Hola hermosa comunidad!! Como se encuentran este hermoso inicio de semana?, espero que estén de lo mejor, que ya hayan comido y cepillado esos dientes. Hoy presentando en el día #12 "Blogging Challenge", en esta oportunidad les mencionare de "Mis 3 hábitos Saludables", hábitos que hago para tener una excelente salud, tanto mental, física, y espiritual. Sin mas nada que decir es un honor que estén presentes es mi post queridos lectores, espero que el siguiente contenido sea de su agrado, sean bienvenidos.
Hello beautiful community! How are you this beautiful beginning of the week, I hope you are doing great, that you have already eaten and brushed those teeth. Today presenting day #12 "Blogging Challenge", this time I will mention "My 3 Healthy Habits", habits that I do to have excellent health, both mental, physical, and spiritual. Without further ado, it is an honor that you are present in my post dear readers, I hope that the following content is to your liking, you are welcome.
1.- Ejercicios para el equilibrio Físico/Exercises for physical balance.
El ejercicio es algo super importante para poder tener una gran salud a nivel físico, y yo en lo personal tengo una rutina diaria de ejercicio en la que trabajo todo el cuerpo. Como muchos sabrán yo antes era obeso y por eso me llegaron a hacer mucho Bullying, cuando entré en el mundo del deporte crecí, y baje mucho peso (25 kilos aproximadamente) y como actualmente ya no hago deporte, decidí formar toda la maza corporal que tengo para obtener mucha mas resistencia y fuerza, espero llegar lejos y sé que con dedicación y esfuerzo lo lograre.
Exercise is something super important to be able to have a great physical health, and I personally have a daily exercise routine in which I work the whole body. As many know I used to be obese and that's why I got to do a lot of bullying, when I entered the world of sport I grew up, and lost a lot of weight (25 kilogram approximately) and as I currently no longer do sports, I decided to form all the body strength I have to get much more resistance and strength, I hope to go far and I know that with dedication and effort I will achieve it.
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2.- Meditar o pasar momentos a solas para la salud mental/Meditating or spending time alone for mental health.
Algo muy importante para nuestro cuerpo y buen estado mental es la meditación, pasar momentos a solas, salir y caminar, respirar aire fresco, liberarte de todo los quehaceres diarios, expulsar todo ese estrés diario que puedes cargar, esas pequeñas cosas son meditación personal, no solo eso, también puedes bailar, cantar, llorar, también son métodos que sirven para liberar todas esas cargar negativas o frustrantes, puedes desahogarte con amigos, familiares, o conocidos.
Todas estas cosas sirven para poder liberar tu ser interior, sanarte tanto mental e espiritualmente, hasta ver gatitos en internet te puede relajar y sanar.
Something very important for our body and good mental state is meditation, spend time alone, go out and walk, breathe fresh air, free yourself from all the daily chores, expel all that daily stress that you can carry, these little things are personal meditation, not only that, you can also dance, sing, cry, are also methods that serve to release all those negative or frustrating loads, you can vent with friends, family, or acquaintances.
All these things serve to release your inner self, to heal yourself both mentally and spiritually, even watching kittens on the internet can relax and heal you.
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3.- Tomar mucha agua/ Drink plenty of water.
Este habito como los demás que he mencionado son muy personales, pero este en especial, es el mas importante para mí, siempre he sido una persona que se deshidrata rápido, y cuando paso tiempo sin tomar agua en momentos de deshidratación me pueden dar mareos y dolores de cabeza, por eso en cada momento que siento la necesidad de tomarme un vaso con agua, lo hago, y claro, esto también va para ustedes queridos lectores, es importante que tomen agua diariamente, el agua ayuda mucho a prevenir muchas enfermedades, por eso deben de beber como mínimo al día 4 litros de agua.
This habit like the others I have mentioned are very personal, but this one in particular, is the most important for me, I have always been a person who dehydrates quickly, and when I spend time without drinking water in times of dehydration can give me dizziness and headaches, so every time I feel the need to take a glass of water, I do it, and of course, this also goes for you dear readers, it is important to drink water daily, water helps prevent many diseases, so you should drink at least 4 liters of water a day.
Gracias por leer el post!
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