, hoy voy a compartir con ustedes este entrenamiento de caminata de montaña que realice el día de ayer jueves, en la ruta de Los Chivos - Taguaguay, en la comunidad de Villa de Cura, municipio Zamora, estado Aragua.
Greetings, friends of Hive and
Este entrenamiento lo realicé a las 4:12 de la tarde, aprovechando que al mediodía llovió y el clima estaba fresco, porque generalmente el estaba fuerte, entonces decidí hacer este entrenamiento, saliendo desde la avenida Lisandro Hernández, al comenzar a caminar sentía las piernas como pesadas, debido a esto al empezar a subir lo hice a un ritmo suave, ya cuando llegue a la cima de la primera montaña llevaba un tiempo de 10 minutos, con 42 segundos,a pesar de que había llovido, pensé que el camino iba estar resbaloso, pero no fue así, a medida que fui avanzando se sentía un cambio en la temperatura.
I did this training at 4:12 in the afternoon, taking advantage of the fact that it rained at noon and the weather was cool, because it was usually strong, so I decided to do this training, leaving from Lisandro Hernández Avenue, when I started walking my legs felt heavy, because of this when I started to climb I did it at a slow pace, when I reached the top of the first mountain I had a time of 10 minutes, with 42 seconds, even though it had rained, I thought the road was going to be slippery, but it was not, as I was advancing I felt a change in temperature.
Cuando se hace una caminata a un ritmo fuerte es necesario recuperarse de este esfuerzo físico, que dependerán de las condiciones físicas que tengamos en el deporte, en la última caminata que participe en la del Santo Sepulcro, como el recorrido a una gran intensidad, quedé con dolores musculares y entonces es importante la recuperación a través de este tipo de caminata a un paso suave para así nuevamente volver a la forma en teníamos los músculos. Sino se hace de esta forma podría causar una lesión debido a un sobre entrenamiento, ya que estamos forzando a nuestro organismo y es necesario descansar y hacer caminata a un paso suave.
When you walk at a brisk pace, it is necessary to recover from this physical effort, which will depend on your physical condition during the sport. On the last walk I participated in, the Holy Sepulchre, as the route was at a high intensity, I was left with muscle pain, and so it is important to recover through this type of walk at a gentle pace in order to once again return to the shape we had our muscles. if it is not done this way it could cause an injury due to overtraining, since we are forcing our body and it is necessary to rest and walk at a gentle pace.
Después, continúe caminando al mismo paso, pasando por la segunda y tercera pendiente, al llegar a la cima en donde estan las máquinas de ejercicios, mi reloj marco un tiempo de 19 minutos con 46 segundos, un tiempo alto, pero me sentía bien a este paso, no habían corredores, ni personas haciendo ejercicios, debido a la lluvia, cuando el tiempo está así lluvioso me gusta entrenar porque es un clima excelente para caminar y disfrutar de la naturaleza.
Then, I continued walking at the same pace, passing through the second and third slope, when I reached the top where the exercise machines are, my watch marked a time of 19 minutes and 46 seconds, a high time, but I felt good at this pace, there were no runners, nor people exercising, due to the rain, when the weather is like this rainy I like to train because it is an excellent climate to walk and enjoy nature.
Asimismo, continúe este recorrido, descendiendo y luego nuevamente comenzar a subir para llegar a Las Torres, con un tiempo de 39 minutos con 49 segundos, y así seguí avanzando pasando por La Piedra y después llegar a la montaña en donde se puede ver la laguna de Taguaguay, con un tiempo de 56 minutos, me detuve unos segundos para hidratarme y tomar algunas fotografías de esta bella tarde. Después me regresé por el mismo camino, encontrando a dos personas que también estaban caminando y me imagino iba a llegar al mismo sitio que yo.
Likewise, I continued this route, descending and then beginning to ascend again to reach Las Torres, with a time of 39 minutes and 49 seconds. I continued advancing, passing through La Piedra and then reaching the mountain where you can see the Taguaguay lagoon, with a time of 56 minutes. I stopped for a few seconds to hydrate and take some photographs of this beautiful afternoon. Afterwards, I returned along the same path, meeting two people who were also hiking, and I imagine they would arrive at the same place as me.
De regreso, si me conseguí con algunas personas que estaban haciendo ejercicios en la tercera montaña, luego continúe bajando para terminar de salir de esta montaña y llegar nuevamente a la avenida Lisandro Hernández, con un tiempo de 1 hora con 47 minutos, una distancia de 7.49 K, un desnivel positivo 507 m y desnivel máximo de 765 m, registrado en Strava.
On the way back, I met up with some people who were exercising on the third mountain, then continued down to finish leaving this mountain and arrive back at Lisandro Hernández Avenue, with a time of 1 hour and 47 minutes, a distance of 7.49 K, a positive elevation gain of 507 m and a maximum elevation gain of 765 m, recorded on Strava.
Espero que les haya gustado, nos vemos en una próxima publicación.
I hope you liked it, see you in a next post.
Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
Portada realizada en APP GridArt
Logos utilizados de Hive y de
Traductor utilizado: Traductor de Google
Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in The APP GridArte
Used logos of Hive and
Translator used: Translator used: Google Translate
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