Greetings friends, today I would like to share with you about this pathology that damages our lives on a daily basis.

As a way of reflection I make this publication.

Have you ever thought that any discomfort in your body, whether pain, or even feelings that you do not name, are due to stress?

Every day we perform many activities and sometimes we put aside the care of ourselves, when I talk about care I mean what we really do to distract us and to feel good, because it is different to perform our responsibilities and do things that make us feel alive, in full happiness.

In my case, I really like plants, especially cactus, when I am outdoors doing transplants, I feel at peace, calm, it is a full relaxation, as well as when I do sewing things, because if two things that fill my soul.

but, many times I don't have time to do them, and there comes the discomfort in the body and the stress wants to come out, that is presented through the moodiness, also with headache or general malaise, many times we just take pills but what we really need is to get out of the routine.

I think that as human beings we are already programmed so to speak, to be in automatic, sometimes we say things without thinking and also on the positive side, when we do something we concentrate so much, that it is difficult to leave, we are very attached to things, that is not a secret, you who read me at some point you will also feel these things I mention.

In the diseases that stress generates are associated with hypertension, heart disease is almost number one, because when our body experiences stress, hormones such as cortisol are released, and these raise blood pressure.

In addition, stress also generates bad habits, for example I had the bad habit of eating a lot of processed cookies when I felt stressed, the sweetness lowered my blood pressure (according to me) but after a while I realized the damage it was doing me, since it is not good to eat cookies that have a high level of sugar.

There are people who drink coffee in an unbridled way, because they feel that relaxation, but as they say mu have scientific data, everything in excess is bad, and almost always abuse many things.

Alcohol is also a bad habit that in most cases is caused by people who feel under a lot of stress, whether it is work-related or because they are having problems in their homes and other situations.

Stress also generates a lot of anxiety in people and in the long run can lead us to fall into depression because feeling many situations that sometimes get out of hand can overwhelm a person.

After several weeks of reflection I consider that I have improved a lot of bad habits that I had now I worry more about my diet I take more care of what I eat since many things that we eat daily have a lot to do also with our stress I have also done minutes of meditation to calm me down When I feel that several situations are out of my hands I think that having self-control is essential and also to accept and recognize the situations that are happening in the present Not avoid it but to face them in order to move forward.

ESPAÑOL

_{Fotografías de mi propiedad editada en Canva}

Saludos amigos el día de hoy quisiera compartir con ustedes sobre esta patología que daña diariamente a nuestra vida.

A modo de reflexionar hago esta publicación.

Has pensado que algún malestar en tu cuerpo, ya sea dolor, o incluso sentimientos que no les pones nombres, sean por el estrés??

Diariamente realizamos muchas actividades y a veces dejamos de lado el cuidado de nosotros mismo, cuando hablo del cuidado me refiero a lo realmente hacernos para distraernos y para sentirnos bien, porque es diferente realizar nuestras responsabilidades y hacer cosas que nos hagan sentir vivos, en plena felicidad.

En mi caso, a mí me gustan mucho las plantas, especialmente los cactus, cuando estoy al aire libre realizando transplantes, yo me siento en paz, tranquila, es una relajación plena, al igual que cuando hago cosas de costura, ya que si dos cosas que me llenan el alma.

pero , muchas veces no me dan tiempo de hacerlas, y ahí vienen los malestares en el cuerpo y el estrés quiere salir, eso se presenta a través del malhumor, también con dolor de cabeza o malestar general, muchas veces solo tomamos pastillas Pero lo que realmente necesitamos es salir de la rutina.

pienso que como seres humanos estamos ya programados por así decirlo, para estar en automático, a veces decimos cosas sin pensar y también en la parte positiva, cuando hacemos algo nos concentramos tanto, que se nos hace difícil dejar, nos apegamos mucho a las cosas, eso no es un secreto, tu que me lees en algún momento también sentirás estas cosas que menciono.

En las enfermedades que el estrés genera están asociadas con la hipertensión, las enfermedades cardíacas son casi la número uno, ya que cuando nuestro cuerpo experimenta el estrés, se liberan hormonas como el cortisol, y estás elevan la presión arterial .

Además el estrés también genera malos hábitos, ejemplo yo tenía la mala costumbre de comer muchas galletas procesados cuando me sentia con mucho estrés, el dulce me bajaba la presión (según yo) Pero al pasar un tiempo me di cuenta del daño que me estaba haciendo, ya que no es bueno comer galletas que tengan alto nivel de azúcar.

Hay personas que toman café de una forma desenfrenada, porque sienten esa relajación, Pero como dicen mu has datos científicos, todo en exceso es malo, y casi siempre abusamos de muchas cosas.

El alcohol también es un mal hábito que en la mayoría de los casos son ocasionados por las personas que se sienten con mucho estrés ya sea laboral ya sea que estén pasando problemas en sus hogares y otra situación.

El estrés también genera mucha ansiedad en las personas y a largo plazo puede llevarnos a caer en depresión ya que sentirse con muchas situaciones que a veces se nos salen de las manos pueden agobiar a una persona.

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Después ten varias semanas reflexionando Considero que he mejorado muchísimo malos hábitos que tenía ahorita me preocupo más por mi alimentación cuido más lo que como ya que muchas cosas de lo que ingerimos diariamente tienes mucho que ver también con nuestro estrés también he realizado minutos de meditación para poder tranquilizarme Cuando siento que varias situaciones se me salen de las manos pienso que el poder tener autocontrol es fundamental y también el aceptar y reconocer las situaciones que están pasando en el presente No evitarla sino afrontarlas para poder seguir adelante.