Almost everyone in the world has social media. The number of accounts on social media, far more than the total population. This proves one has more than one social media account, especially for social media that are popular in the world such as Facebook or Instagram.
Having two or more social media accounts is common now. Not just wanting to exist in cyberspace, but social media accounts are now part of the business. People promote their business through social media.
But social media is also very disturbing, especially by nosy netizens and unwanted advertising attacks. Social media can also make someone addicted and take over the life of the master. When you are addicted to social media, people can't live without social media. Wake up immediately open social media, as well as when you are at work and when going to bed.
If your level of activity on social media is like that, it means there is a problem in your life. Social media is in control of your life and must be overcome so as not to interfere with mental health and social health.
Some experts suggest that we do social media detox. What is social media detox?
That is leaving all activities on social media in some time. In two or three days or more, break away from social media. Not reading messages from social media, not updating status, not opening social media accounts. In essence, stop all activities on social media.
Quoted from hellosehat.com, the habit of accessing social media can be removed even though it is difficult, especially for those who are already addicted. So, you need some strategies so that you can successfully achieve the goals of social media detox.
Some strategies that might help you include:
Plan to undergo detoxification for 3 weeks to 3 more months.
Temporarily disable your social media accounts, like Instagram or Facebook. For those who use social media accounts for business, of course it's difficult. So it is advisable to separate social media accounts for businesses with personal accounts.
Remove social media applications from your mobile and gadget.
Look for other activities that can fill your emptiness, such as sports or continuing a delayed hobby.
Some of the tips above can be tried to control social media and not controlled by social media. How long you can detox on social media depends on how much you want to get rid of addictions. Know, the reason for wanting to stop does not come automatically from your awareness.
But you must dare to try. Try it today and do it now!
INDONESIA
Detoks Media Sosial, Berapa Lama?
Hampir semua orang di dunia ini memiliki media sosial. Jumlah akun di media sosial, jauh lebih banyak dibandingkan dengan jumlah penduduk. Ini membuktikan seorang memiliki akun media sosial lebih dari satu, terutama untuk media sosial yang populer di dunia seperti Facebook atau Instagram.
Memiliki dua atau lebih akun media sosial sudah lumrah sekarang ini. Bukan sekadar ingin eksis di dunia maya, tetapi akun media sosial sekarang sudah menjadi bagian dari bisnis. Orang mempromosikan bisnisnya melalui media sosial.
Tapi media sosial juga sangat menganggu, terutama oleh netizen yang usil dan serangan iklan yang tidak kita kehendaki. Media sosial juga bisa membuat seseorang ketagihan sehingga mengambil alih kehidupan pangguna. Ketika sudah ketagihan dengan media sosial, orang seolah tidak bisa hidup tanpa media sosial. Bangun tidur langsung membuka media sosial, demikian juga ketika sedang berada di tempat kerja dan ketika hendak beranjak ke tempat tidur.
Kalau tingkat keaktivan kamu di media sosial demikian, itu berarti ada masalah dalam kehidupan kamu. Media sosial sudah mengendalikan hidup kamu dan harus diatasi agar tidak mengganggu kesehatan mental dan kesehatan sosial.
Beberapa ahli menyarankan agar kita melakukan detoks media sosial. Apa itu detoks media sosial?
Itu adalah meninggalkan segala kegiatan di media sosial dalam beberapa waktu. Dalam dua atau tiga hari atau lebih, lepaskan diri dari media sosial. Tidak membaca pesan dari media sosial, tidak memperbaharui status, tidak membuka akun media sosial. Intinya, menghentikan semua kegiatan di media sosial.
Dikutip dari hellosehat.com, kebiasaan mengakses media sosial bisa dihilangkan meski sulit, terutama bagi mereka yang sudah kecanduan. Maka itu, diperlukan beberapa strategi agar Anda berhasil mencapai tujuan dari social media detox.
Beberapa strategi yang mungkin dapat membantu Anda, antara lain:
- Rencanakan untuk menjalani detoksifikasi selama 3 minggu sampai 3 bulan lebih.
- Menonaktifkan akun media sosial Anda sementara waktu, seperti Instagram atau Facebook. Bagi yang menggunakan akun media sosial untuk bisnis, tentunya sulit. Makanya disarankan untuk memisahkan akun media sosial untuk bisnis dengan akun pribadi.
- Menghapus aplikasi media sosial dari ponsel dan gadget Anda.
- Mencari kegiatan lain yang dapat mengisi kekosongan Anda, seperti olahraga atau melanjutkan hobi yang tertunda.
Beberapa tips di atas bisa dicoba untuk mengendalikan media sosial dan bukannya dikendalikan oleh media sosial. Berapa lama bisa melakukan detoks media sosial, tergantung seberapa besar keinginan Anda untuk menghilangkan kecanduan. Ketahuilah, alasan ingin berhenti tidak datang dengan sendirinya dari kesadaran Anda.
Tapi Anda harus berani mencoba. Coba hari ini dan sekrang juga!
