Entrenamiento de Caminata de Montaña Los Chivos - Taguaguay - Las Rosas 10K

It should be noted that I had not trained since Thursday, and yesterday, Monday, I resumed training, setting off from Lisandro Hernández Avenue at a fast pace. As I entered the mountains, it felt very hot, but it was a little cloudy. When I reached the top of the first climb, where the cross is located, it had taken me 8 minutes. I continued advancing, trying to maintain my pace despite the heat.

Después de recorrer la segunda subida, me faltaba la pendiente más fuerte, traté de alcanzar a una persona que iba trotando adelante, y casi lo alcancé, realizando un tiempo en la tercera montaña de 15 minutos exactos, muy cerca de mi mejor tiempo que es de 14 minutos con 45 segundos. Para después comenzar a descender igual a un paso rápido, unas vez que terminé de bajar para llegar al desvío con una marca de 20 minutos con 42 segundos.

After completing the second climb, I still had the steepest slope ahead of me. I tried to catch up with someone who was jogging ahead of me, and I almost did, completing the third mountain in exactly 15 minutes, very close to my best time of 14 minutes and 45 seconds. Then I began to descend at a fast pace, and once I finished the descent, I reached the turnoff with a time of 20 minutes and 42 seconds.

Luego inicié nuevamente el ascenso a la montaña, este recorrido de verdad que se siente más fuerte cuando vamos a un ritmo de tipo competencia, porque buscó es bajar el tiempo. Cuando llegué a Las Torres, llevaba un tiempo de 30 minutos con 29 segundos. En esta parte vuelvo a subir para llegar a La Piedra con tiempo de 34 minutos con 55 segundos. En esta parte traté de mantener un buen ritmo en la parte plana para ver si podía bajar de 44 minutos, y pude mejorar el tiempo en 42 minutos con 45 segundos, mejorando por 1 minutos 15 segundo.

Then I started climbing the mountain again. This route really feels harder when we go at a competitive pace, because the goal is to beat the time. When I reached Las Torres, my time was 30 minutes and 29 seconds. In this section, I climbed again to reach La Piedra with a time of 34 minutes and 55 seconds. In this section, I tried to maintain a good pace on the flat part to see if I could get under 44 minutes, and I was able to improve my time to 42 minutes and 45 seconds, improving by 1 minute and 15 seconds.

Asimismo, continúe caminando para recorrer una parte del cerro Las Rosas y la otra que conduce hacia El Ancón, para completar una distancia de 5.2K y después retornar por el mismo camino. Terminé de bajar de la montaña para llegar al mismo punto con un tiempo de 2 horas 2 minutos con 30 segundos , con una distancia de 10.01K, con un desnivel positivo de 670 m, un desnivel máximo 760 m, registrado en la aplicación Strava.

Continue walking to cover part of Las Rosas hill and the other part that leads to El Ancón, completing a distance of 5.2K, and then return along the same route. I finished descending the mountain to reach the same point with a time of 2 hours 2 minutes and 30 seconds, covering a distance of 10.01 km, with an elevation gain of 670 m and a maximum elevation gain of 760 m, as recorded on the Strava app.

Echa un vistazo a mi caminata en Strava: https://strava.app.link/OIASbghAd1b

Check out my walk on Strava: https://strava.app.link/OIASbghAd1b

Espero que les haya gustado, nos vemos en una próxima publicación.

I hope you liked it, see you in a next post.

Fotografías: Teléfono Redmi Note 10
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Photos: Redmi Note 10 Phone
Cover made in The APP GridArte
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