś zjeść co lubię i odczuwam ten smak.

Miałem kilka takich przypadków że powtórzył mi się sen i wiedziałem co się będzie działo potem, jedynie drobne szczegóły się różniły, a inne wydarzenia następowały tak jak we śnie z przed kilku lat. Mam też tak że mogę powrócić do tego samego snu chwilę po obudzeniu i ponownym zaśnięciu.

Zaobserwowałem również pewną ważną rzecz, problem z chodzeniem sen często mi robi na przekór i dąży to tego bym cierpiał. Często w losowych momentach utrudnia mi poruszanie ścinając mnie z nóg i zmusza do czołgania a za mną biegł dzik. Czasem chodzę jak po alkoholu i nie mogę iść równo gdy idę między jadącymi autami, w ten sposób dąży do tego by mi się coś stało.

Nie powiem wam jak zrobić świadomy sen bo to nie jest łatwe, polecam pomyśleć o czymś nierealnym przed snem przez kilka minut leżąc głową do poduszki. Często właśnie po niecodziennych zdarzeniach jestem w stanie wyłapać że to sen i wtedy próbuję przełamywać jego granicę, powiem że nie dostaniemy wszystko co zapragniemy, czasem sen nas ogranicza i daje nam tylko trochę z naszych oczekiwań. A czasem mamy pełną kontrolę. Jedyne co mamy w świadomym śnie zawsze to możliwość chodzenia gdzie się chce i wykonywanie czynności rękami. Gdy mamy chęć żeby się pojawiła pewna osoba, nie zawsze nam się to powiedzie, pamiętam że chciałem przyzwać kogoś konkretnego, ale nie udało się ale w nagrodę pojawił się kogoś inny w zamian.

Prosty poradnik jak dobrze się wyspiać

1. Nie objadamy się przed snem, najlepszy jest lekki posiłek.

2. Nie pijemy kawy wieczorem, kawa nas pobudza, a idąc spać najlepiej musimy być zmęczeni.

3. Tak jak wyżej przed snem poćwiczymy, by zmęczyć się fizycznie, to poprawia chęć zaśnięcia.

4. Zasłaniamy zasłony/rolety żeby było bardzo ciemno w pokoju.

5. Nie korzystajmy z telefonów, unikajmy światła, budzik w telefonie, nastawiajmy sobie dużo wcześniej gdy jeszcze jest widno

6. Kładźmy telefon najlepiej pod nogi na klapkach do chodzenia przy łóżku, by móc wyłączyć budzik sięgając tylko ręką. W ten sposób robię notatki ze snów wciągu nocy i szybko kładę się spać s powrotem dając radę zasnąć ponownie. Mając telefon bardzo blisko i wcale nie trzeba go mieć przy poduszce by mieć łatwy dostęp do telefonu.

7. nie śpijmy w dzień, głównie tyczy się to godzin od 15.00 w górę. Spanie w dzień może spowodować że nie będziemy mogli spać w nocy.

8. codzienne wietrzenie sypialni.

9. przy chłodnym pokoju najlepiej się śpi, tak to też jest kluczowe, im goręcej w pokoju tym ciężej jest zasnąć. W lato nie mam ani jednego grzejnika odkręconego w moim pokoju i jest to okres w którym mam najlepsze sny.

10. najlepiej spać od 7 do 8 godzin. Dobrze jest zacząć od godziny 22.00 lub 23.00

Koniec