Una de las acciones que me parece bastante interesante es la posibilidad de buscar en nuestro interior todo aquello que nos daña y convertirlo luego en palabras. Creo que es una manera distinta de enfrentar los problemas. Es por eso que me pareció tan interesante la iniciativa que propuso 
Para este ejercicio, elegí un momento en el que pude estar completamente sola y sin interrupciones. Claro que para ello tuve que dejar a mis mascotas acostadas por un momento, porque si no lo hacía, estarían todo el rato molestándome, mis gatos son terribles 😅.
El lugar perfecto fue el jardín, donde pude disponer de 40 minutos para concentrarme y sumergirme en mis pensamientos. La brisa de la mañana y los tenues rayos de sol me ayudaron a concentrarme aún más. Estos días a hecho bastante frío, pero hoy amaneció un bello sol.
La situación que he decidido trabajar es una discusión que tuve con un familiar cercano el año pasado. Esta discusión sigue rondando en mi mente porque fue un momento de tensión y malentendidos. En la realidad, fui bastante agresiva y no supe manejar bien la situación. La verdad es que me equivoqué bastante, y esa persona dejó de hablarme.
Un Nuevo Rol
Para este ejercicio, decidí asumir el rol de un observador externo. Mi actitud sería más condescendiente y trataría de entender ambos puntos de vista con empatía.
Antes de comenzar, preparé el ambiente. Pensé en poner una música suave de fondo para relajarme, pero decliné la idea. Prefiero los sonidos de las aves; me encantan sus cantos. Me senté en una silla cómoda, cerré los ojos y respiré profundamente varias veces para centrarme.
Comencé imaginando la discusión desde el punto de vista de mi familiar y luego desde mi propio punto de vista tan agresivo. Mientras el observador, es decir, yo, en esta obra, intentaba comprender el porqué del problema. Fue así como di con una solución sin necesidad de discutir.
Al finalizar, me tomé unos minutos para relajarme y reflexionar sobre el ejercicio. Me di cuenta de que cambiar el rol y la actitud me ayudó a ver la situación desde una perspectiva diferente. Me sentí más ligera y menos resentida. Este ejercicio me permitió liberar algunas emociones atrapadas y me dio una mayor comprensión de lo sucedido.
Entiendo que en ese momento ambos estábamos bajo mucha presión. Mi intención no era herirlo, pero como me sentí atacada, reaccioné aún con más ataques. Mis palabras fueron demasiado duras. Si pudiera regresar en el tiempo, me gustaría ser más calmada y escuchar más antes de reaccionar.
Este monólogo interior me ha enseñado que a veces, simplemente cambiar la forma en que abordamos nuestros pensamientos y recuerdos puede tener un impacto significativo en cómo nos sentimos. Me doy cuenta de que he estado diciéndome a menudo que podría haber manejado mejor esa situación, y este ejercicio me ayudó a encontrar una forma de redención personal.
Yo ya había creado en mi cabeza una obra de teatro sobre mi vida o, mejor dicho, sobre mis acciones hacia los demás. Después de tantas discusiones en mi vida, este año empecé a cambiar mi enfoque. Por supuesto, por desgracia, no siempre se puede llegar a un consenso con todo el mundo, pero se pueden evitar las discusiones de una forma u otra. Pero es importante dejar claro que no se trata de dejar que los demás se aprovechen de ti, sino de pensar en cómo actuar en diferentes situaciones.
Siempre estoy haciendo monólogos en mi mente, ya que me sirve para crear personajes, y yo los interpreto todos. Adoro escribir historias de misterio que después publicó en otra red social. Además, practicar este tipo de ejercicios regularmente me ha ayudado tambien a entenderme mejor y a mejorar mis relaciones con los demás. Ha sido una herramienta poderosa para el autoconocimiento y el crecimiento personal. Recomiendo a todos intentar algo similar, ya que puede ser una experiencia reveladora y sanadora.
One of the actions I find quite interesting is the possibility of looking inside ourselves to find everything that hurts us and then turning it into words. I think it’s a different way of facing problems. That’s why I found the initiative proposed by
For this exercise, I chose a moment when I could be completely alone and without interruptions. Of course, for this I had to put my pets to bed for a while, because if I didn’t, they would be bothering me all the time. My cats are terrible 😅.
The perfect place was the garden, where I had 40 minutes to concentrate and immerse myself in my thoughts. The morning breeze and the soft rays of the sun helped me focus even more. These days have been quite cold, but today there was a beautiful sun.
The situation I decided to work on is an argument I had with a close family member last year. This argument keeps haunting my mind because it was a moment of tension and misunderstandings. In reality, I was quite aggressive and didn’t handle the situation well. The truth is that I made a lot of mistakes, and that person stopped talking to me.
A New Role
For this exercise, I decided to take on the role of an external observer. My attitude would be more condescending and I would try to understand both points of view with empathy.
Before starting, I set the mood. I thought about playing some soft music in the background to relax, but I declined the idea. I prefer the sounds of the birds; I love their songs. I sat in a comfortable chair, closed my eyes, and took several deep breaths to center myself.
I began by imagining the argument from my family member’s point of view and then from my own aggressive point of view. Meanwhile, the observer, that is, me in this play, tried to understand the cause of the problem. That’s how I came up with a solution without needing to argue.
At the end, I took a few minutes to relax and reflect on the exercise. I realized that changing the role and attitude helped me see the situation from a different perspective. I felt lighter and less resentful. This exercise allowed me to release some trapped emotions and gave me a better understanding of what happened.
I understand that at that moment we were both under a lot of pressure. My intention was not to hurt them, but because I felt attacked, I reacted with more attacks. My words were too harsh. If I could go back in time, I would like to be calmer and listen more before reacting.
This internal monologue has taught me that sometimes, simply changing the way we approach our thoughts and memories can have a significant impact on how we feel. I realize that I have often been telling myself that I could have handled that situation better, and this exercise helped me find a form of personal redemption.
You know, I had previously created a theatrical play in my mind about my life or, rather, about my actions towards others. After so many arguments in my life, this year I began to change my approach. Of course, unfortunately, you can’t always reach a consensus with everyone, but you can avoid arguments one way or another. But it’s important to make it clear that it’s not about letting others take advantage of you, but rather about thinking about how to act in different situations.
You know, I’m always doing monologues in my mind, as it helps me create characters and I play them all. I love writing mystery stories that I then publish on another social network. Additionally, practicing these kinds of exercises regularly has helped me understand myself better and improve my relationships with others. It has been a powerful tool for self-knowledge and personal growth. I recommend everyone try something similar, as it can be a revealing and healing experience.
