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Éxitos y bendiciones amigos de Holos&Lotus, y muy especialmente para mi amiga 
Así que sin más preámbulos vamos con el desarrollo de este interesante tema.....
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Nosotros los seres humanos somos seres sociales por naturaleza, necesitamos comunicarnos para expresar nuestros sentimientos, pensamientos, emociones, necesidades, etc, sin embargo con mucha frecuencia cometemos el error de callar y cargar dentro de nuestro corazón con sentimientos y emociones que a veces nos es muy difícil de expresar, por temor, miedo, y esto nos puede hacer mucho daño. Con mucha frecuencia hemos escuchado que las palabras no dichas se acumulan como un torrente fuerte en nuestras emociones no expresadas, y esto es muy cierto, todas esas emociones y sentimientos que no manifestamos en su debido momento se van convirtiendo en un gran peso que impacta tanto en nuestro cuerpo, nuestra mente y a veces no nos deja ni siquiera dormir, y estar tranquilos.
Yo pienso que todos en algún momento hemos pasado por esta experiencia, callar para no herir, callar por temor al que dirán, callar por temor a crear un problema, callar por temor a la reacción del otro, y precisamente el problema radica allí, en callar, en no expresar en su momento aquello que necesitamos expresar. Cuántas veces no hemos dejado de expresar algo que sentimos hacia a una persona, un familiar, un ser querido, hasta con nuestro cónyuge, y eso nos ha hecho tener largas noches, días de angustia, de miedo, de no saber que hacer y esto nos roba la paz y la tranquilidad y a la larga merma nuestra salud tanto mental como física, creando en nosotros esa sensación de opresión en el pecho que a veces hasta nos falta el aire.
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Necesitamos hablar, expresar todo eso que nos agobia, que nos hace daño, qué nos lastima, que nos roba la paz, debemos tomar siempre la determinación de no callar lo que nos lastima y no nos hace bien, sólo por temor y miedo, ese miedo que paraliza y que lo que nos trae es más inconvenientes, debemos liberarnos, dejar salir esas palabras atrapadas en nuestro corazón y que están queriendo salir a gritos de nuestro ser.
A veces callamos para evitar un problema, porque creemos que no es el momento oportuno, que podemos herir a la otra persona, o simplemente por temor a la reacción de la otra persona, yo me veo reflejada en esta situación, porque una de las cosas que dañó mi relación o mi matrimonio fue precisamente el silencio, todo el tiempo callaba para evitar peleas, supuestamemte para estar bien y fue al contrario, porque cuando callamos nos volvemos una olla de presión de tanto guardar qué cuando explota no solo salpica a los dos involucrados, sino a todo su entorno y muchas personas salen lastimados, lo bueno es que con mi historia he podido ayudar a otras personas, siempre les doy ese consejo, la comunicación es vital y el no guardarse nada también lo es, a veces estamos esperando el momento oportuno para hablar y vamos dejando pasar las cosas y eso no esta bien, si nos sentimos mal y estamos lastimados hay que hablar y expresar lo que sentimos, esto es vital para ambos.
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Cuando ya ambos vinimos a hablar de lo que sentíamos era demasiado tarde, ya el silencio entre ambos había creado una barrera en la que los dos nos sentimos perdidos y fue muy difícil de afrontar, es muy importante hablar de lo que sentimos, y cuando lo sentimos, no dejarlo para después, y así debemos hacer con todas las personas que forman parte de nuestra vida diaria, familiares, amigos, compañeros de trabajo, hijos, cuando hay algo que nos afecta, hay que conversarlo, es una manera también de drenar, de liberar y de sentirnos bien, no tenemos por qué cargar tanto peso en nuestros hombros con esas emociones y sentimientos que nos están afectando, eso a la larga traen más conflictos, malos entendidos y situaciones lamentables que se han podido evitar.
Bueno amigos hasta aquí mi participación, en esta interesante iniciativa.Igualmente quiero aprovechar para invitar a 
@maylink/lo-que-callamos-un-peso
Todas las imágenes usadas en este post son de mi propiedad 
Gracias por tu amable visita y apoyo. Un abrazo 🤗. Bendiciones
English Versión
The weight of silence can do us more harm. Initiative # 2
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Success and blessings, friends of Holos&Lotus, and especially to my friend
So, without further ado, let's get started on this interesting topic.....
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We human beings are social beings by nature. We need to communicate to express our feelings, thoughts, emotions, needs, etc. However, we very often make the mistake of keeping quiet and carrying feelings and emotions inside our hearts that are sometimes very difficult to express, out of fear, and this can be very damaging. We've often heard that unspoken words accumulate like a powerful torrent in our unexpressed emotions, and this is very true. All those emotions and feelings we don't express in due time become a great weight that impacts our body and our mind, sometimes even preventing us from sleeping or being calm.
I think we've all gone through this experience at some point: keeping quiet so as not to hurt others, keeping quiet for fear of what others will say, keeping quiet for fear of creating a problem, keeping quiet for fear of others' reaction. And the problem lies precisely there, in keeping quiet, in not expressing in the right moment what we need to express. How many times have we failed to express something we feel toward a person, a family member, a loved one, even our spouse? And this has caused us to have long nights, days of anguish, fear, of not knowing what to do. This robs us of peace and tranquility and, in the long run, diminishes our mental and physical health, creating that feeling of oppression in our chest that sometimes makes us short of breath.
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We need to talk, to express everything that weighs us down, that hurts us, that harms us, that robs us of our peace. We must always make the determination not to keep silent about what hurts us and does us no good, just out of fear and dread, that fear that paralyzes us and brings us more trouble. We must free ourselves, let out those words trapped in our hearts that are trying to scream out of our being.
Sometimes we keep quiet to avoid a problem, because we believe it's not the right time, that we might hurt the other person, or simply because we fear the other person's reaction. I see myself reflected in this situation, because one of the things that damaged my relationship or my marriage was precisely silence. I kept quiet all the time to avoid fights, supposedly to be okay, but it was the opposite. Because when we keep quiet, we become a pressure cooker from holding in so much that when it explodes, it not only splashes the two people involved but also everyone around them, and many people are hurt. The good thing is that with my story, I've been able to help other people. I always give them that advice: communication is vital, and not holding anything back is also vital. Sometimes we wait for the right moment to talk and we let things go, and that's not okay. If we feel bad and are hurt, we have to talk and express what we feel. This is vital for both of us.
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By the time we both came to talk about what we were feeling, it was too late. The silence between us had created a barrier where we both felt lost, and it was very difficult to face. It's very important to talk about what we feel, and when we feel it, not to leave it for later. We should do the same with all the people who are part of our daily lives: family, friends, coworkers, children. When something affects us, we have to talk about it. It's also a way to release, to free ourselves, and to feel good. We don't have to carry so much weight on our shoulders with those emotions and feelings that are affecting us. In the long run, that leads to more conflicts, misunderstandings, and regrettable situations that could have been avoided.
Well, friends, that's it for my participation in this interesting initiative. I'd also like to take this opportunity to invite
@maylink/lo-que-callamos-un-peso
All images used in this post are my property
Thank you for your kind visit and support. A hug 🤗. Blessings