Amarah bisa muncul kapan saja, amarah biasanya muncul saat seseorang terusik dengan hal yang membuatnya tidak nyaman, dan dalam waktu sesaat dia sontak dan marah terhadap peristiwa yang dialaminya.
Sebagian orang menyimpan amarahnya dan dia hanya memendam pada dirinya sendiri.
Dalam hal ini menyimpan amarah atau mengeluarkan amarah yang dimiliki bukanlah sesuatu yang baik.
Menyimpan amarah di dalam hati dan tidak mengeluarkannya dapat mengakibatkan berbagai penyakit diantaranya:
- Kecemasan.
- Depresi.
Penyakit jenis ini sering timbul ketika orang menyimpan amarah yang berkelanjutan dan dia tidak mencoba meredam suasana dan menghilangkan emosi marah pada dirinya sendiri.
Ledakan amarah yang berlebihan juga tidak memberikan efek positif, seringkali ledakan amarah yang berlebihan akan mengakibatkan permasalahan yang berkelanjutan.
Bisa dikatakan kan marah yang berkelanjutan akan memiliki efek buruk terhadap diri sendiri dan juga orang lain, oleh karena itu seseorang harus mengetahui bagaimana cara dia meredam amarah yang dimilikinya.
Inilah beberapa kiat yang biasa saya gunakan ketika saya mengalami emosi marah.
Menenangkan pikiran saat dilanda suatu permasalahan yang membuat emosi marah timbul, dan memikirkan permasalahan beberapa menit untuk menenangkan pikiran.
Mencoba memudarkan perhatian terhadap suatu permasalahan yang terjadi, mencoba untuk rileks dan mengambil sisi positif dari permasalahan yang terjadi.
Saat marah mulai berkecamuk dalam hati mencoba untuk berbicara lebih sopan dan berhati-hati, hal ini saya lakukan untuk menghindari emosi marah yang berkelanjutan.
Marah yang berlebihan dapat menghancurkan pikiran positif yang anda miliki oleh karena itu saat Anda marah ada baiknya anda memikirkan sebab akibat sehingga terjadi kemarahan ini bisa menjadi peredam untuk marah yang berlebihan.