[EN]
Anxiety is an invisible monster that torments millions of people around the world. We live in an age where information is instantaneous and everything changes in the blink of an eye. People feel obliged to keep up with trends and constant changes. On social media, influencers and even well-known people end up becoming standards to be followed.
They say that anxiety is an excess of the future, unlike its sister, depression, which is an excess of the past. I believe that nowadays we all carry some degree of anxiety, however small. We all have problems, and sometimes, because of anxiety, we dwell on these issues until, without realizing it, we start losing nights of sleep thinking about future problems that may not even happen.
Anxiety is a mixture of fear and previous traumas that a person may have experienced. I myself have gone through phases in which I recognize that I have suffered from some degree of anxiety. There was a period when I was afraid that I wouldn't be able to graduate, after almost five years of facing strict teachers and a very heavy course load. I was also anxious about not being able to get an internship and facing difficulties in developing my final year's work.
For a year, I lived with this fear. There were many moments when I thought things would never work out, as both the internship and the final exam were on hold. But over time, things fell into place. I asked God a lot for strength and, finally, the internship came through. As for the CBT, to this day I wonder how I managed to complete it, since it was on a subject I had little knowledge of.
I persevered with it: I would wake up at dawn to study and write. And, almost magically, I managed to finish it. In the process, I realized that I suffered from anxiety: sometimes it seemed that nothing was going right, and I would lose sleep trying to solve problems that not even my advisor knew how to solve, nor would he help me.
Another situation that caused me anxiety was when I discovered that I owed the government about 5,000 dollars in taxes. I spent more than three nights unable to sleep properly, worried about the amount I would have to pay. But over time, I managed to control myself. I asked God for strength and reminded myself that every day is enough for its own good.
Of course, we are all subject to diseases of the mind, such as anxiety and depression. However, we need to focus on living in the present, without suffering for the past that is gone or for the future that has not yet arrived. Often, the best remedy is to have goals, practice physical activity and keep faith in God. That way, we'll be further away from being overwhelmed by these illnesses.
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[PT]
A ansiedade é um monstro invisível que atormenta milhões de pessoas em todo o mundo. Vivemos em uma era onde a informação é instantânea e tudo muda em um piscar de olhos. As pessoas se sentem obrigadas a acompanhar as tendências e mudanças constantes. Nas redes sociais, influenciadores e até mesmo pessoas conhecidas acabam se tornando padrões a serem seguidos.
Dizem que a ansiedade é o excesso de futuro, ao contrário de sua irmã, a depressão, que é o excesso de passado. Acredito que, hoje em dia, todos nós carregamos algum grau de ansiedade, ainda que pequeno. Todos temos problemas, e às vezes, por causa da ansiedade, ficamos remoendo essas questões até que, sem perceber, começamos a perder noites de sono pensando em problemas futuros, que talvez nem venham a acontecer.
A ansiedade é uma mistura de medo e de traumas anteriores que a pessoa pode ter vivido. Eu mesmo já passei por fases em que reconheço ter sofrido com algum grau de ansiedade. Houve um período em que tive medo de não conseguir me formar, após quase cinco anos enfrentando professores rígidos e um curso bastante pesado. Fiquei ansioso também por não conseguir estágio e por enfrentar dificuldades para desenvolver o trabalho de conclusão de curso (TCC).
Durante um ano, vivi com esse medo. Em muitos momentos, achei que as coisas nunca dariam certo, já que tanto o estágio quanto o TCC estavam travados. Mas, com o tempo, as coisas foram se encaixando. Pedi muito a Deus por forças e, finalmente, o estágio apareceu. Quanto ao TCC, até hoje me pergunto como consegui concluí-lo, já que era sobre um tema que eu dominava pouco.
Persisti nesse trabalho: acordava de madrugada para estudar e escrever. E, de maneira quase mágica, consegui finalizá-lo. Nesse processo, percebi que sofria de ansiedade às vezes parecia que nada dava certo, e eu perdia o sono tentando resolver problemas que nem mesmo meu orientador sabia resolver, tampouco me ajudava.
Outra situação que me causou ansiedade foi quando descobri uma dívida de cerca de 5.000 dólares em impostos para o governo. Passei mais de três noites sem conseguir dormir direito, preocupado com essa quantia que teria que pagar. Mas, com o tempo, consegui me controlar. Pedi forças a Deus e lembrei que a cada dia basta o seu próprio mal.
É claro que todos estamos sujeitos às doenças da mente, como a ansiedade e a depressão. No entanto, precisamos focar em viver o presente, sem sofrer pelo passado que já foi, nem pelo futuro que ainda não chegou. Muitas vezes, o melhor remédio é ter objetivos, praticar atividades físicas e manter a fé em Deus. Assim, estaremos mais distantes de sermos dominados por essas doenças.
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