Over the years one acquires habits that can be negative and positive in life, I must confess that in this last year I have abandoned some very good and healthy habits that I had in my life, but I am willing to recover as far as possible, some of them are exercise, avoid carbohydrates at night and take time for myself. You know, sometimes we get wrapped up in the routine and daily obligations and we leave aside something extremely important, which is to take care of our health, because without health, we can't do anything else. 3 Habits that I apply daily in my life are: Reading, Drinking lots of water and Avoiding Sugars.
Un saludo enorme a toda la comunidad de Hiveblog, continuando con el día 12 del reto de la bonita comunidad Blogging Challenge, hoy les hablare acerca de 3 hábitos saludables. Para mantener una calidad de vida óptima, es fundamental adquirir hábitos, que nos ayuden a gozar de buena salud, a tener una vida llena de armonía y equilibrada, desde el punto de vista físico, mental y espiritual.
Con el paso de los años uno va adquiriendo hábitos que pueden ser negativos y positivos en la vida, debo confesar que en este último año he abandonado algunos hábitos muy buenos y saludables que tenía en mi vida, pero que estoy dispuesta a recuperar en la medida de lo posible, algunos de ellos son hacer ejercicio, evitar carbohidratos en la noche y tomarme un tiempo para mí misma. Ya saben a veces uno se deja envolver por la rutina y las obligaciones diarias y dejamos a un lado algo sumamente importante que es cuidar nuestra salud, porque sin salud, no podremos hacer nada más. 3 Hábitos que aplico diariamente en mi vida son: Leer, Tomar mucha agua y Evitar los Azucares.
Leer te alimenta el alma, el espíritu y te fortalece la mente, una buena lectura puede ser lo único que necesites para tener un impulso y crecer como persona en todos los sentidos, trato de leer a diario, generalmente temas de crecimiento personal, libros de ficción, libros de cocina y por su puesto de Ingeniera. Estoy de acuerdo con Richard Steele la lectura es el mejor ejercicio para la mente.
Como saben tomar agua es vital para nuestra vida, se recomienda tomar 08 vasos diarios de agua, repartidos a lo largo del día, bueno en los días calurosos creo que tomo mucho más que eso, además durante la lactancia materna, tomar agua es vital para mantenerse hidratado. Henry David Thoreau expresa que un hombre inteligente solo bebe agua y es cierto no hay nada mas saludable que el agua, pero no lo llevemos tampoco al extremo, porque nos perderíamos de ricas bebidas.
Trato de evitar el consumo de azúcar, no la he eliminado por completo, pero evito agregarle azúcar al jugo, trato de usarla en pocas cantidades en las demás recetas, este es un hábito que podemos decir que es algo obligado por mi condición de salud, ya que soy resistente a la insulina, a veces disfruto de un rico postre o una rica y dulce tentación pero la mayoría del tiempo evito consumir altas cantidades de este dulce veneno.
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Espero que hayan disfrutado de mi publicación, los invito a unirse a este maravilloso y divertido reto, acá les dejo los diferentes temas que tome de
