[English] In connection with yesterday's chain failure, today the first thing I did after waking up, I went to Inter-sport for a new chain, I also bought quick couplers in the event of another breakdown and a multi-tool bicycle that I could take with me on every bike ride. I have a set of bicycle tools at home, but as you know, a breakdown also happens on the route. In the afternoon, quickly set up a new chain and take the ride, once again I tested the mountain bike. I was afraid that when this unpleasant situation met me again, as yesterday, I decided to ride around Mons. It turns out that not far from me there are some very nice routes for mountain biking.

I went to the nearest hill near Mons - Mont Panisel, to get to the top there are several roads, today I chose the most difficult option after the STRAVA segment with a length of 630 meters with an average slope of 10% (maximum 20%). I must admit that I did not manage to cross this section about 2/3 of the length, I had to walk the bike to the top. In the further part of today's tour, I got to know new routes, otherwise it looks from mountain bike sadle, when you can go on dirt roads. In a few cases, I had to turn back, because the roads led nowhere, I can only blame a very large scale on the GPS, because I only saw the line, and it was about to end. In one of the places I took a shortcut through the stubble, it's good that it was after the harvest and before the plowing.

At the end, in spite of the few kilometers, I did not have the strength to drive up the Mont Panisel again and I went around this hill. Compared to driving on the road, it was much slower today, but in the first five kilometers today I was sweaty like a pig. For sure I will alternately ride on the mountain bike and mountain bike, each of them gives different sensations from driving, other parts of the muscles work, in the case of an adrenaline the speed of the road, and in the case of a mountain bike it is important to shape the terrain, discover new routes and sometimes it suits me.

Plans for tomorrow: this week I started a running training program and tomorrow I will run "30-40 minutes easy run" I hope to do it before noon, and later who knows maybe a few kilometers on a bike I will turn, it all depends on the weather. For sure regardless of the weather I will run, I want to approach this program seriously to improve my fitness and condition.

19082018 mtb ride.png

[Polski] W związku z wczorajszą awarią łańcucha, dziś pierwsze co zrobiłem po pobudce to udałem się do Inter-sport po nowy łańcuch, przy okazji kupiłem również szybkozłączki na wypadek kolejnej awarii oraz rowerowy multi-tool, który będę mógł wziąć ze sobą na każdą przejażdżkę rowerową. Na miejscu w domu mam zestaw narzędzi rowerowych, ale jak wiadomo awarię zdarzają się również na trasie. Po południu szybkie założenie nowego łańcucha i w drogę, po raz kolejny testuję rower górski. Obawiałem się, że gdy znowu spotka mnie taka nieprzyjemna sytuacja, jak wczoraj to postanowiłem pojeździć w okolicach Mons. Okazuje się, że niedaleko ode mnie jest kilka bardzo fajnych tras do pojeżdżenia na rowerze górskim.

Wybrałem się na najbliższe wzniesienie w okolicach Mons - Mont Panisel, żeby wjechać na szczyt jest kilka dróg, ja dziś wybrałem najtrudniejszą opcję po segmencie STRAVY o długości 630 metrów o średnim nachyleniu 10% (maksymalne 20%). Przyznam się, że nie dałem rady przejechać tego odcinka po około 2/3 długości, do szczytu musiałem rower wprowadzać pieszo. W dalszej części dzisiejszej trasy poznawałem nowe trasy, inaczej to wygląda z roweru górskiego, kiedy można wjechać na polne drogi. W kilku przypadkach się musiałem wracać, bo drogi prowadziły donikąd, mogę winić tylko bardzo wysoką skalę na GPS, gdyż widziałem tylko linię, a za chwilę się kończyła. W jednym z miejsc pojechałem na skróty przez rżysko, dobrze, że już po żniwach, a jeszcze przed orką.

Pod koniec, pomimo niewielu kilometrów, nie miałem już siły na kolejne wjeżdżanie na Mont Panisel i objechałem te wzniesienie wokół. W porównaniu do jazdy na szosówce było dziś dużo wolniej, ale już na pierwszych pięciu kilometrach dziś byłem spocony jak świnia. Na pewno będę zamiennie jeździł na szosówce i rowerze górskim, każdy z nich daje różne odczucia z jazdy, inne partie mięśni pracują, w przypadku szosówki adrenalinę daje prędkość, a w przypadku roweru górskiego ważne jest ukształtowanie terenu, odkrywanie nowych tras, a czasami bezdroży i to mi odpowiada.

Plany na jutro: w tym tygodniu zacząłem biegowy program treningowy i jutro wypada "30-40 easy run" mam nadzieję zrobić to przed południem, a później kto wie, może parę kilometrów na rowerze pokręcę, wszystko zależy od pogody. Na pewno bez względu na pogodę będę biegał, chcę do tego programu podejść poważnie, żeby poprawić swoją wydolność i kondycję.

20.08-01.jpg