Hola amigos, espero estén disfrutando de un hermoso y feliz día, llenos de mucha salud.
Hoy quiero compartir un poco con ustedes sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental y la de nuestras familias. Pienso que estamos viviendo una época en que vivimos en un constante estrés, ya sea por problemas económicos y emocionales, donde el día a día consume nuestra paz interior e incluso nuestros hijos son afectados.
Por eso creo que es fundamental brindar a nuestra familia todo el apoyo necesario a través de una buena comunicación en un ambiente que genere confianza, empatía, donde las personas no se sientan solos y que son juzgadas y dónde no haya ningún tipo de prejuicios.
A veces por el miedo que sentimos a las críticas de las demás personas, no expresamos lo que sentimos o contamos lo que nos está pasando, ya que como seres humanos podemos cometer muchos errores y solemos ser muy duros al momento de juzgar a los demás.
Es importante mantener y fortalecer los vínculos familiares y de amistad con nuestros hijos y demás personas que sientan el afecto y todo nuestro apoyo, transmitirle la confianza de buscar ayuda cuando lo necesiten.
En mi caso, siempre trato de mantener una buena relación con mi hija por medio de conversaciones. Compartimos sobre todo lo que nos gusta hacer, cuáles son sus expectativas de vidas y todas aquellas cosas que generan ansiedad o miedo. Le apoyo constantemente en sus actividades escolares, le doy mi opinión sobre cómo debería realizar alguna actividad y compartimos ideas.
Otra actividad que considero importante y que es una de mis favoritas es salir a caminar. Realizar ejercicios juntas esto me ayuda mucho a calmar el estrés y olvidarme de los problemas, lo cual hace que mi estado de ánimo cambie disfrutando más de los momentos agradables.
Otra actividad que podemos compartir con nuestros seres queridos es disfrutar en nuestro tiempo libre de una buena película e intercambiar opiniones de la misma es muy divertido y nos ayuda a sentirnos más unidos.
También considero muy importante mantener el contacto con nuestros amigos y familiares a través de llamadas y mensajes para evitar alejarnos de ellos y fortalecer nuestros sentimientos de afectos.
Debemos aprender a afrontar problemas, los malos entendidos y tomar conciencia de la responsabilidad que se tiene a ciertas situaciones o dificultades que se pueden presentar y buscar inteligentemente una solución al problema que estamos viviendo.
Actuar a tiempo puede salvar nuestra vida y la de nuestros seres queridos. Aprendamos a establecer límites, a escuchar y también a pedir ayuda, si sentimos que algo no está bien. A veces nos sentimos solos, pero siempre existe alguien que estará dispuesto a darte esa mano que tanto necesitas.
Seamos buenos amigos, una llamada, un mensaje, una invitación a tomar café puede parecer tan poco, pero nunca sabemos quién clama en silencio por algo tan sencillo como eso. Seamos empáticos, nunca sabemos quién lo está pasando mal, muchas veces el dolor se disfraza de sonrisas.
Un abrazo a todos.
Hello friends, I hope you are enjoying a beautiful and happy day, full of health.
Today I want to share a little with you about the importance of taking care of our mental health and that of our families. I think we are living in a time when we live in a constant stress, either by economic and emotional problems, where the day to day consumes our inner peace and even our children are affected.
That is why I think it is essential to provide our family with all the necessary support through good communication in an environment that generates trust, empathy, where people do not feel alone and that they are judged and where there is no prejudice.
Sometimes because of the fear we feel of criticism from other people, we do not express what we feel or tell what is happening to us, because as human beings we can make many mistakes and we tend to be very harsh when judging others.
It is important to maintain and strengthen family and friendship ties with our children and other people who feel affection and all our support, and to transmit the confidence to seek help when they need it.
In my case, I always try to maintain a good relationship with my daughter through conversations. We share about everything we like to do, what are her expectations in life and all those things that generate anxiety or fear. I constantly support her in her school activities, I give her my opinion on how she should do some activity and we share ideas.
Another activity that I consider important and that is one of my favorites is going for a walk. Doing exercises together helps me a lot to calm stress and forget about problems, which makes my mood change and I enjoy the pleasant moments more.
Another activity that we can share with our loved ones is enjoying a good movie in our free time and exchanging opinions about it is very fun and helps us feel more united.
I also consider it very important to keep in touch with our friends and family through calls and messages to avoid distancing ourselves from them and to strengthen our feelings of affection.
We must learn to face problems, misunderstandings and become aware of the responsibility we have to certain situations or difficulties that may arise and intelligently seek a solution to the problem we are experiencing.
Acting in time can save our lives and the lives of our loved ones. Let's learn to set limits, to listen and also to ask for help if we feel something is not right. Sometimes we feel alone, but there is always someone who will be willing to give you that hand you need so much.
Let's be good friends, a phone call, a message, an invitation for coffee may seem so little, but we never know who is crying out in silence for something as simple as that. Let's be empathetic, we never know who is having a hard time, many times pain is disguised as smiles.
A hug to all.
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