¡Un caluroso saludo para esta linda comunidad!
Es un secreto a gritos que el cuerpo necesita electrolitos y que mayoritariamente los obtenemos del agua y de su composición equilibrada de sales.Pero, cuando sudamos en exceso ya sea por las altas temperaturas o por procesos naturales del organismo perdemos muchos elementos que ayudan sobre todo al eficiente bombeo de nuestro corazón.
Hace unos días regresaba a casa bajo una temperatura de al menos 40 grados y en lo único que pensaba cuando abría mi puerta era en llegar al refri y agarrar una jarra de agua bien fría, lo cual sin pensarlo dos veces hice, pero no con los resultados esperados... sude mucho más fuerte después y no me sentía del todo bien.
Evidentemente perdí más electrolitos que los que recuperé, y precisamente comprendí que mi bebida no me aportaba lo suficiente como para sentir más energías.
Recordé entonces que estamos por acá en una buena época para hacer una bebida deliciosa, potente y super energética: El cóctel de frutas
English Version
Warm greetings to this beautiful community.
It is an open secret that the body needs electrolytes and that we mostly get them from water and its balanced composition of salts, but when we sweat excessively either by high temperatures or by natural processes of the body we lose many elements that help especially the efficient pumping of our heart.
A few days ago I was returning home under a temperature of at least 40 degrees and all I could think of when I opened my door was to get to the fridge and grab a pitcher of cold water, which without thinking twice I did, but not with the expected results... I sweated much more heavily afterwards and I did not feel completely well.
Evidently I lost more electrolytes than I recovered, and I realized that my drink was not giving me enough to feel more energy.
Then I remembered that this is a good time of the year to make a delicious, powerful and super energetic drink: the fruit cocktail
Ingredientes.
- 1/4 cucharadita de sal.
- 5 cucharadas grandes de azúcar morena (6 si es blanca)
- Dos mangos grandes maduros.
- 4 Piñas maduras.
- 1 Melón de 5 o 6 libras.
- 2 litros de agua bien fría.
English Version
Without much time to waste, I went to the farm and poured two large mangoes, four small pineapples and a giant melon in my mouth.
They only contain an important number of antioxidants, vitamins A, C and group B, which will provide a valuable balance in the nervous system and your metabolism in general, plus a group of minerals such as calcium and magnesium that will replenish your muscles, nerves, bones, and enhance the restoration of your immune system.
What pleases me the most is that it is made in an easy and quick way, if you have the water previously cold, uff, perfect, although I like to leave it for a couple of hours in the refrigerator before consuming it so that the drink reaches its ideal peak ... well, while all those chemical and magical processes occur that ensure the success of obtaining a very delicious and truly fruity flavor.
I would have liked to add natural orange or lemon juice, but in vain, there was not even in the spiritual centers, that touch of citrus would make it the queen plus drink.
But don't worry, with the three fruits we have in this recipe, it will be very refreshing and exquisite.
Ingredients.
- 1/4 teaspoon salt
- 5 large spoonfuls of brown sugar (6 if white).
- Two large ripe mangos.
- 4 ripe pineapples
- 1 Melon of 5 or 6 pounds.
- 2 liters of cold wáter
Procedimiento
Antes que nada lave muy bien las frutas, recuerde que puede haber algunos patógenos dañinos para su salud, por lo cual debe poner cada una de ellas debajo del grifo del agua y lavarlas con sus manos igualmente limpias.
Pelar cada fruta por separado, cortar en cuadritos cada tajada.
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En el caso de la piña, apartar el corazón, es más duro y difícil de digerir, y puede ser reutilizado junto con las cáscaras para hacer refrescos.
Le aconsejo que cuando pique el melón extraiga cada una de las semillas, podrá resultarle trabajoso, pero le aseguro que será rápido y su bebida más bonita y cómoda para consumir.
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English Version
Procedure
First of all, wash the fruits very well, remember that there may be some pathogens harmful to your health, so you should put each of them under running water and wash them with your hands equally clean.
Peel each fruit separately, cut each slice into small squares.
In the case of pineapple, set aside the core, it is harder and more difficult to digest, and can be reused together with the peels to make soft drinks.
I advise you when you chop the melon to extract each of the seeds, it may be laborious, but I assure you that it will be fast and your drink will be more beautiful and comfortable to consume.
Previamente tome una vasija limpia para ir añadiendo y mezclando cada una de las frutas picadas .Una vez todas dentro añada la sal y el azúcar, mezcle bien con una espátula o cucharón, y a continuación añada dos litros de agua, continúe mezclando para se desprendan todos los azúcares propios de las frutas denominados fructuosa.El secreto estará en que se disuelva gran parte del cuerpo de mayor contenido de agua: el melón, el resto quedará intacto para su disfrute.
Le añado un tip, claro, es a su gusto y consideración, en el caso de que el melón no esté muy dulce, póngale un sobre de refresco de melón de los que no necesitan azúcar, puede ser de 1.5 litros o de 2 litros....¿me entendió?... quedará mucho mejor.....igual pudiera ponerle el de su agrado... aunque lo más prudente sería que no contenga ningún preservante.
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English Version
Previously take a clean pot to add and mix each of the chopped fruits, once all inside add salt and sugar, mix well with a spatula or ladle, and then add two liters of water, continue mixing to release all the sugars of the fruit called fructose, the secret will be that much of the body of higher water content is dissolved: the melon, the rest will remain intact for your enjoyment.
I add a tip, of course, it is up to your taste and consideration, in case the melon is not very sweet, add a sachet of melon soda of those that do not need sugar, it can be 1.5 liters or 2 liters .... did you understand me?... it will be much better..... you could also add the one you like... although the wisest thing would be that it does not contain any preservatives.
El cóctel en Cuba es una bebida muy popular, y la presentamos en casi todas las fiestas y actividades porque refresca el alma y tonifica muy bien el estómago, a la par que aporta muchas vitaminas y minerales, o sea, es súper saludable.
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English Version
The cocktail is a very popular drink in Cuba, and we present it in almost all parties and activities because it refreshes the soul and tones the stomach very well, at the same time that it provides many vitamins and minerals, that is, it is super healthy.
También a muchos les encanta bautizarla con rones, por que las frutas absorben y convierten el alcohol en más alcohol y sus grados se duplican...vaya que enseguida te pone alegre.¡Cuidado eh!
Espero te haya agradado esta excelente bebida que te presento con tantas propiedades, refresca el organismo, tonifica tu piel y tu estómago, y te ayuda a cargar las pilas.
Cuéntame si la has preparado de esta forma o tienes tú propia fórmula con tus tips, venga...no seas tímido y hazme el cuento en los comentarios.
English Version
Many people also love to baptize it with rum, because the fruit absorbs and converts the alcohol into more alcohol and its alcohol content doubles...it makes you feel happy right away.
I hope you enjoyed this excellent drink that I present to you with so many properties, it refreshes the body, tones your skin and your stomach, and helps you recharge your batteries.
Tell me if you have prepared it this way or if you have your own formula with your tips, come on...don't be shy and let me know in the comments.
- Fotos tomadas con mi Redmi Note 9C
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